النوم المبكر يعالج ضعط الدم المرتفع

النوم المبكر يعالج ضعط الدم المرتفع

هل تفضل النوم في وقت مبكر ؟
اذا كانت اجابتك نعم , فأبشر فبأمكانك الأن خفض ضغط الدم بالنوم الجديد وذلك بحسب ما ورد في احدث دراسة علمية اثبتت نتائجها ان الذهاب الي النوم مبكرا كل ليلة لمدة 6 اسابيع يساعد علي خفض الدم .



فقد اجريت الدراسة في كلية الطب بجامعة " هارفارد " في بوسطن " بالولايات المتحدة الأمريكية , وقد اشتملت الدراسة علي عينة من الرجال والنساء ينامون بأنتظام لمدة سبع ساعات فقط او اقل في الليلة الواحدة .

وقد اثبتت الدراسة انه يمكن السيطرة علي ضغط الدم ووضعه تحت السيطرة عن طريق زيادة النوم , حيث يرتبط ضغط الدم بألاجهاد وقلة النوم ,
وقد قام الباحثون القائمون علي الدراسة بتطبيق الدراسة علي 22 رجلا النوم المبكر يعالج الدم المرتفع2 سيدة في منتصف العمر يعانون من ارتفاع ضغط الدم ,
وقد تم التأكد من ان المتطوعين ينامون 7 ساعات او اقل ليلا علي مدي 6 اسابيع , وقد اشترط علي افراد العينة الذهاب الي الفراش قبل موعد النوم المعاتدين عليه بحوالي ساعة .

وبعد فحص ضغط الدم لديهم علي مدار الساعة وخضوعهم لفحص الدم والبول ايضا اظهرت الدراسة النتائج الأتية التي نشرت في مجلة " ابحاث النوم "انخفاض متوسط ضغط الدم الخاص بأفراد العينة بشكل حاد حيث كانت القراءات ما بين 8 – 14 mmhg .

وبذلك تم التأكد من ان القليل من النوم يؤثر علي قدرة الجسم علي التعامل مع هرمونات التوتر التي يمكن ان ترفع ضغط الدم , ومن هنا اوصي الباحثون في تقرير الدراسة بأن النوم المبكر يمكن وصفه كعلاج لأرتفاع ضغط الدم

تحيآتي والف شكر ، أسعدني طرحك الرآقي لآعدمنآك
بإنتقآئك الجميل الرآئع ، لآ خلآ ولآ عدم ننتظر جديدك بشوق
الله يعطيك العآفية

تسلم الايـآدي ع النقل الرائع
ارقى التحايا لروحك العذبه
لك خالص إحترامى

الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه ..
.. بنتظـأإأإأر ج’ـــديــــدك الممـــيز ..
.. تقــبل ــي م’ـــروري ..
كل أإألــــ ود

العزوف
سلمت الانامل على روعة الطرح
في انتظار جديدك القادم
لاخلا ولا عدم

العزوف لك من الابداع رونقه ومن الاختيار جممالة دام لنا عطائك المميز والجميل رائع ماتقدموه من ابداع ننتظر المزيد منك لك مودتي ..ْ~| عشق اليالي

سلمت يمناكَ ع طرحكَ ..
يعطيك الف عافيه يـآالغــلآ ..
ودي لروحك ..

كـــ العادة إبـداع رائـع
وطرح يـسـتـحـق المتـابـعـة
بـــــ انتظار الجديد القادم
تحياتي

يعطيك العافيه على موضوعك الرائع
شكري وتقديري لمجهودك الرائع والمميز
أرق التحايا وأعذبها

سَلَمِتْ أٌنآملِـگ عَلََى الـآنتقآء آلمميٍـز
لـآحُرمنًآ آلمولى هًذآ الهطًول آلجمَيـٍل