النوم مبكرا الحل السحري للقلق والأفكار السلبية

‏

‏ ‏ ‏ كثيرون السهر ليلا حين يشعرون بالقل تجاه أمور حياتهم، أو عملهم، أو مستقبلهم، أو أي أشياء أخرى كثيرة، غير أن باحثين في مجال الصحة النفسية اكتشفوا الآن طريقة سهلة ولا تكلف شيئا لحل هذا الأمر.. هي النوم مبكرا. وأشارت الدراسة الجديدة التي أجرتها جامعة بينجهاميتون الأمريكية، إلى أن ذهاب الإنسان مبكرا إلى السرير والحرص على نيل عدد ساعات نوم كافية، من أهم العوامل التي تساعد في الحد من القلق والتوتر. ووجد الباحثون، وفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن الأشخاص الذين ينامون عدد ساعات أقل ويذهبون للنوم في وقت متأخر، تنتابهم في العادة أفكار سلبية مقارنة بالذين ينامون لعدد ساعات منتظمه أكثر. وأكد الباحثون، أن الذين يذهبون للنوم في وقت متأخر، ولا يأخذون قسطا كافيا من النوم تسيطر على عقولهم الأفكار التشاؤمية بشكل يصعب معه السيطرة عليها، كما أنهم يميلون إلى القلق بشكل مبالغ فيه حيال المستقبل ويتذكرون أحداث الماضي كثيرا فيشعرون بالضيق والاكتئاب. وأشارت هذه الدراسة إلى أن الحصول على قسط من النوم ما بين 7 - 8 ساعات يوميا، أمر ضروري لصحة جيدة، إذ يعتقد أن عدم النوم بالشكل الكافي يزيد من خطر الإصابة بالسمنة والاكتئاب، حتى أنه يمكن أن يسبب أمراضا مثل السرطان وأمراض القلب والسكر من النوع الثاني، لأنه يؤدي لاضطراب ساعة الجسم. وفي إطار هذه الدراسة الجديدة، طلب الباحثون من 100 طالب جامعي استكمال استبيانات لقياس درجة قلقهم وسيطرة أفكار معينة عليهم أو تفكيرهم بشكل سلبي. ووجد الباحثون، أن الطلاب الذين أكدوا أنهم يسهرون كثيرا ليلا ولا يحصلون على ساعات نوم كافية، غاليا ما يعانون من أفكار سلبية متكررة مقارنة بغيرهم من الذين ينامون مبكرا.. ‏ ‏ [b] ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏ ‏

الريم ,ناعسة الطرف ,خفوق الروح معجبون بهذا

طرح رائع
الله يعطيك العافيه

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

‏ ‏ ‏ ‏ ألف شكر لك على هذا الطرح المميز تسلم الانامل على الذوق الرفيع و الابداع والتميز يعطيك الف عافية ولا تحرمينا من ابداعاتك وتميزك المتواصل فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل كوجودك المتواصل والجميل معنا دمت ودام لنا تميزك لروحك أكاليل الورد مع تحياتي خفوق الروح ‏ ‏ ‏ ‏ ‏

r] سلمت كفوفك لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك لقلبك الفرح و السرور الدائم عشق الليالي

طرح عذب ..
طبت بتألقٍ وجمال دائماً
تقديري ومودتي ..

سلمت يمينك على الطرح
نترقب المزيد من جديدك الرائع
لك كل الود والتقدير

الله لا يحرمنا من اطروحاتكم الراقيه
وانتظر جديدكم بفارغ الصبر
ولكم مني أرق وأجمل التحايا

سلمت أناملك على الطرح المميّز
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود

موضوع رائع ومميز
طرحت فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت اناملك على روعه الانتقاء
اعذب التحايا لك

أَسْعَدَ اللهُ أَوََقَاتُكُمْ بِكُلُّ خَيْرٍ..
دَائِمَا تَبْهَرُونَا بَمَوٍآضيعكم
الَّتِي تَفُوٍح مِنْهَا عِطْرَ الْإِبْدَاعِ وَالتَّمَيُّزِ،
لَكَم الشُّكْرُ مِنْ كُلُّ قَلْبِيٍّ.

جَلْبٌ أَنِيقٌ
سلمت لعطائك المترف
بنتظار فيض هطولك دوما
جل الشكر
/*