[ 5 ] خطوات للتغلب على الشعور بالإحباط

الإحبــاط " حالة شعورية تطرأ على الشخصحين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية
نتيجة خلافات في العمل أو مشاحنات أسرية أو غيرها عندما لا يستطيع مواجهتها
فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز .. كل ذلك يدفع إلى الانطواء والشعور بالإحباط ..
وللتغلب على هذا الشعور الذي قد يؤدّي إلى الاكتئاب


ننصح بالآتي

1- تدريب النفس على إستيعات المشكلات اليومية ، بإسترجاع التجارب المشابهة التي مرت بنا سابقاً
وتغلبنا عليها فنثق في قدراتنا على تخطي الأزمات.

2- الثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق .

3- ممارسة الهوايات المحببة إليك ، لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أفضل .

4- تذكر قول الرسول عليه الصلاة و السلام "عجباً لأمر المؤمن إن أمره كله خير ، وليس ذاك لأحد إلا للمؤمن ،
إن أصابته سرّاء شكر، فكان خيراً له ، وإن أصابته ضرّاء صبر ، فكان خيراً له".

5/ اتبع التفكير في الحل بنسبة 80 %

وفى المشكلة 20 %

‏ ‏ ‏ ‏ طرٍح رٍآئع كَ ع ـآدتك ... يتمـآيل آليـآسمين شذى بجمـآل متصفحك .. ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍؤعة مَ طرحته أنـآملك لرٍؤحك أطيب آلـ ؤرٍد ؤأكـآليل آلـ زهرٍ معطرٍة برٍقةرٍؤحك ‏ ‏ ‏ ‏ ‏

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

.. عطآآآء بآذخ متصفح رائع في كل شيء ومتوج بالجمآل سلم لنآ هذآ الإبدآع لكم أرق التحآيآ وأعذبهآ

يعطيك العافية و تسلم الايادي
على هذا الطرح الجميل
في انتظار لكل جديدك دوما

لسعة عشق
سلمت الأيادي على روعة الطرح
في انتظار جديد طرحك
لاخلا ولا عدم

r] سلمت كفوفك لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك لقلبك الفرح السرور الدائم عشق الليالي

سلمت يمينك على الطرح
نترقب المزيد من جديدك الرائع
لك كل الود والتقدير