علاج الصداع النصفي المنزلي

علاج الصداع النصفي المنزلي :

يمكن أن تساعد الرعاية الذاتية في تخفيف آلام الصداع النصفي، فقط تدرب على تمارين استرخاء العضلات، وقد تتضمن تقنيات استرخاء العضلات التدريجي أو التأمل أو اليوجا، والحصول على ما يكفي من النوم، ولكن لا تستغرق في النوم، واحصل على التوازن الصحيح للنوم كل ليلة، مع التأكد من الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في أوقات متناسقة، والراحة والاسترخاء، وحاول أن ترتاح في غرفة مظلمة وهادئة عندما تشعر بصداع قادم، وضع كيسا من الثلج ملفوفا بقطعة قماش على مؤخرة رقبتك واستخدم الضغط برفق على المناطق المؤلمة في فروة رأسك.

طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..

يسعدني ويشرفني مرورك العطر
دمت بحفظ الله ورعايته

يعطيك العافيه
دمت بحفظ الرحمن

يسعدني ويشرفني مرورك العطر
دمت بحفظ الله ورعايته

طرح في منتهى الجمال ..
يعطيك ربي الف عافيه ..
إبداع في كل زاوية ..
يدفعني لأتابع جديد اطروحاتك ..
لذائقتك الراقية وافر الشكر والتقدير .

يسعدني ويشرفني مرورك العطر
دمت بحفظ الله ورعايته

عاشقة الليالي
سلمت الانامل على روعة الطرح
في انتظار جديدك
لاخلا ولا عدم

يسعدني ويشرفني مرورك العطر
دمت بحفظ الله ورعايته

آختيَآرَ جَميلَ جِدآ
سَلمتَيِ علىَ هذهِ الآطَروحهَ الآنيقَهَ
وَسَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ لِ جلبهآ المُتميزَ
جَزيَلِ شُكِريَ
..ْ~|

طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك.

متصفح يتهاطل جمالًا
يتعتق المسك ويغترف من إثرك
لتغدو الأماكن هسيس زهر وأفياء
مداد الشكر لهذا الإبداع .

تسلم الايـآدي ع النقل الرائع
ارقى التحايا لروحك العذبه
لك خالص إحترامى

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

سَلَمِتْ أٌنآملِـگ عَلََى الـآنتقآء آلمميٍـز
لـآحُرمنًآ آلمولى هًذآ الهطًول آلجمَيـٍل