صدور الدجاج المشوية مع الخضراوات للرجيم

المقادير
- صدر الدجاج : 500 غراماً (منزوع العظم والجلد)
- البطاطس : 1 حبة (متوسطة)
- البصل : 1 حبة (متوسط)
- طماطم : 1 حبة (متوسطة)
- الكوسا : 1 حبة (متوسطة)
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- الزعتر : ملعقة صغيرة
- الزيت النباتي : ملعقة كبيرة
- الماء : نصف كوب


طريقة التحضير

في وعاء متوسط ضعي الدجاج وأضيفي إليه الملح والفلفل والزعتر.
في طبق فرن مدهون بالزيت ضعي الخضراوات (بعد تقطيعها حلقات).
اخلطي الخضراوات بما تبقى من كمية الملح والفلفل والزعتر.
ضعي قطع الدجاج ونصف كوب ماء وغطي الصينية بورق القصدير.
أدخليها فرن على نار متوسطة 180 درجة لمدة ساعة وقدميها.

طرٍح رٍآئع كَ ع ـآدتك ...
شذى الياسمين بجمـآل متصفحك ..
ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍوعة
مَا طرحته أنـآملك الذهبية
لرٍوحك أطيب آلـ ورٍد ؤأكـآليل آلـ زهرٍ

سلمت يمنآك لآ عدمنآك
طرح جميل بآرك الله فيك
الله يعطيك العآفية

سلمت يمينك على الطرح
نترقب المزيد من جديدك الرائع
لك كل الود والتقدير

سَلَمِتْ أٌنآملِـگ عَلََى الـآنتقآء آلمميٍـز
لـآحُرمنًآ آلمولى هًذآ الهطًول آلجمَيـٍل

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

طرح رائع كروعة حضورك اشكر ك على روعة ماقدمت من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع والمميز لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك أرقا التحيا واعذبها عشق الليالي

ديمه
سلمت الأيادي على روعة الطرح
في انتظار جديد طرحك
لاخلا ولا عدم