النصيحة التي تقدم للجميع وبشكل دائم هي ضرورة الاعتماد على نظام حياة صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ولكن النصائح لما بعد هذه المرحلة قليلة جدًّا، من ناحية الموضة على الأقل.
مهمة اختيار الملابس ليست سهلة على الإطلاق على أصحاب العضلات، لأن الخيارات المتوافرة قليلة. أنماط الموضة والمقاسات التي تطرح في الأسواق تسير وفق مبدأ ملاءمة الجميع، ولكن هذه الملاءمة محصورة بإطار المقاسات التقليدية، ولا تأخذ بالحسبان مقاسات الرجال بعد تضخم حجم عضلاتهم.
نصائح عامة
قبل الحديث بالتفصيل عن الخيارات التي يجب اعتمادها من الأهمية بمكان توضيح نقطة مهمة، وهي أنه لا يوجد مقاس واحد يحل المشكلة، فالجسد الرياضي يأتي بمختلف الأحجام والأشكال؛ فمثلاً الذين يمارسون كرة القدم ورياضة الدراجات الهوائية يكون الجزء السفلي من أجسادهم أضخم من الجزء العلوي. أما الذين يرفعون الأوزان فإن الجزء العلوي، وخصوصًا في محيط الكتفين يكون هو الأضخم، أما الذي يعتمدون نظامًا يشمل كل عضلات جسدهم فعادة التضخم في حجم العضلات يكون متساويًا.
أولاً: المقاسات الضيقة ممنوعة كليًّا
الغالبية الساحقة من أصحاب العضلات في عالمنا العربي يختارون الملابس الضيقة خصوصًا القمصان والتشيرتات؛ وذلك إيمانًا منهم بأن ذلك يبرز جسدهم الرياضي، وهذا أسوأ خيار ممكن. المقاسات الضيقة أو حتى السليم فيت يجب أن تكون خارج الحسابات كليًّا؛ لأنها بكل بساطة لم يتم تصميمها لمن يملكون العضلات، وعليه فهي تبدو مريعة عليهم.
عوض السير خلف الموضة على أصحاب العضلات البحث عما يناسبهم وفق حجم جسدهم.
- الجزء العلوي هو الأضخم: السراويل التي يجب اختيارها يجب أن تكون واسعة إلى حد ما؛ أي أن تكون انسيابية، وتسمح لك بالحركة بسهولة. تجنب السراويل الضيقة بشكل كلي، وحاول أن تختار الأقمشة خفيفة الوزن.
- الجزء السفلي هو الأضخم: السراويل بطبيعة الحال يجب ألا تكون ضيقة، كما يجب اختيار القمصان التي يمكنها أن تصرف النظر عن عدم التناسق في الأحجام، وعليه يجب أن يكون واسعة إلى حد ما. القمصان التي تتضمن النقوش والرسوم مثالية في هذه الحالة؛ لأنها تخلق وهم التوازن.
ثانيًا: كسر النمط
في حال كنت طويل القامة؛ فعليك تطبيق ما ذكر أعلاه بالإضافة إلى اختيار الملابس بخطوط أفقية، وطبعًا استخدام الأحزمة. الأحزمة التي عليك اعتمادها يجب أن تكون بالمقاس التقليدي، وليس الأنواع النحيفة أو الضخمة جدًّا.
أما في حال كنت قصير القامة، فعليك أن تلجأ إلى الملابس بخطوط عامودية، وذلك لخلق وهم الطول.
ثالثًا: الخياط صديقك المفضل
كما سبق أن ذكرنا من الصعوبة بمكان على أصحاب العضلات العثور على ملابس تناسبهم بشكل مثالي، وذلك بسبب الاختلاف في حجم العضلات بين الجزء العلوي والسفلي؛ لذلك فالاعتماد على خياط ماهر يقوم بالتعديلات حين تحتاج إلى ذلك هو حلك الوحيد، فعندما تتسوق قم باختيار الملابس التي تناسبك تمامًا في المناطق الأساسية كالكتفين والخصر، وفي حال كانت هناك ضرورة لتعديل الملابس لتتناسب مع المناطق الأخرى في جسدك فالخياط هو الحل.
رابعًا: العثور على ماركة تناسبك
للعثور على ماركة تناسبك عليك أن تعتمد مبدأ التجربة؛ لأن بعض الماركات، وبشكل خاص الفاخرة، لا تأخذ بالحسبان أصحاب العضلات عند تصميم ملابسها. الغالبية الساحقة من مصممي الأزياء يعتمدون على عارضي أزياء غاية في النحافة خلال عملهم على مجموعاتهم، ما يعني أنه حتى المقاسات الأكبر ضمن هذه المجموعات لن تناسبك. ماركات: هيو اند كراي، ورون دروف، كالفين كلاين، سبوك، و جي كرو، مثالية لأصحاب العضلات.
خامسًا: الألوان المحايدة
أنت تملك شكل جسد واضحًا ومميزًا؛ لذلك لا ضرورة لإبرازه أكثر بألوان صاخبة. لا نقول هنا إنه عليك الابتعاد كليًّا عن الألوان، ولكن حاول أن تكون الألوان التي تختارها، في حال كان خيارك عدم الالتزام بالألوان المحايدة، هادئة إلى حد ما.
سادسًا: لكل مشكلة حل
القمصان
حين يتعلق الأمر بالقمصان سواء كانت للطلة الكاجوال أو الرسمية؛ فالاهتمام كله يجب أن ينصب على ملاءمتها بشكل مثالي للكتفين ومحيط الرقبة. كي تعرف أن كانت مثالية ضع إصبعك بين رقبتك وياقة القميص، إن كان يتسع فحينها المقاس مثالي. أما بالنسبة لمنطقة الصدر فالقميص يجب ألا يكون ضيقًا، كما يجب ألا تظهر تجعدات أو طيات للقماش على صدرك أو في محيط منطقة الكتفين.
في حال كان المقاس مثاليًّا عند الكتفين، ولكن القماش فائض في محيط الخصر؛ فحينها الخياط سيقوم بتعديله. أما إن كان القميص يناسب بشكل مثالي، ولكن الأكمام طويلة؛ فهنا عليك اللجوء إلى خياط محترف وماهر.
السراويل
المشكلة الشائعة لأصحاب العضلات هي أن معظم السراويل ستكون ضيقة في محيط الفخذين، ولكنها ستكون واسعة في محيط الخصر. كما ذكرنا سابقًا؛ فالسراويل الضيقة والسليم لا تناسبكم، وعليه خيارك يجب أن يوفر الراحة، ولكن في الوقت عينه يجب أن يظهركم بشكل لائق. التركيز عند الاختيار هو أن يكون مقاس السروال مثاليًّا عند الخصر والفخذين، وإذا كانت غير ملائمة في الجزء السفلي فيمكن تعديلها عند الخياط.
عندما تختار سراويل الدنيم حاول أن تختار المقاش المطاط الإسترتش، وأفضل ماركتين يمكنك الاعتماد عليهما هما ليفيس ونوداي
عضويتي 
أناقة الرجل الرياضي
