5 أطعمة تعزز من مناعة الطفل ضد نزلات البرد والإنفلونزا

5 أطعمة تعزز من مناعة الطفل ضد نزلات البرد والإنفلونزا قد يتسبب دخول فصل الشتاء فى أحيان كثيرة فى إصابة بعض الأطفال بمشاكل نزلات البرد، والعدوى الفيروسية للإنفلونزا العادية، مما يستلزم قيام الوالدين بالقيام بالرعاية الصحية اللازمة لحماية الطفل بشكل مناسب. حيث أثبتت بعض الدراسات الطبية الحديثة، أن الطفل قد يتعرض إلى الإصابة بـ 7 نزلات برد فى العام الأول لهم بعد الولادة مباشرة. وتقدم «رعاية» فى هذا المقال، بعض أبرز النصائح عن الأطعمة اللازمة التى تعمل على تحصين الطفل، وترفع من كفاءة وقدرة جهاز المناعة فى جسمه على التصدى للأمراض والعدوى المختلفة. 1 - الطماطم والبرتقال:- بالطبع فإنه من المعروف أن الخضروات والفواكه تحتوى على العديد من العناصر الهامة والفعالة فى إمداد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وألياف، وتحميه من الإصابة ببعض المشاكل والأمراض كالجفاف. وتحتوى الفواكه والخضروات على فيتامين «ج» الضرورى للغاية فى التصدى من فيروس الإنفلونزا العادية، حيث أن هذا النوع من الفيتامينات لا يقوم بالتخفيف من أعراض نزلات البرد والإنفلونزا، ولكنه قد يكون مفيداً للغاية فى الوقاية منها أيضاً. كما أنه يعمل كمعزز ومقوى لجهاز المناعة بشكل عام، لذا فإنه يُنصح دائماً بالقيام بتناول جرعة يومية طبيعية منه عن طريق تناول بعض الفواكه والخضروات مثل، البرتقال، والطماطم، والفراولة، والقرنبيط. 2 - الزبادى:- يشكل إضافة البروبيوتيك إلى النظام الغذائى للطفل خطوة فعالة للغاية، خصوصاً فى أوقات الشتاء، والإنفلونزا ونزلات البرد، حيث أنه يُنصح دائماً بتقديم الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، وهى عبارة عن مجموعة من البكتيريا الجيدة والمفيدة التى تعمل على تغذية الأمعاء والمعدة فى الجهاز الهضمى للإنسان، وتكافح ظهور المشاكل والأمراض التى يمكن أن تصيب تلك المناطق فى الجسم. وتتواجد البروبيوتيك فى الكثير من المصادر الغذائية، مثل منتجات الألبان، كاللبن الصافى، أو أنواع الجبن المختلفة، والزبادى، وقد يحتاج الطفل فى أحيان كثيرة إلى المتابعة مع أخصائى تغذية لوصف الأغذية المناسبة له بناءاً على حالته الصحية والعمر. 3 - البطاطا:- للبطاطا الحلوة طعم لذيذ، كما أنها تحتوى على كميات كبيرة من بعض الفيتامينات، كفيتامين «أ»، حيث يحب الأطفال تناولها نتيجة طعمها الحلو، والمفيد للغاية بالنسبة لهم أيضاً. ويمكن لنصف كوب من البطاطا الحلوة المطبوخة بشكل جيد، أن تفى بالغرض فى تقديم فيتامين «أ» إلى الطفل بشكل يومى، كما يتواجد هذا الفيتامين فى بعض الأطعمة الأخرى، مثل الفلفل الأحمر، والمانجو، والجزر، والمشمش المجفف. 4 - حساء الدجاج:- إن تناول حساء الدجاج، أو ما تُعرف بـ «الشوربة»، لا يساعد الشخص فى التحسن عندما يكون مريضاً بنزلات البرد والإنفلونزا فحسب، وإنما قد يعتبر أداة وقائية جيدة من الإصابة بها أيضاً. حيث أثبتت بعض الدراسات الطبية أن الحساء يحتوى على العديد من العناصر والمواد التى تعمل على تقليل الإلتهابات، وتعزز من الصحة العامة كذلك، كما أنه تعمل على تحسين إلتهابات الجهاز التنفسى أيضاً. 5 - اللحوم الحمراء:- وتحتوى اللحوم الحمراء على مستويات عالية من عنصر الحديد اللازم والضرورى للمناعة الجيدة، حيث تعتبر اللحوم الخالية من الدهون، كالدجاج، واللحم العادى، على مصادر جيدة للحديد القابل للإمتصاص بشكل سهل. كما تحتوى أيضاً على الزنك الذى يعمل على المساعدة فى مكافحة العدوى التى قد تنتقل من لدغات الحشرات، كالبق. لذا فإنه من الضرورى تقديم شرائح من اللحوم الخالية من الدهون إلى الطفل، كلحوم البقر، أو شرائح الدجاج، حيث يساعده ذلك على الشعور بشكل أفضل وحمايته من الإصابة بالأمراض ويعزز من صحة وكفاءة جهاز المناعة فى جسمه.

عشق اليالي معجب بهذا

‏ ‏ ‏ ‏ طرٍح رٍآئع كَ ع ـآدتك ... يتمـآيل آليـآسمين شذى بجمـآل متصفحك .. ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍؤعة مَ طرحته أنـآملك لرٍؤحك أطيب آلـ ؤرٍد ؤأكـآليل آلـ زهرٍ معطرٍة برٍقةرٍؤحك ‏ ‏ ‏ ‏ ‏

عشق اليالي معجب بهذا

سَلَمِتْ أٌنآملِـگ عَلََى الـآنتقآء آلمميٍـز
لـآحُرمنًآ آلمولى هًذآ الهطًول آلجمَيـٍل

عشق اليالي معجب بهذا

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

عشق اليالي معجب بهذا

روح انثى
سلمت الأيادي على روعة الطرح
في انتظار جديد طرحك
لاخلا ولا عدم

عشق اليالي معجب بهذا

سلمت يداك على الطرح الطيب
يعطيك ربي العافيه
لك خالص احترامي

عشق اليالي معجب بهذا

كل الشكر وكل التقدير
لحضرتك
على روعة ما قدمت لنـــا
من موضوع اكثر من رائع
اللهم اكرمك وأسعدك وبارك فيك
ربنا يجعل كل ما تقدمونه
في موازين حسناتكم
ويجازيك عنا خير الجــزاء
يااااااااااااااااارب
لك كل تحياتى وتقديرى وحبى
الدكتــور علــى

عشق اليالي معجب بهذا

خفوق الروح

كل الشكر والامتنان على مرورك الطيب
نورت الموضوع بوجودك

عشق اليالي معجب بهذا

..







طـرح رآئــع
سلمت آناملك على الإنتقاء
لاحرمنا الله من عبير تواجدك وجديدك
دمت بسعادهـ بــحـجم السماء
لقلبك طوق آليآسمين ,,~

عشق اليالي معجب بهذا

r] سلمت كفوفك لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك لقلبك الفرح السرور الدائم عشق الليالي