طرق خسارة الوزن بعد فك الحظر

عانت غالبيّة الناس، من مستويات عالية من القلق والتوتر والإجهاد جرّاء ملازمة المنازل للوقاية من وباء "كوفيد_19" ودفق الأخبار المُتعلّقة بالإصابات المرتفعة والوفيات وتراجع أحوال الاقتصاد العالمي... مع فكّ الحظر الوقائي في معظم الدول، سواء بصورة جزئيّة أو تامّة، يتحدّث كثيرون عن كيلوغرامات زائدة في أوزانهم جرّاء الشدّة (سترس)، الشدّة التي لا تزال تُلازمهم، فكيف يمكن خسارة هذا الوزن الزائد؟ معلومٌ أنّ الشدّة التي لا ينجح المرء في السيطرة عليها، تؤثّر في سلوكيّات الأكل التي يتبعها وكمّ الطعام المُتناول خلال النهار، مع الميل إلى "الأطعمة المريحة" عالية السعرات والغنيّة بالسكّريات والدهون، كالحلويات والوجبات المقليّة. ومن هنا، ولد مصطلح Stress eating أو "الأكل نتيجة السترس". تؤدّي مستويات الشدّة العالية إلى ارتفاع هرمون الإجهاد، وهو الـ"كورتيزول"، الذي يمكن أن يزيد الشهيّة، ويتسبّب بترسّب الدهون في منطقة البطن. ومع ملازمة المنزل، من المرجّح أنّ غالبيّة الناس لاحظت تناول الوجبات الخفيفة بشكل متكرّر، أو الأكل لتزجية الوقت، والتراخي في شأن النشاط البدني، والسهر لساعات متأخّرة والخمول. ويتصل بضعف جودة النوم، إفراز هرمون الـ"جريلين"، ممّا يزيد الجوع والرغبة الشديدة في تناول "الأطعمة المريحة".

البدر ,عذب الآطبآع ,ادريس و 1 آخرون معجبون بهذا

أميرة الشموخ

طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..

روح انثى معجب بهذا

عبير

شكرا للمرور الراقى

دمتم بكل خير

يعطيك العافيه علي الطرح
بإنتظآر جديدك وعذب أطروحآتك
إحترآمي وتقديري...)

روح انثى معجب بهذا

شيخة الزين

شكرا للمرور الراقى

دمتم بكل خير

مجموعة من حروف الكلمات
شكلت تحالفًا
جاءت لتقول لك شكرًا على جمال وروعة
الطرح هُنا .
بورك الجلب وودٌ مسبوق بعطر الياسمين .

روح انثى معجب بهذا

تسلم الأيادى
للإنتقاء الرائع والمميز كروعتك
بإنتظار جديدك بكل شوق
تحياتي

روح انثى معجب بهذا

عبث

شكرا للمرور الراقى

دمتم بكل خير

سلمان

شكرا للمرور الراقى

دمتم بكل خير

سلمت اناملك لروعـة طرحك
وكل الثنـاء لجميـل آنتقائــك

حرف رقيق تروق له الأذواق
معاني جميلة عطرة تنبض إبداعاً
سلمت وسلم هذا الإبداع المنقى
لك مني طيب الأمنيات وأجمل التحيات
مع خالص ودي وعبق وردي

سلم لنآ عطاؤك وجمال إبداعك ..
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..
ولروحك الجوري
كانت هـــنــــــــــــ ترانيم الشجن ــــــــــا

روح انثى
سلمت الانامل على روعة الطرح
في انتظار جديدك القادم
لاخلا ولا عدم

تسلم الأيادى
للإنتقاء الرائع والمميز
بإنتظار جديدك بشوق
مودتى

آختيَآرَ جَميلَ جِدآ بارك الله فيك علىَ هذا الطَرح الآنيقَ والمميز وَسَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ لِ جلبهآ الجديد ومفديد جَزيَلِ شُكِريَ ..ْ~| عشق اليالي

ادريس

شكرا للمرور الراقى

دمتم بكل خير

ترانيم الشجن

ا

شكرا للمرور الراقى

دمتم بكل خير

عشق اليالي

شكرا للمرور الراقى

دمتم بكل خير

عذب الآطبآع

شكرا للمرور الراقى

دمتم بكل خير

البدر

شكرا للمرور الراقى

دمتم بكل خير

سَلَمِتْ أٌنآملِـگ عَلََى الـآنتقآء آلمميٍـز
لـآحُرمنًآ آلمولى هًذآ الهطًول آلجمَيـٍل

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

طرح راقي وانتقاء مميز

لاعدمنا جَمَال ذائقتك
ننتظر جَدِيد ابداعك بشوق