عليك التوقف عن التنفس عبر الفم لماذا ؟

العديد من الأشخاص لا ينتبهون إلى حركة التنفس الخاصة بهم، فهم دائمي التنفس عبر الفم،
بدلاً من أخذ الشهيق من الأنف وإخراج الزفير عبر الفم. حيث يجد هؤلاء صعوبة
في التنفس من خلال الأنف فقط.
ولكن هل التنفس عبر الفم له أضرار؟ هل يجب عليك التوقف عن التنفس عبر الفم؟
ما الذي يسبب التنفس عبر الفم؟ قد يكون السبب الرئيسي في التنفس عبر الفم ناتج عن
بعض المشكلات الصحية مثل الشعور بالزكام مما يستدعي استخدام الفم في عملية التنفس
بالكامل، لكن كيف يؤثر هذا الأمر على صحة وجودة حياتك ونومك أيضاً؟
هتا بعض الإجابات عن طريقة التنفس عبر الأنف وكذلك الفم، كذلك الأضرار
التي يتسبب فيها الأخير في تواجدها.
لماذا يجب أن تتنفس عبر أنفك؟
أشار الموقع إلى أن التنفس عبر الأنف أمر بالغ الأهمية، حيث ينتج الأنف أكسيد النيتريك، الذي
يعمل على تحسين قدرة الرئتين على امتصاص الأكسجين، كذلك المساهمة في زيادة فعالية مرور
الأكسجين من خلال الجسم وحتى القلب. كما يعد أكسيد النيتريك مضاد للفطريات والفيروسات
والطفيليات والبكتيريا، كذلك يساعد الجهاز المناعي في حماية الجسم من العدوى.
ما هي فوائد التنفس عبر الأنف؟
هناك العديد من الفوائد، التي يقدمها التنفس عبر الأنف للجميع، حيث يأتي أبرزها على النحو التالي:
تنقية الهواء الداخل إلى الجسم. إضافة الرطوبة اللازمة إلى الهواء لمنع جفاف الرئتين والشعب
الهوائية. تسخين الهواء البارد حتى يصل إلى درجة حرارة الجسم قبل أن يصل إلى الرئتين.
إضافة المقاومة إلى التيار الهوائي مما يؤدي إلى زيادة الأكسجين من خلال الحفاظ على مرونة الرئتين.
لماذا تتنفس عبر الفم؟
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى التنفس عبر الفم بدلاً من الفم، خاصة في ساعات النوم، مثل:
جفاف الفم رائحة الفم الكريهة خشونة في الصوت تعب مزمن السواد حول العينين تشوش في الدماغ
ما هي مخاطر لتنفسك عبر الفم؟
هناك مخاطر نتيجة التنفس عبر الفم، فيمكن الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل:
حساسية مزمنة حمى الكلأ أو الالتهاب الأنفي الموسمي التهاب الجيوب
المزمن (Chronic Sinusitis) الربو التوتر والقلق المزمن مرض دواعم
السن (Periodontal disease) مثل تسوس الأسنان
رائحة الفم الكريهة التهاب الحلق والأذن

اسرار معجب بهذا

سلم لنا هذا الذوق الذي يقطف لنا
أجمل الأطروحات وأروعها
سلم المداد وفيض من بهاء يسكن الصفحة
أعذب التحايا لسموك
بستان زهر .

يعطيك العافيه .. ع المعلومه القيمه
نترقب جديدك المفيد القادم
كـن بخـير

عبث
تتبعثر الحروف خجلًا أمام إطلالتك
ويتبعثر الشكر والإمتنان أمام هذا الحضور
حضورٌ أحتفي به بخالص الود
فهنا يلتقي الحرف وصدى الروح
لعبورك وقع مبجل انحنت له عروش التحايا
ودي وعبق وردي

اسرار
تتبعثر الحروف خجلًا أمام إطلالتك
ويتبعثر الشكر والإمتنان أمام هذا الحضور
حضورٌ أحتفي به بخالص الود
فهنا يلتقي الحرف وصدى الروح
لعبورك وقع مبجل انحنت له عروش التحايا
ودي وعبق وردي

,
يِعَافيِك ربيِ عَلى زَاويِتك الرَاقيَه
وَشُكْرَا لَطـــرَحُك المُميِز وَإِخْتِيارِك الرَائِع
’’
عَبق الجُــــــوريِ لـ رُوحِك..’

شيخة الزين
تتبعثر الحروف خجلًا أمام إطلالتك
ويتبعثر الشكر والإمتنان أمام هذا الحضور
حضورٌ أحتفي به بخالص الود
فهنا يلتقي الحرف وصدى الروح
لعبورك وقع مبجل انحنت له عروش التحايا
ودي وعبق وردي

سلمت اناملك لروعـة طرحك
وكل الثنـاء لجميـل آنتقائــك

تسلم الأيادى
للإنتقاء الرائع والمميز
بإنتظار جديدك بشوق
مودتى

طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..

اميرة الشموخ
تتبعثر الحروف خجلًا أمام إطلالتك
ويتبعثر الشكر والإمتنان أمام هذا الحضور
حضورٌ أحتفي به بخالص الود
فهنا يلتقي الحرف وصدى الروح
لعبورك وقع مبجل انحنت له عروش التحايا
ودي وعبق وردي

عذب الاطباع
تتبعثر الحروف خجلًا أمام إطلالتك
ويتبعثر الشكر والإمتنان أمام هذا الحضور
حضورٌ أحتفي به بخالص الود
فهنا يلتقي الحرف وصدى الروح
لعبورك وقع مبجل انحنت له عروش التحايا
ودي وعبق وردي

عبير
تتبعثر الحروف خجلًا أمام إطلالتك
ويتبعثر الشكر والإمتنان أمام هذا الحضور
حضورٌ أحتفي به بخالص الود
فهنا يلتقي الحرف وصدى الروح
لعبورك وقع مبجل انحنت له عروش التحايا
ودي وعبق وردي

ادريس
سلمت الانامل على روعة الطرح
في انتظار جديدك
لاخلا ولا عدم

البدر
تتبعثر الحروف خجلًا أمام إطلالتك
ويتبعثر الشكر والإمتنان أمام هذا الحضور
حضورٌ أحتفي به بخالص الود
فهنا يلتقي الحرف وصدى الروح
لعبورك وقع مبجل انحنت له عروش التحايا
ودي وعبق وردي

سلمت الايـآدي ع النقل الرائع
ارقى التحايا لروحك العذبه
لك خالص إحترامى

سَلَمِتْ أٌنآملِـگ عَلََى الـآنتقآء آلمميٍـز
لـآحُرمنًآ آلمولى هًذآ الهطًول آلجمَيـٍل

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر