بعض الطرق التي تساعد في زيادة مناعة الجسم

بعض الطرق التي تساعد في زيادة مناعة الجسم
لجهاز المناعة في جسم الإنسان أهمية قصوى، وذلك لأنّه المسؤول عن مقاومة الفيروسات، والبكتيريا، والديدان، والطفيليّات، والتي تسبّب أنواعاً مختلفة من العدوى.
بالإضافة إلى تحفيز الجسم على مقاومة العوامل البيئيّة الضارة سواء كانت فيزيائية، أو كيميايئة، أو اجتماعية مثل: الإشعاعات، والتلوّث البيئيّ، وضغوطات الحياة التي تسبّب التوتر والقلق النفسي.
ومن المهم أن يعمل المرء على زيادة كفاءة جهازه المناعي، حتى يتمكّن من الحفاظ على قدرة بدنيّة عالية للقيام بواجباته، ومتطلبات حياته.
وفيما يأتي بعض الطرق التي تساعد في زيادة مناعة الجسم:
* تناول الغذاء الصحّي والذي يساعد في تقوية جهاز المناعة، والمحتوي على الفيتامينات.
وهناك العديد من الأغذية التي تساعد على تحسين عمل جهاز المناعة كالشاي الأخضر، واللبن الرائب، والجزر، والفطر، وحليب الماعز، والثوم، والفاصولياء، والعسل، والسبانخ، والفواكه بشكل عام، وحبّة البركة، والأسماك.
* التقليل من تناول المضادات الحيوية؛ حتّى يتمكّن الجسم من القضاء على الأمراض بشكل ذاتي.
* تناول كميات كافية من المياه، وتقدّر بثمانية أكواب يومياً على الأقل.
* ممارسة رياضة المشي، والتمارين الرياضية.
* نوم عدد ساعات كافٍ يومياً، والاستراحة وعدم إجهاد الجسم بشكل كبير.
* تجنّب التدخين، وتناول الكحول والمخدرات.
* تجنّب الإرهاق النفسي؛ فالإرهاق النفسي يؤثّر على جسم الكائنات الحية بتأثير مشابه للأمراض الجسدية المحسوسة، فإنه يتسبب في إضعاف جهاز المناعة بشكلٍ كبير.
لذلك عندما يشعر الإنسان بالحزن أو الغضب الشديد يتعرّض للأمراض بشكل أكبر من الإنسان في الظروف العادية.
فيجب الابتعاد عن العصبية والتوتر والأرق والقلق والتفكير العميق وغيرها من العوامل المساعدة في اضطراب الأعصاب.
وقانا الله وإياكم من البرص والجنون والجذام ومن سيء الأسقام.

روح انثى معجب بهذا

سلمتم ودمتم وعلى طرحكم لآ ندمتم
إنه شيء يفوق الوصف والخيآل ويروق
للأذهآن والأمآل أسعدني مروري وتجولي
في متصفحكم الرآقي لآ حرمنا الله إيآكم
طبتم بود وأخآء

طرٍح رٍآئع كَ ع ـآدتك ...
يتمـآيل آليـآسمين شذى بجمـآل متصفحك ..
ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍؤعة مَ طرحته أنـآملك
لرٍؤحك أطيب آلـ ؤرٍد ؤأكـآليل آلـ زهرٍ

معطرٍة برٍقةرٍؤحك

سلمت الايـآدي ع النقل الرائع
ارقى التحايا لروحك العذبه
لك خالص إحترامى

طرح رائع
سلمت الأكف وماجلبت
لروحك السعاده

عشق الليالي
سلمت الانامل على روعة الطرح
في انتظار جديدك القادم
لاخلا ولا عدم

بارك الله فيك على الطرح القيم والمميز

وفي إنتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب

طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ
تحية صادقه من الاعماق
وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ
ودي لگ

مجهود رائع وطرح مميز
الله يعطيك العافيه

شكرا لك على الموضوع
يعطيك العافيه
احترامي

عيسى العنزي اكتمل متصفحي بمرور شذى حرفك وهو يطرز عباراتي بوشاح مفرداتك العذبه شكرا لمرورك واطرائك الجميل ،،، تحياتي لشخصك الكريم ،،، وبارك الله فيك ..ْ~| عشق اليالي

يعطيك العافيه على موضوعك الرائع
شكري وتقديري لمجهودك الرائع والمميز
أرق التحايا وأعذبها

سَلَمِتْ أٌنآملِـگ عَلََى الـآنتقآء آلمميٍـز
لـآحُرمنًآ آلمولى هًذآ الهطًول آلجمَيـٍل