لمعرفة شكل جسمك يمكنك اتباع الخطوات التالية:
قم بالوقوف أمام مرآة كاملة وشاهد جسمك بشكل كامل...
قم بقياس بعض المقاسات الأساسية لجسمك مثل محيط الصدر ومحيط الخصر ومحيط
الوركين...
بعد أخذ المقاسات قم بمقارنتها لتحديد شكل جسمك العام...
هناك عدة أشكال جسم مشهورة مثل الشكل القارورة وشكل الثمرة المعكوسة وشكل
الرملة وشكل الأنبوبة وشكل الساعة الرملية ...
عضويتي 
كيف اعرف شكل جسمي
العرض الشجري