طرق لازالة التوتر الذي يصيب الرقبة والكتفين

5 طرق لتقليل التوتر الذي يصيب الرقبة والكتفين!

الرقبة والكتفين من أكثر أجزاء الجسم التي تتأثر بالتوتر الذي ينتج عن القلق أو الضغط العصبي، وهو ما قد يؤدي مع مرور الوقت إلى ألم مزمن ومشكلات صحية أخرى. ولحسن الحظ أن تلك التوترات العضلية التي تصيب الرقبة والكتفين تستجيب بشكل جيد لتمارين الإطالة، اليوجا، الاسترخاء وغيرها من وسائل السيطرة على نوبات التوتر.
كيف يؤدي القلق والضغط العصبي لإصابة الرقبة والكتفين بالتوتر؟
حين تمرين بموقف عصبي أو بنوبة قلق، تبدأ عضلاتك في التقلص، وقد يحدث هذا التقلص بشكل قوي في بعض الأحيان. وهو رد فعل تلقائي أو منعكس، يعرف أيضا باسم “نظرية الكر والفر”، وهي الطريقة التي يواجه بها الجهاز العصبي الضغوط من حوله.
وإلى جانب توتر العضلات، فقد تظهر أعراض جسدية أخرى عند القلق أو التوتر، منها:
– سرعة دقات القلب.
– التنفس بشكل سريع وضحل.
– برودة الجلد.
– التعرق.

سلمت الايـآدي ع النقل الرائع
ارقى التحايا لروحك العذبه
لك خالص إحترامى

طرٍح رٍآئع كَ ع ـآدتك ...
يتمـآيل آليـآسمين شذى بجمـآل متصفحك ..
ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍؤعة مَ طرحته أنـآملك
لرٍؤحك أطيب آلـ ؤرٍد ؤأكـآليل آلـ زهرٍ

معطرٍة برٍقةرٍؤحك

أميرة الشموخ مشاركة رائعة بارك الله فيك علىَ هذا الطَرح الآنيقَ والمميز وَسَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ لِا جلبهآ الجديد ومفديد جَزيَلِ شُكِريَ ..ْ~| عشق اليالي

أميرة الشموخ
سلمت الانامل على روعة الطرح
في انتظار جديدك القادم
لاخلا ولا عدم

مُزْنٌ يَهْطُل وشَلآلٌ يَتَدَفَقْ
بَطِرُوحَآتِكْ الْرَآئِعَةْ الْجَمِيلَةَ
بِإخْتِيَآرْ يَفُوقْ الْوَصْفْ والْتَعْبِيِرْ
فَإلَى الأَمَآمْ بِإنْتِظآرِ جَدِيِدِكْ بِشَوقْ
وفَقِكْ الْلَه تَعَآلَى

مَوْضُوٌعْ فِيٍ قَمّةْ الْرَوُعَهْ
لاَ عَدِمَنَا هَذَا الْتّمِيزْ وَ رَوْعَةْ الأخَتِيارْ
دُمتْ لَنَا وَدَامَ تَأَلُقَكْ الْدّائِمْ

سلمت يداك ع الطرح
وسلم لنا عطائك وجمال ابداعك...
كل الشكر والتقدير ...

شكرا لك على الموضوع
يعطيك العافيه
احترامي

سَلَمِتْ أٌنآملِـگ عَلََى الـآنتقآء آلمميٍـز
لـآحُرمنًآ آلمولى هًذآ الهطًول آلجمَيـٍل