فوائد يوسف الأفندي

اليوسفي (Mandarin) أحد الثمار الحمضية،
التي تشابه البرتقال إلى حد كبير إلا انها
اصغر حجم وبقشرة أرق. دعنا نعرفك على
قيمته الغذائية وفوائده لصحتك:

القيمة الغذائية لليوسفي
تعتبر ثمرة اليوسفي إحدى الثمار الغنية
بالفيتامينات وخاصة فيتامين C، فيتامين
A وفيتامينات B وتحتوي على العديد من المعادن مثل: الحديد، والمغنيسيوم،
والبوتاسيوم، والفوسفور، والكالسيوم،
إضافة إلى مجموعة مميزة من مضادات الأكسدة القوية.

كل كوب من اليوسفي يحوي ما يقارب 14% الياف،
من النوعين القابل للذوبان والغير قابلة للذوبان
مثل الهيموسليولوز، والبكتين.
يحتوي اليوسفي على ما يصل إلى 80%
من الاحتياج اليومي من فيتامين C،
الذي يعتبر مضاداً طبيعياً للأكسدة
ومقاوماً للجذور الحرة ومكافحاً للعدوى.

توجد العديد من الفوائد لليوسفي، إليكم أشهرها:

الوقاية من السرطان
بينت الدراسات فعالية اليوسفي في الوقاية من السرطان،
وخاصة سرطان الكبد. ففي دراسة نشرت في المجلة العلمية
(Archives of Biochemistry and Biophysics) عام 2009،
تبين أن الأشخاص الذين يعانون من التهاب الكبد الفيروسي
المزمن وقاموا بشرب عصير اليوسفي انخفضت لديهم مخاطر الإصابة بسرطان الكبد.


تعزيز صحة القلب والشرايين
بالإضافة إلى محتوى الألياف العالي الموجود في ثمرة اليوسفي،
والذي يعزز صحة القلب والشرايين عن طريق خفض مستويات
الكولسترول الضار، فإن مضادات الاكسدة القوية
التي يحتويها اليوسفي تساهم أيضاً في ذلك،
وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
والشرايين والتهاباتها التي قد ترفع من
خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والجلطات القلبية.

خسارة الوزن
يساعد تناول اليوسفي على خسارة الوزن،
وذلك بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية
والمياه التي تساعد على الشعور بإمتلاء المعدة والشبع،
بالإضافة إلى كونه قليل بالسعرات الحرارية،
مما يساعد في الحد من الرغبة في تناول الطعام.

الوقاية من الإمساك وتعزيز عملية الهضم
كل 100 غم من اليوسفي تحوي ما يقارب 3 غرامات من الألياف،
وتناول الألياف الغذائية بشكل منتظم يساهم في تعزيز عملية الهضم
والوقاية من الإمساك ومكافحته. وعادة ما توصى النساء
باستهلاك 25 غم من الألياف يومياً والرجال ما يقارب 38 غم، وبتناول اليوسفي
فإنك ستجني كمية لابأس بها من هذه الكميات الموصى بها.

تنظيم ضغط الدم
اليوسفي مفيد في المساعدة على خفض ضغط الدم.
وذلك لكونه مصدر غني بمعدن البوتاسيوم
الذي يفيد في خفض ضغط الدم.

مُزْنٌ يَهْطُل وشَلآلٌ يَتَدَفَقْ
بَطِرُوحَآتِكْ الْرَآئِعَةْ الْجَمِيلَةَ
بِإخْتِيَآرْ يَفُوقْ الْوَصْفْ والْتَعْبِيِرْ
فَإلَى الأَمَآمْ بِإنْتِظآرِ جَدِيِدِكْ بِشَوقْ
وفَقِكْ الْلَه تَعَآلَى

الأميـــر ممتنــة لروعــة حضـورك

سلمت الايـآدي ع النقل الرائع
ارقى التحايا لروحك العذبه
لك خالص إحترامى

أميرة الشموخ مشاركة رائة جدا بارك الله فيك علىَ هذا الطَرح الآنيقَ والمميز وَسَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ لِا جلبهآ الجديد ومفديد جَزيَلِ شُكِريَ ..ْ~| عشق اليالي

طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..

تسلم الايااااادي طرحتم فأبدعتم ..
جلب جميل جدا و راااائع ..
دمتم ودام عطائكم ... الله يعطيكم العافية ..
جزاكم الله خير الجزاء .. ودائما بأنتظار جديدكم المميز ..
لكم خالص مودتي . .
تقبلوا .. تحياتي

طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك متوهّجاً بِروَعَةْ مَا تِطَرحْ
لروحَكَـ جِنآئِن وَرديهّـ..,

سلمت يداك على روعة الطرح
وسلم لنا ذوقك الراقي على جمال الاختيار ..
اسأل البآري لك سعادة دائمة ..
ودي وتقديري لسموك

روح ممتنــة لروعــة حضـوركـ

عشـــق ممتنــة لروعــة حضـوركـ

عبيـــر ممتنــة لروعــة حضـوركـ

عبيــر ممتنــة لروعــة حضـوركـ

خفوق ممتنــة لروعــة حضـوركـ

سيـــف ممتنــة لروعــة حضـوركـ

لاريســـا ممتنــة لروعــة حضـوركـ

أميرة الشموخ
سلمت الانامل على روعة الطرح
في انتظار جديدك القادم
لاخلا ولا عدم

سَلَمِتْ أٌنآملِـگ عَلََى الـآنتقآء آلمميٍـز
لـآحُرمنًآ آلمولى هًذآ الهطًول آلجمَيـٍل