فترة القيلولة المثالية لطفلك الصغير

كشفت مدربة النوم المعتمدة، آنا ماكميلان، أن نوم القيلولة يلعب دورا محوريا على صعيد صحة النوم والصحة السلوكية بالنسبة للأطفال الصغار؛ لأنه يخفف من ضغط النوم، وهو تراكم مادة كيميائية في الدماغ تعرف باسم أدينوسين.

وقالت أنه يحدث هذا التراكم في الفترات التي نكون فيها يقظين ونشطين، وحين تتزايد تلك المستويات بشكل كبير، نشعر بالإرهاق الشديد، وتبدأ غرائزنا في القتال، الهروب والتجمد في الانطلاق، ومن هنا تأتي أهمية حصول الطفل على فترة قيلولة أثناء النهار خاصة وانه لا يمتلك القدرة التطورية التي تتيح له الاستمرار في اليقظة لمدة 12 ساعة بدون نوم.

وأشارت إلى أن الطول المثالي لوقت نوم القيلولة بالنسبة للطفل الصغير يتراوح بين ساعة إلى 3 ساعات، لافتة إلى أن مواعيد نوم القيلولة تتغير مع تحول الطفل الرضيع إلى طفل صغير، وأن تلك النقلة الكبرى تحدث حينما يصير عمر الطفل عاما أو عاما ونصف العام، حيث أن ذلك يعزز من فترة نوم الطفل خلال النهار.

‏ ‏ ‏ ‏ طرٍح رٍآئع كَ ع ـآدتك ... يتمـآيل آليـآسمين شذى بجمـآل متصفحك .. ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍؤعة مَ طرحته أنـآملك لرٍؤحك أطيب آلـ ؤرٍد ؤأكـآليل آلـ زهرٍ معطرٍة برٍقةرٍؤحك ‏ ‏ ‏ ‏ ‏

لسعة عشق
سلمت الأيادي على روعة الطرح
في انتظار جديد طرحك
لاخلا ولا عدم

سلم الايـآدي ع النقل الرائع
ارقى التحايا لروحك العذبه
لك خالص إحترامى

طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك متوهّجاً بِروَعَةْ مَا تِطَرحْ لروحَكَ جِنآئِن وَرديهّ

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

.. عطآآآء بآذخ متصفح رائع في كل شيء ومتوج بالجمآل سلم لنآ هذآ الإبدآع لكم أرق التحآيآ وأعذبهآ