يمكننا توضيح تعريف للتنميل سواء بمنطقة اليدين أو القدمين بأنه عبارة عن الشعور بالوخز في المكان ويعتبر التنميل هو وقوف الجهاز العصبي لإحساس بمنطقة معينة أو لدى الأعصاب في منطقة محددة.
أول مشاكل تَنمِيل اليدين والقدمين ضعف الدورة الدموية وضعف الأعصاب، وهذا ينتج عن قله أكل الخضراوات والفواكه والأطعمة المليئة بالكالسيوم التي تقوي العظام وتجعل الجهاز المناعي قوي لدي الإنسان.
ثاني مشاكل تَنمِيل اليدين والقدمين هو نقص فيتامين b12 وهو الذي يعرض جسم الإنسان إلى تَنمِيل اليدين والقدمين وخاصة في أطراف الجسم.
كما إن بعض الأدوية تجعلك عرضه لتنميل اليدين والقدمين وأيضا يوجد بعض الأمراض التي تزيد احتمالية حدوث التنميل أو الإحساس بعدم التوازن مثل مرض السكر ومرض الخلل في الأعصاب ومرض الصرع.
كما اثبت العلماء إن مرض السكر يرفع نسبه الجلكوز في الدم ويؤدي ذلك إلى تدمير اغلبيه الخلايا العصبية، كما إن في فصل الشتاء تنخفض درجه الحرارة.
ويكون جسم الإنسان أكثر برودة، وذلك يكون عرضة كبيرة لِتَنمِيل اليدين والقدمين وحدوث الم في المفاصل أيضا.
ويوجد أيضا مرض خشونة حركه الرسغ والتي تجعلك لعرضه كبيره جدا لِتَنمِيل اليدين والقدمين، كما إن خشونة الرسغ تأتي من كثره استخدام الهواتف الخلوية أو أجهزة الكمبيوتر أو اللاب توب أو حمل أشياء ثقيلة جدا.
كما إن التدخين من احد الأشياء التي تعرض الإنسان لخطر تَنمِيل اليدين والقدمين وتجعل الجهاز العصبي ضعيف وقدره تحمل الضغط تكون قليلة.
عدم القيام بالتمارين اليومية والركض لمدة نصف ساعة يوميا يعرض الإنسان لِتَنمِيل اليدين والقدمين كما إن عدم تناول الأطعمة المليئة بالماغنسيوم يعرضك لخطر تَنمِيل اليدين والقدمين.
أمراض مسببة تنميل اليدين والقدمين
يعتبر الصداع النصفي من إحدي عوامل تَنمِيل اليدين والقدمين والصداع النصفي عبارة عن حدوث ألم ممتد من منتصف الرأس، ويأخذ شكل الدائرة المقسومة لنصفين بخط طولي.
كما إن قصور الغدة الدرقية من احدي عوامل حدوث تَنمِيل اليدين والقدمين ويعتبر مرض قصور الغدة الدرقية عبارة عن نقص في هرمون الثيروكسين وثلاثي يودوثيرونين.
ويحدث قصور في الغدة الدرقية بسبب حدوث ضرر لدرق لهاشيموتو وهو عبارة عن التهاب متكرر علي فتره زمنيه قصيرة ويأخذ شكل تورم في الغدد الدرقية.
تناول الأطعمة المليئة ببكربونات الصوديوم أو الملح وعدم التركيز على الكمية المسموحة للملح أسبوعيا.
كما يجب علينا إن نعلم إن الملح يحبس الماء بالجسم ويجعل غدد العراق سماحيتها قليلة بإخراج العرق كما إن الأطعمة الجاهزة والأطعمة المغلفة تؤدي إلى الإصابة بِتَنمِيل اليدين والقدمين.
التصلب اللويحي وهو احد عوامل الإصابة بِتَنمِيل اليدين والقدمين، وتعني كلمة التصلب اللويحي إلى حدوث ضرر وتلف في إحدى أطراف الجهاز العصبي.
كما أن التصلب اللويحي يجعلك تفق القدرة على الحركة أو التحدث أحيانا، ولكن توجد صعوبة في التعرف على المرض في مراحله الأولى وعندما تظهر أعراض المرض من الممكن أن تختفي لمدة شهور ويعود المرض مره أخرى.
طرق علاج تَنمِيل اليدين والقدمين
يجب أن تعلم أن التمارين الرياضية وحركة الجسم لمدة خمس عشر دقيقه تقلل من إصابة تَنمِيل اليدين والقدمين وأيضا الركض لمدة 30 دقيقة، كما يعتبر من أهم التمارين اليومية وللدواعي الأمنية ارتدي حذاء مناسب لحركه جسدك، كما إن استنشاق هواء متجدد يوميا يقلل من الإصابة بالأمراض المزمنة.
أضف القليل من الكركم إلى أطعمتك فهو يساعد الجسم لتدفق الدم في جميع أطراف الجسم، كما أنه علاج طبيعي لالتهابات العظام والأعصاب.
ويمكنك تسخين كوب من اللبن وقبل إضافة اللبن يمكن إضافة ملعقتين صغيرتين من الكركم وبعد إضافة اللبن على الكركم يمكن إضافة ملعقة صغيره من العسل الأبيض وتناول هذا المشروب اللذيذ يوميا وسيحسن لديك نشاط الدورة الدموية.
أضف القليل من القرفة في مشروباتك الساخنة فإنها تحفز الجسم على دفع الدم إلى أنحاء الجسم وخاصة الذراعين والقدمين، حيث أنها تحتوي على عناصر المنجنيز والبوتاسيوم.
الملح الانجليزي فهو إحدى وصفات علاج تَنمِيل اليدين والقدمين، ويمكنك أن تستخدم الوصفة كالتالي بإضافة القليل من الملح الانجليزي في طعامك، حيث أن الملح الانجليزي ملئ بالماغنسيوم المسئول عن تنشيط الدورة الدموية بعد التمارين الرياضية الأساسية يوميا.
ويمكنك استخدام الملح الانجليزي بطريقه أخرى، بحيث يمكنك إذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح الانجليزي في ماء فاتر، وبعد ذلك تنقع قدمك بهذا الماء حيث يعزز قوة وصلابة الأعصاب مرة أخرى.
تنشيط الجزء المنمل هي حركة لطيفه ينصح بها الأطباء أي أن المكان المؤلم يمكنك أن ترفعه على مكان أعلى بالنسبة إلى جسدك، وتلك الطريقة تنشط الدورة الدموية بطريقة سريعة جدا أي يضخ الدم من الجسم الأعلى إلى الجسم الأسفل والثابت.
عبث
تتبعثر الحروف خجلًا أمام إطلالتك
ويتبعثر الشكر والإمتنان أمام هذا الحضور
حضورٌ أحتفي به بخالص الود
فهنا يلتقي الحرف وصدى الروح
لعبورك وقع مبجل انحنت له عروش التحايا
ودي وعبق وردي
اسرار
تتبعثر الحروف خجلًا أمام إطلالتك
ويتبعثر الشكر والإمتنان أمام هذا الحضور
حضورٌ أحتفي به بخالص الود
فهنا يلتقي الحرف وصدى الروح
لعبورك وقع مبجل انحنت له عروش التحايا
ودي وعبق وردي
شيخة الزين
تتبعثر الحروف خجلًا أمام إطلالتك
ويتبعثر الشكر والإمتنان أمام هذا الحضور
حضورٌ أحتفي به بخالص الود
فهنا يلتقي الحرف وصدى الروح
لعبورك وقع مبجل انحنت له عروش التحايا
ودي وعبق وردي
عشق اليالي
تتبعثر الحروف خجلًا أمام إطلالتك
ويتبعثر الشكر والإمتنان أمام هذا الحضور
حضورٌ أحتفي به بخالص الود
فهنا يلتقي الحرف وصدى الروح
لعبورك وقع مبجل انحنت له عروش التحايا
ودي وعبق وردي
اميرة الشموخ
تتبعثر الحروف خجلًا أمام إطلالتك
ويتبعثر الشكر والإمتنان أمام هذا الحضور
حضورٌ أحتفي به بخالص الود
فهنا يلتقي الحرف وصدى الروح
لعبورك وقع مبجل انحنت له عروش التحايا
ودي وعبق وردي
عذب الاطباع
تتبعثر الحروف خجلًا أمام إطلالتك
ويتبعثر الشكر والإمتنان أمام هذا الحضور
حضورٌ أحتفي به بخالص الود
فهنا يلتقي الحرف وصدى الروح
لعبورك وقع مبجل انحنت له عروش التحايا
ودي وعبق وردي
عبير
تتبعثر الحروف خجلًا أمام إطلالتك
ويتبعثر الشكر والإمتنان أمام هذا الحضور
حضورٌ أحتفي به بخالص الود
فهنا يلتقي الحرف وصدى الروح
لعبورك وقع مبجل انحنت له عروش التحايا
ودي وعبق وردي
البدر
تتبعثر الحروف خجلًا أمام إطلالتك
ويتبعثر الشكر والإمتنان أمام هذا الحضور
حضورٌ أحتفي به بخالص الود
فهنا يلتقي الحرف وصدى الروح
لعبورك وقع مبجل انحنت له عروش التحايا
ودي وعبق وردي
عضويتي 
أسباب تنميل اليدين والقدمين
من انامل مانعدمهـــا
العرض العادي
