|
08-19-2020, 12:27 PM
|
|
|
|
|
عضويتي
»
1
|
جيت فيذا
»
Apr 2020
|
آخر حضور
»
اليوم (06:50 AM)
|
آبدآعاتي
»
1,686,447
|
حاليآ في
»
|
دولتي الحبيبه
»
|
جنسي
»
|
التقييم
»
|
ام ام اس ~
|
|
|
|
5نصائح للتخلص من انتفاخ البطن
5نصائح للتخلص من انتفاخ البطن
تساعد التمارين الرياضية المنتظمة على إزالة الدهون المتراكمة حول الخصر والبطن كالسباحة وركوب الدرجات, على أن تستمر التمارين لأكثر من 30 دقيقة.
-المشى:
يعد المشى من الوسائل التى تساعد على التخلص من إنتفاخ البطن, وأيضاً يساعد المشى على تقوية الجسم كله, ومعالجة مشاكل ضغط الدم والكوليسترول.
-المساج أو التدليك:
إتبعى إسلوب التدليك لتفريق الترسبات الدهنية تحت الجلد وإختزالها, كما يمكن أن تقوى عضلات البطن وتمنحيها المرونة الكافية, فضلاً عن تنشيط الدورة الدموية الموضعية التى تساعد فى مكافحة الدهون.
-تناول الطعام ببطء:
أمضغى الطعام بشكل جيد وإحذرى من تناول الوجبات الرئيسية بأقل من 30 دقيقة, فإن المضغ الجيد للأطعمة يسهل عملية الهضم وبالتالى يمنع الإنتفاخ فى البطن, ولكن هناك ضرورة لشرب المياه لكى نحسن عملية الهضم.
-وجبات صحية:
عليكِ تناول الوجبات الصحية الخفيفة وتفادى بعض الأطعمة كاللحوم التى تحتوى على الدهون, والبطاطا المقلية وأطباق ذات الصلصات الدسمة , كما يفضل تناول الخضار النيئة لتجنب الإنتفاخ فى البطن.
شكرا عرض السماء للمصممة المميزة :الريم ♔
|
08-19-2020, 06:37 PM
|
#2
|
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر
|
|
|
08-19-2020, 07:40 PM
|
#3
|
تسلم الأيادى
للإنتقاء الرائع والمميز
بإنتظار جديدك بشوق
مودتى
|
|
|
08-20-2020, 05:14 AM
|
#4
|
طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك.
|
|
|
08-20-2020, 06:08 AM
|
#5
|
يعـطيك العــآفية
ولآ عـدمنآ تميز انآملك الذهبية
دمت ودآم بحـر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
بنتظآر القآدم بشووق
فلآ تحــرمنآ من جديد تميزك
لروحــك بآقآت من الجوري
|
|
|
08-20-2020, 04:26 PM
|
#6
|
سلمت اناملكـ لروعـة طرحكـ
وكل الثنـاء لجميـل آنتقائــكـ
|
|
الريـــمـ من انامل مانعدمهـــا
|
08-20-2020, 10:59 PM
|
#7
|
08-21-2020, 01:47 PM
|
#8
|
تسلم الايـآدي ع النقل الرائع
ارقى التحايا لروحك العذبه
لك خالص إحترامى
|
|
|
08-21-2020, 08:36 PM
|
#9
|
08-21-2020, 08:37 PM
|
#10
|
08-21-2020, 08:37 PM
|
#11
|
08-21-2020, 08:37 PM
|
#12
|
09-21-2022, 10:41 AM
|
#13
|
سَلَمِتْ أٌنآملِـگ عَلََى الـآنتقآء آلمميٍـز
لـآحُرمنًآ آلمولى هًذآ الهطًول آلجمَيـٍل
|
|
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 07:37 AM
| | | | | | | | | | | | | |