نصائح للتخفيف من مستويات الكوليسترول الضارة في الدم

نصائح للتخفيف من مستويات الكوليسترول الضارة في الدم كولسترول (cholesterol) هو مركب موجود في كل خلية من خلايا الجسم، ويقوم باستعماله لبناء خلايا جديدة ومعافاة، ولإنتاج هورمونات ضرورية له. إذا كان مستوى الكولسترول في الدم مرتفعا، فمعنى هذا أن ترسبات دهنية ستتكون داخل جدران الأوعية الدموية، وستعيق هذه الترسبات، في نهاية الأمر، تدفق الدم في الشرايين. اليكم نصائح للتخفيف من مستويات الكوليسترول الضارة في الدم: صورة توضيحية - ممارسة 150 دقيقة من التمارين الرياضية المعتدلة أسبوعياً قد تحسّن من مستويات الكوليسترول - تناول الأطعمة التي تحتوي على تناول الألياف القابلة للذوبان - تجنّب تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة لأنها تزيد من إجمالي الكوليسترول و LDL ،لكن تقلّل HDL المفيد بنسبة تصل إلى 20% - إتباع حمية غذائية صحية من أجل فقدان الوزن الزائد - عدم التدخين لأنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب - اللجوء إلى المكمّلات الغذائية مثل زيت السمك: تتوفّر أدلة قوية بأنّ زيت السمك والألياف القابلة للذوبان تحسن من مستويات الكولسترول وتعزز صحة القلب.

أميرة الشموخ معجب بهذا

سلمت اناملكـ لروعـة طرحكـ
وكل الثنـاء لجميـل آنتقائــكـ

روح انثى معجب بهذا

أميرة الشموخ
كل الشكر والامتنان على مرورك الطيب

نورت الموضوع بوجودك

طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..

روح انثى معجب بهذا

آختيَآرَ جَميلَ جِدآ بارك الله فيك علىَ هذا الطَرح الآنيقَ والمميز وَسَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ لِ جلبهآ الجديد ومفديد جَزيَلِ شُكِريَ ..ْ~| عشق اليالي

روح انثى معجب بهذا

طرٍح رٍآئع كَ ع ـآدتك ...
يتمـآيل آليـآسمين شذى بجمـآل متصفحك ..
ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍؤعة مَ طرحته أنـآملك
لرٍؤحك أطيب آلـ ؤرٍد ؤأكـآليل آلـ زهرٍ

معطرٍة برٍقةرٍؤحك ..

روح انثى معجب بهذا

يعطيك العآفيـه على النقـل
مَ أنحرم من عطآءك المميز\وبِ إنتظآر جديدك

روح انثى معجب بهذا

سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل البآري لك سعآدة دائمة
تحياتي

روح انثى معجب بهذا

سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار ..
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..
اسأل البآري لك سعآدة دائمة

روح انثى معجب بهذا

عبير

كل الشكر والامتنان على مرورك الطيب

نورت الموضوع بوجودك

عشق اليالي

كل الشكر والامتنان على مرورك الطيب

نورت الموضوع بوجودك

الامل الذهبية

كل الشكر والامتنان على مرورك الطيب

نورت الموضوع بوجودك

ادريس

كل الشكر والامتنان على مرورك الطيب

نورت الموضوع بوجودك

سلمان

كل الشكر والامتنان على مرورك الطيب

نورت الموضوع بوجودك

خفوق الروح

كل الشكر والامتنان على مرورك الطيب

نورت الموضوع بوجودك

جلب جميل جدا و راااائع ..
دمتم ودام عطائكم ...
تسلم الاياااااااادي ..
لكم خالص مودتي . .
تقبلوا .. تحياتي

سيف ذيزن

كل الشكر والامتنان على مرورك الطي
بنورت الموضوع بوجودك

سَلَمِتْ أٌنآملِـگ عَلََى الـآنتقآء آلمميٍـز
لـآحُرمنًآ آلمولى هًذآ الهطًول آلجمَيـٍل