مشروبات صحية ينصح بتناولها للمرضع

1. شاي الأعشاب

بالنسبة للأم التي تحب المشروبات الساخنة العطرية كل يوم، يعتبر شاي الأعشاب خياراً رائعاً لزيادة الحليب عند الرضاعة الطبيعية. وأفضلها هو شاي حليب الأم.
ومع ذلك، هناك العديد من أنواع شاي الأعشاب للاختيار من بينها، لكن كوني حذرة؛ حيث إن بعض الأعشاب تستخدم طبياً لتقليل إدرار الحليب، مثل النعناع والليمون. قد يكون الجينسنغ ضاراً أيضاً للأم والطفل.

2. المشروبات الرياضية

هذه المشروبات حلوة ومنعشة، وقد تكون أيضاً شديدة الترطيب، كما أنها غنية بالفيتامينات والإلكتروليتات. وهي مدرّة للحليب، حسب تجارب الكثير من الأمهات، لكن كوني حذرة فهي تحتوي على الكثير من السكر المضاف.

3. ماء جوز الهند

ماء جوز الهند الطازج هو مشروب منخفض السعرات الحرارية وعالي النكهة الاستوائية. يُعرف ماء جوز الهند أيضاً بأنه مرطب للغاية بسبب الإلكتروليتات الموجودة فيه،. وهو مكون رئيسي للكثير من المشروبات الرياضية. حاولي اختيار علامة تجارية عضوية ومضغوطة على البارد؛ لتجنب السكريات والمواد الكيميائية المضافة.

4. عصير الخضار

ربما تكون عصائر الخضار هي أكثر مشروبات الرضاعة الطبيعية صحةً وتغذيةً، وهو سلاح سري لتعزيز الحليب، حيث يمكن شراؤه جاهزاً، أو اعصريه بنفسك وقد يكون هذا هو الخيار الأفضل؛ لأنه يضمن عدم إضافة مواد كيميائية أو مواد حافظة.

5. الماء المشبع

أعلمُ أن الماء مملٌّ جداً، لكن هل جربتِ نقع الفاكهة بالماء؟ كل ما عليك فعله هو تقطيع الخضار أو الفاكهة وإدخالها في الماء الخاص بك، جربيه مع الخيار أو التوت أو حتى القرفة!

6. حليب البندق

بشكل عام هو مشروب يساعد على إدرار الحليب، وقد يكون بديلاً لك عن منتجات الألبان، التي تتعب الأطفال الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.

7. عصير الفاكهة

إليك طريقة سهلة لشرب المزيد من السوائل أثناء الرضاعة الطبيعية؛ لكنها تحتوي على نسبة عالية من السكر بشكل لا يصدق. كما أنها تحتوي على مواد حافظة إضافية ومن الأفضل تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية. وقد يكون البديل الأفضل لعصير الفاكهة هو العصير العضوي الطازج الخاص بك.
لكن احذري من تناول الحمضيات أثناء الرضاعة الطبيعية، فهي قد تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي لنظام طفلك الحساس.

8 . مسحوق البروتين

وهو مُصمم للأمهات المرضعات. يساعد على تغذية جسمك؛ من أجل التعافي بشكل أسرع بعد الولادة، ويغذي خلاياك من أجل زيادة كمية حليب الثدي، أضيفيه لمشروباتك المفضلة، فهو خيار رائع للأمهات المرضعات اللاتي يرغبن في شيء سريع وسهل.

طرح في قمة ـآإآلروؤوؤعة ..
آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ ..
تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هيك طرح رآإآقي ..
عطآإآك ـآإآلرب ـآإآلف ع ـآإآفية ..
ودي وعبير وؤوؤردي ..

سلمت يمينك على الطرح

نترقب المزيد من جديدك الرائع
لك كل الود والتقدير

كل الشكر وكل التقدير
لحضرتك
على روعة ما قدمت لنـــا
من موضوع اكثر من رائع
اللهم اكرمك وأسعدك وبارك فيك
ربنا يجعل كل ما تقدمونه
في موازين حسناتكم
ويجازيك عنا خير الجــزاء
يااااااااااااااااارب
لك كل تحياتى وتقديرى وحبى
الدكتــور علــى

طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك متوهّجاً بِروَعَةْ مَا تِطَرحْ لروحَكَ جِنآئِن وَرديهّ

ريوف
أج ــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
لكــ كل الود والتقدير

جوري
أج ــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
لكــ كل الود والتقدير

احلام
أج ــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
لكــ كل الود والتقدير

اصايل
أج ــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
لكــ كل الود والتقدير

همسه
أج ــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
لكــ كل الود والتقدير

نبضها
أج ــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
لكــ كل الود والتقدير

انشوده
أج ــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
لكــ كل الود والتقدير

ميديا
أج ــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
لكــ كل الود والتقدير

القبطان
أج ــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
لكــ كل الود والتقدير

فتى
أج ــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
لكــ كل الود والتقدير

فارس
أج ــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
لكــ كل الود والتقدير

طراد
أج ــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
لكــ كل الود والتقدير

مهره
أج ــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
لكــ كل الود والتقدير

روح
أج ــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
لكــ كل الود والتقدير

عشق
أج ــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
لكــ كل الود والتقدير

البرنسش
أج ــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
لكــ كل الود والتقدير

خفوق
أج ــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
لكــ كل الود والتقدير

الدكتور علي
أج ــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
لكــ كل الود والتقدير

ديمـه
سلمت الأيادي على روعة الطرح
في انتظار جديد طرحك
لاخلا ولا عدم

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر