كيف نتخلص من القلق

كيف نتخلص من القلق



إن مايزيد مشاعر القلق لدى الشخص
هو تكرار الاستجابة للقلق والإنغماس به لسنوات
أما كيف تقلل من استجابتك للقلق الزائف ؟!

لابد ان يتدخل وعيك في المشكلة
وذلك بالخطوات التالية :

_لا تنغمس في المشاعر السلبية
راقبها فقط لا تستجيب لها جسدياً.

_عندما تجتاحنا مشاعر القلق..
*عرّفها لنفسك: الآن أنا قلق مرة أخرى
* عبر عن مشاعرك لنفسك وقتها
انا أشعر بالسوء من ذلك

_توقع عكس ما تخاف وردده
ربما ما أفكر به غير حقيقي أو لن يحدث

_ردد بقلبك : إن قلقي مجرد شعور
ليس بالضرورة يكون حقيقي

_مرّن تفكيرك على تلك الخطوات ولا تتعجّل ،
إن تغيير برمجة سنوات من استجابة
القلق في الدّماغ تحتاج لصبر

سمو الحرف ,الريم معجبون بهذا

إبداع دون حدود..
وتمييز دون توقف..
وعطاء باذخ لم يحتضن غير الجمال

.
.
.
.
أَسْعَدَ اللهُ أَوََقَاتُكُمْ بِكُلُّ خَيْرٍ..
دَائِمَا تَبْهَرُونَا بَمَوٍآضيعكم
الَّتِي تَفُوٍح مِنْهَا عِطْرَ الْإِبْدَاعِ وَالتَّمَيُّزِ،
لَكَم الشُّكْرُ مِنْ كُلُّ قَلْبِيٍّ.

موضوع قيم
وطرح بمنتهى الروعة ,,
سلمت اناملك على هذا الأختيار
الاكثر من رائع
دمت ودام عطائك
بنتظآر جديدك بكل شووق
ودي وشذى وردي.،

الريم
اسعدني مرورك بمتصفحي

البرنس
اسعدني مرورك بمتصفحي

سمو
اسعدني مرورك بمتصفحي

سلمت الأيادي على روعة الطرح
في انتظار جديد طرحك
لاخلا ولا عدم

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

سلمت اناملك ع الطـــرح
يعطيك العافيــة
اعطــر تحيـــة

الله يعطيك العافية
سلمت يداك ودام عطائك

الله يعطيك العافية
سلمت يداك ودام عطائك