التأثيرات النفسيّة لبيئة العمل السلبيّة

[OVERLINE]

التأثيرات النفسيّة لبيئة العمل السلبيّة - القلق والتوتر والشعور بالإحباط واليأس والاكتئاب - إرهاق ذهني وجسدي - التوتّر ما يؤدّي إلى زيادة التدخين وتناول الطعام والحلويات بكثرة - النوم لفترات طويلة هروباً من الواقع - الغضب السريع على أبسط الأمور - أرق قبل النوم - الشعور بسرعة خفقات القلب بسبب الضغط النفسي - التأويل الخاطئ في أغلب المواقف - الشدّ العضلي -الشعور بالتعب السريع بعض النصائح للتعامل مع بيئة عمل سلبيّة - ليس هناك من شيء كامل، لذا تَقبّلوا وجود الضغوط السلبيّة في العمل - أنجزوا عملكم تدريجيّاً من الأهمّ إلى الأقلّ أهميّة من دون مراكمته والتحلّي بالهدوء والصبر. - ادعموا إنجاز عملكم بالنوم المعتدل والاستيقاظ باكراً، ممارسة الرياضة يوميّاً، اتّباع نظام طعام صحّي، إدارة جيّدة للوقت. - عند الوصول إلى العمل، اجلسوا وحدكم بضعة دقائق لتجهز نفسكم وترتيب مكتبكم. - أعدّوا قائمة بالمهام خلال يوم العمل ودوّنوها كي لا تنسوها - لا تهملوا استراحة الغذاء وتجنّبوا خلال الأطعمة الثقيلة أو التي تسبّب النعاس وابتعدوا عن السكريّات - تحرّكوا من فترة لفترة في المكتب ولا تجلسوا لساعات طويلة بشكل مستمرّ بل خذوا نفساً عميقاً لإكمال يومكم. - من المفيد الدردشة القصيرة مع الزملاء في المكتب خلال دوام العمل فهذا من شأنه أن يريحكم. - في فترة بعذ الظهر من الجيّد مرّة أو مرّتين في الأسبوع الخروج مع الأصدقاء والعائلة للترفيه والابتعاد عن ضغط العمل.

موضوع رائع ومميز
طرحت فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت اناملك على روعه الانتقاء
اعذب التحايا لك

طرح عذب ..
طبت بتألقٍ وجمال دائماً
تقديري ومودتي ..

‏ ‏ ‏ ‏ طرٍح رٍآئع كَ ع ـآدتك ... يتمـآيل آليـآسمين شذى بجمـآل متصفحك .. ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍؤعة مَ طرحته أنـآملك لرٍؤحك أطيب آلـ ؤرٍد ؤأكـآليل آلـ زهرٍ معطرٍة برٍقةرٍؤحك ‏ ‏ ‏ ‏ ‏

طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك.

مجهود رائع ومميز
تسلم الايادي

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

سلمت الأيادي على روعة الطرح
في انتظار جديد طرحك
لاخلا ولا عدم

وجدت هنا موضوع وطرح شيق
ورائع ...اعجبني ورآق لي
شكراً جزيلاً لك .
وبالتوفيق الدائم.

طرح رائع كروعة حضورك اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة تحياااتي