كيفية الوصول إلى حب الذات

كيفيـــة الوصــــول إلى حــــب ذاتــــــك

الحوار الداخللــــي الجيــــد مع النفـــــس
ان يكــون إيجابي،،، أي ان تبحث عن تفسيــرات لما يحدث وتكـــون جيــدة وايجابيــــة. ويفضل عنــد الحوار مع النفـــس مخاطبة نفســـك بإسمك.

تمــرين كتابة معتقــدات جيــدة عن نفسك وتحوليها إلى سيناريو من الحوار الداخلي الإيجابي

العنــاية بذاتــك
يساعدك العناية بذاتك بالشعـــور بسعادة وتفاؤل. كجلســـة نضـــارة او النــــوم الكافـــي ، تناول طعـــام صحـــي

تمرين الاسيقـــاظ ابكـــر بنصف ساعـــة واســـال نفســــك
قـــم بتلك الامـــور التي تســـعدك وتعتبــرها مهمـــة لكن دائمـــا تجــد نفســــك مشـــغولا عنهــــ


قـــول لا
ستحب نفسك أكثر عندما تقــول لا لما يستنزفك أو يؤذيــك سؤءا معنــويا، جســديا أو عقليا

اكتب قائمـــة بتلك الأمور التي تشـــعرك بالضغط النفســــي او ضيق نفس عند اداءهـــا وهي مضره لك مثال عادة التدخين


ادخل الأشخاص المناسبيــن في حيـــاتك

كل النــاس خيـــر وبـــركـــة،،، مــن هو قــريب وعـــزيز وتضحـــي من اجلـــه او تعطيــــك من حياتك ووقتك وذاتك
علينا اختياره بعنــــايـــة


ان تعـــرف ما هي احتياجاتك
وماذا تحـــب وماذا فوق وســع نفســـك
ولا يكلف نفسا الا وسعــها قــم بامــور قدر امكانياتك وقــدر استطاعتـــك،،، وتعرف على احتيـــاجاتك
الصحيــة والنفســــية والشخصيـــة والروحانيـــة


تطويـــر ذاتــــك
القيـــام بأنشطة من اجل تحسيــن ذاتك مثل القراءة او دورات او ترقيـــة او تغيير مظهرك للافضـــل


مـــراقبـــة افكـــارك
الفكــــرة الحـــادة ،،،متاكـــد منها مليــــون بميـــة ولا تشعــر براحـــة عنــــدها ابتعد عنهــا

تمرين كتابة انعكاســـك عن رد فعلك لحدث معيـــن،،،
تعزيز تصرفاتـــك اذا كانت إيجابيـــة،،، إعادة صياغة افكارك اذا كانت ذات طابع سيء ،،، و
فكــر هل فعلــــت ذلك من دافع حـــب او من دافـــع خـــوف



منقووول

وسلمت أناملك على الطرح الجميل
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
ننتظر كل جديد يفيض به قلمك

لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الاحترام

طرح عذب ..
طبت بتألقٍ وجمال دائماً
تقديري ومودتي ..

سلمت يمينك على الطرح
نترقب المزيد من جديدك الرائع
لك كل الود والتقدير

‏ ‏ ‏ ‏ طرٍح رٍآئع كَ ع ـآدتك ... يتمـآيل آليـآسمين شذى بجمـآل متصفحك .. ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍؤعة مَ طرحته أنـآملك لرٍؤحك أطيب آلـ ؤرٍد ؤأكـآليل آلـ زهرٍ معطرٍة برٍقةرٍؤحك ‏ ‏ ‏ ‏ ‏

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

اسعدني مروركم جميعا بمتصفحي

طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك.

مجهود رائع ومميز
تسلم الايادي

سلمت الأيادي على روعة الطرح
في انتظار جديد طرحك
لاخلا ولا عدم

طرح رائع كروعة حضورك اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة تحياااتي

بنت حرب

اسعدني مرورك بمتصفحي
شكرا لك

ريوف
اسعدني مرورك بمتصفحي
شكرا لك

البدر
اسعدني مرورك بمتصفحي
شكرا لك

عشق الليالي
اسعدني مرورك بمتصفحي
شكرا لك