نصائح قيمه للارتقاء بنفسيتك

نصائح قيمه للارتقاء بنفسيتك
الصحة النفسية
الإنسان مكوّن من الجسد والروح والنفس،
وأي خللٍ في مكوّناته البيولوجيّة والنفسية يسبب له الأمراض،
وتجعله غير قادرٍ على ممارسة حياته بشكلٍ طبيعيّ،
وتعتبر الصحة النفسية من الأشياء المهمة جداً والتي يجب أن تُلاقي عنايةً خاصةً،
خصوصاً أن الأمراض النفسية أصبحت الآن كثيرة ومنتشرة،
بسبب ما يعانيه العالم من ويلات الحروب والنزاعات والمجاعات،
كأن يُصاب الإنسان بالاكتئاب والإحباط، والقلق، والتوتر، والأرق، و
فرط الانفعالات العاطفية، وغيرها الكثير.
...
نصائح نفسيّة
1- التقرّب من الله سبحانه وتعالى، وزيادة الطاقة الروحانيّة لدى الشخص، وشحنه بالطاقة الإيجابيّة،
والتي تزيد بالقرب من الله، وحسن التوكل عليه، وأداء الصلاة،
والكثير من الدراسات أثبتت أنّ الصلاة ترفع الطاقة الروحانيّة لدى الشخص،
وتخلصه من الشحنات السلبيّة في جسمه،
خصوصاً عند السجود، كما تجعله أكثر راحة وطمأنينة.
...
2- ممارسة النشاطات البدنيّة، والبعد عن الكسل والخمول
لأن الصحة النفسية مرتبطة ارتباطاً مباشراً مع الجسد
والرياضة تساهم في تحفيز الطاقة الإيجابيّة للشخص
وترفع من كفاءته في مواجهة الظروف، وتجعله أكثر تفاؤلاً.
...
3- التواصل مع الآخرين، وعدم العزلة والانفراد
والتركيز على اختيار الأشخاص المتفائلين
والممتلئين بالحيوية والنشاط
وتجنب الأشخاص المتشائمين، الذي يبثون الطاقة السلبيّة فيمن يجلس معهم.
...
4- تخصيص أوقات يوميّة للاسترخاء والتأمل،
ويفضل أن يتم فيها الخروج للطبيعة، كالغابات الخضراء، أو البحر، أو الحدائق العامة،
وإن تعذر الوصول لهذه الأماكن فيكفي النظر من النافذة، أو شرفة البيت،
واحتساء المشروب المفضّل، وعدم التفكير في أي شيءٍ من الأمور المزعجة،
سواء كانت مشاكل البيت أم العمل.
...
5- الابتعاد عن العادات السيّئة، والتي تدمر الجسد والنفس معاً،
مثل شرب الكحول، وكثرة السهر، وتناول الدخان، والامتناع عن تناول الطعام، وتعاطي المخدرات،
والتركيز على المواد الغذائيّة المفيدة المعروفة بإراحة نفسيّة الشخص
مثل المشروبات المهدّئة كاليانسون والبابونج، وتناول الشوكولاتة الداكنة
...
6- وضع هدف للحياة، ومساعدة الآخرين، وتقديم يد العون والمساعدة للمحتاجين،
والاشتراك في النوادي التطوعيّة، التي تجعل نفسيّة الشخص في أفضل حالاتها،
لأنّ فلسفة العطاء تجعل الشخص يشعر بالامتنان لذاته،
لأنه يفعل شيئاً مفيداً،
ويدخل الفرح إلى قلوب الناس، ويرسم الابتسامات على الوجوه.
...
7- ممارسة الهوايات المحببة، ودعم النفس، ورفع مستوى الثقة بالذات
لأن الشخص الواثق بقدراته ونفسه، يكون بفسية أفضل
ويساهم في رفع كفاءة طاقاته الداخليّة.
...
8- امتلاك الرضى والقناعة بالموجود، وعدم السخط من الأشياء،
بل محاولة تغييرها بطريقةٍ صحيحةٍ،
وتجنّب الحسد والكره للآخرين، لأن الحسد شعورٌ مرهق
والكره أيضاً،يعاكس الفطرة الطبيعيّة للإنسان.
...
9- التفاؤل ورؤية الجانب المضيء من الأشياء، وتوقّع الأفضل،
مع ضرورة وضع كل الاحتمالات وتقبّلها،
وذلك بخفض سقف التوقّعات من الناس والأشياء،
وفي الوقت نفسه الاحتفاظ بالأمل

Virus معجب بهذا

عبير
سلمت اناملك على
ماجادت به من روعة بالطرح
دام لنا ابداعك بأرقى حالاته
لاخلا ولا عدم

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البدر

عبير
سلمت اناملك على
ماجادت به من روعة بالطرح
دام لنا ابداعك بأرقى حالاته
لاخلا ولا عدم

نورت متصفحي بنور حضور


تحياتي لك

سلمت اناملك على
ماجادت به من روعة بالطرح
دام لنا ابداعك بأرقى حالاته
بأنتظار عطائك القادم

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مرافئ الذكريات

سلمت اناملك على
ماجادت به من روعة بالطرح
دام لنا ابداعك بأرقى حالاته
بأنتظار عطائك القادم

نورتي متصفحي بنور حضورك

تحياتي لك

يعطيك العافيه
دمت بحفظ الرحمن

يسلمووا متصفح رائع

آجمل تحية

لك أرق الأمنيات بمزيد من الإبداع

بارك الله فيك على الموضوع القيم ♥
والمميز وفي انتظار جديدك الأروع ♥
لك مني أجمل التحيات ♥

طرٍح رٍآئع كَ عآدتك يتمـآيل آليـآسمين شذى بجمـآل متصفحك ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍؤعة مَا طرحتَهُ أنـآملك لرٍؤحك أطيب آلـ ؤرٍد ؤأكـآليل آلـ زهرٍ معطرٍة بمسك الجنة ودي وتقديري لك

نورت متصفحي بنور حضورك


تحياتي لك

طرٍح رٍآئع كَ ع ـآدتك ...
يتمـآيل آليـآسمين شذى بجمـآل متصفحك ..
ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍؤعة مَ طرحته أنـآملك
لرٍؤحك أطيب آلـ ؤرٍد ؤأكـآليل آلـ زهرٍ

معطرٍة برٍقةرٍؤحك

طرٍح رٍآئع كَ ع ـآدتك ...
يتمـآيل آليـآسمين شذى بجمـآل متصفحك ..
ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍؤعة مَ طرحته أنـآملك
لرٍؤحك أطيب آلـ ؤرٍد ؤأكـآليل آلـ زهرٍ

معطرٍة برٍقةرٍؤحك

نورتي متصفحي بنور حضورك

تحياتي لك

دام غيث العطاء والبهاء
لا حرمنا إطلالة النور التي
أوفت حق الضوء وبريق الإبداع
مودتي والياسمين
ولروحك الشكر وزنابق مساء مختلف ..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبث

دام غيث العطاء والبهاء
لا حرمنا إطلالة النور التي
أوفت حق الضوء وبريق الإبداع
مودتي والياسمين
ولروحك الشكر وزنابق مساء مختلف ..

نورتي متصفحي بنور حضورك
تحياتي لك

طرح رائع يوشم بالتميز والابداع
لشخصيه راقيه وعذبه واكثر تميزآ
متصفح عبق اجاد صاحبه اقتناص
كل ما هو مفيد وممتع ورائع
حروفك مطر من الابداع والتميز
فلا غرابه ان يكون الربيع هنا
فانا اسجل اعجابى بقلمك وحروفك
يعطيك/ـكِ الف عافيه
مجهودك اكثر من رائع
تحياتى لك /ـكـِ بالتوفيق دائما
اترقب المزيد من ابداعتك
تقبـلـ /لى مرورى واعجابى
تحياتى

مر من هناVirus

نورت متصفحي بنور حضورك
تحياتي لك

جميل جدا و راااائع ..
دمتم ودام عطائكم ...
الله يعطيكم العافية ..
ودائما بأنتظار جديدكم المميز
كل الشكر على المجهود ..

جزاك الله خيـر
بارك الله في جهودك
وأسال الله لك التوفيق دائما

سلمت يمينك على الطرح
نترقب المزيد من جديدك الرائع
لك كل الود والتقدير

سَلَمِتْ أٌنآملِـگ عَلََى الـآنتقآء آلمميٍـز
لـآحُرمنًآ آلمولى هًذآ الهطًول آلجمَيـٍل