عشق الليالي

عشق الليالي (http://www.ishqalyali.com/vb/index.php)
-   ♫.ليالي الطب والصحة ♫. (http://www.ishqalyali.com/vb/forumdisplay.php?f=21)
-   -   الأنشطة الحركية تحمي من هذه الأمراض (http://www.ishqalyali.com/vb/showthread.php?t=79523)

روح انثى 11-14-2022 01:02 AM

الأنشطة الحركية تحمي من هذه الأمراض
 







الأنشطة الحركية تحمي من هذه الأمراض

https://www.sarayanews.com/image.php...28a4b5aa&size=

- قالت الجمعية الألمانية لجراحة العظام والكسور إن المواظبة على الأنشطة الحركية تقي من أمراض عديدة مثل هشاشة العظام، وآلام الظهر، والمفاصل، وداء السكري، وأمراض القلب، والأوعية الدموية، وأنواع عديدة من السرطان.
وأوضحت أن هذه التأثيرات الإيجابية على الصحة سببها أن الحركة تتقوي العضلات والمفاصل وتزيد مرونة وليونة الأربطة، وتخفض مستوى السكر بالدم وضغط الدم وتشط شفاء الجسم.
وللاستفادة أوضحت الجمعية أنه يجب ممارسة الأنشطة الحركية بمعدل يتراوح بين 150 و300 دقيقة على الأقل أسبوعياً، خاصة رياضات قوة التحمل، مثل المشي، والركض، والسباحة، وركوب الدراجات الهوائية، على نحو معتدل إلى عال وفق توصيات منظمة الصحة العالمية.
ولتحقيق فائدة أكبر، يجب أيضاً ممارسة تمارين تقوية العضلات على نحو معتدل بمعدل لا يقل عن مرتين أسبوعياً.



http://mamietitine.m.a.pic.centerblog.net/l_85.gif


خفوق الروح 11-14-2022 12:34 PM

,
يِعَافيِك ربيِ عَلى زَاويِتك الرَاقيَه
وَشُكْرَا لَطـــرَحُك المُميِز وَإِخْتِيارِك الرَائِع
’’
عَبق الجُــــــوريِ لـ رُوحِك..’

أمير المحبه 11-14-2022 01:58 PM

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

بْحھَہّ عِشّق 11-15-2022 03:21 PM

سلمت على هكذا إنفراد وَ تميُز
دام حضورك وَ عطائِك اللا محدود ..!

البدر 11-16-2022 06:10 AM

روح انثى
سلمت الأيادي على روعة الطرح
في انتظار جديد طرحك
لاخلا ولا عدم

ملكة الحنان 11-17-2022 01:30 AM

ربي يعطيك العافية و يسلم ايديك
على هذا الطرح الجميل
في انتظار كل جديد مشرق منك

مهره 11-17-2022 09:22 AM




طرح عذب ..
طبت بتألقٍ و جمال دائماً
تقديري ومودتي ..



يحيى الشاعر 11-18-2022 07:03 PM
























..









عطآآآء بآذخ
متصفح رائع في كل شيء
ومتوج بالجمآل
سلم لنآ هذآ الإبدآع
لكم أرق التحآيآ
وأعذبهآ
http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_14025248457.gif

























عشق الليالي 12-06-2022 09:45 PM

لك من الابداع رونقه
ومن الاختيار جممالة
دام لنا عطائك
المميز
رائع ماتقدموه من ابداع
ننتظر المزيد منك
لك مودتي

الراقيه 04-12-2024 06:38 AM

الله يعطيك العافية
سلمت يداك ودام عطائك

الريم ♔ 04-12-2024 03:08 PM

سلمت الأكُف ..
وسلِم لنا هذا الطرح المميز
و لك الشكر أبدًا وَ مددًا
أعـذب تحـاياي


الساعة الآن 06:58 AM

 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas