{ ❆اعلانات عشق الليالي ❆ ) ~ | |||||||||
|
|
|||
#1
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
علاج التقلبات المزاجية
✨علاج التقلبات المزاجية
إذا كنت تواجه تقلبات مزاجية حادة فيجب استشارة الطبيب في ذلك الأمر، لكن هذا لا يعني أن هناك بعض التغيرات في نمط الحياة التي عليك القيام بها بنفسك لتهدئة هذه التقلبات، هذه التغيرات تتمثل في: - وضع جدول: حاول أن تضع روتينًا خاصا بك، وبالتحديد فيما يتعلق بمواعيد تناول الطعام والنوم. - ممارسة الرياضة: فلها الكثير من الفوائد فيما يتعلق بالصحة بما في ذلك المزاج - الحصول على نوم كافٍ: خصوصا في المساء، فقلة النوم ترتبط بالتقلبات المزاجية - اتباع نظام غذائي صحي: فمن شأنه تحسين المزاج - تجنب الضغط العصبي: فهو أحد الأسباب الرئيسية للمزاج المتقلب. - التحدث مع شخص ما: فالتحدث مع أفراد العائلة أو الأصدقاء له أثره الإيجابي على الصحة النفسية ✨الخلاصة قد تكون بعض التقلبات المزاجية طبيعية وصحية للفرد، ولكن إذا كانت شديدة في حدتها فهذا يعني أن عليك إجراء بعض التغيرات في نمط الحياة، والتحدث مع الطبيب النفسي لمساعدتك على تجاوز الأمر. |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الاضطرابات المزاجية في الحياة الزوجية | بْحھَہّ عِشّق | ♫. ليالي الحياة الزوجية والأسرية ♫. | 10 | 06-19-2023 07:08 PM |
التقلبات*المزاجية..*غضب*يقود*للاكتئاب | الأمير | ♫. ليالي تطوير الذات ♫. | 17 | 12-25-2022 03:17 PM |
الزعاق يحدد موعد نهاية التقلبات الجوية | ديہمہ | ♫. ليالي الاخبار العربية ♫. | 7 | 11-16-2022 10:26 PM |
طرق تحسين المزاجية | نبض الخفوق | ♫. ليالي تطوير الذات ♫. | 9 | 11-10-2022 12:16 AM |
التقلبات المزاجية.. غضب يقود للاكتئاب | خفوق الروح | ♫. ليالي تطوير الذات ♫. | 15 | 09-26-2022 06:31 PM |