لو وزنك زاد بسبب كعك العيد .. اعرف إزاى ترجع رشاقتك؟

لو وزنك زاد بسبب كعك العيد .. اعرف إزاى ترجع رشاقتك؟ كعك وبسكويت وبيتى فور إنها الأكلات السائدة خلال عيد الفطر وهى من العادات المعروفة وقد تكون هذه العادات خاطئة على صحتك وتسبب زيادة الوزن لانها تحتوى على نسبة عالية من الدهون والسكريات التى تؤثر على الصحة. وحسب ما ذكره موقع hhealt هناك النصائح لإنقاص الوزن بعد زيادته فى عيد الفطر وهى: 1: استبدل الكربوهيدرات المصنعة مثل الخبز الأبيض أو الكعك على الإفطار بأطعمة غنية بالبروتين مثل البيض أو الزبادي الممزوج ببذور الشيا والتوت. 2:اهتم بممارسة التمارين الرياضية اليومية لأنها تساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة فى الجسم، ومنها رياضة المشى والجرى او الذهاب لصالات الجيم. 3: تحتوي الأطعمة النباتية على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية التي تساعد في دعم خلاياك وتقليل الالتهاب، كما أنها توفر الألياف والماء، وكلاهما يساعدك على الشعور بالشبع وبالتالى إنقاص الوزن. 4: تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات الخالية من الدهون الصحية والألياف، سيساعدك هذا في الحفاظ على مستوى أقل من السعرات الحرارية، ما يؤدي إلى فقدان الوزن. 5:ابتعد عن الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون واستبدلها بالخضراوات والفواكه حيث إنها تحتوى على كمية عالية من الفيتامينات والخصائص الهامة لصحة الجسم وتحد من خطر الإصابة بالسمنة. 6:تجنب السهر حيث إنه قد يساعد على تناول الأكل فى وقت متأخر ما يؤدى لزيادة الوزن وتراكم الدهون فى الجسم.

عشق اليالي معجب بهذا

بارك الله فيك على الطرح القيم والمميز

وفي إنتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب

عشق اليالي معجب بهذا

طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ
تحية صادقه من الاعماق
وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ
ودي لگ

عشق اليالي معجب بهذا

سلمتم ودمتم وعلى طرحكم لآ ندمتم
إنه شيء يفوق الوصف والخيآل ويروق
للأذهآن والأمآل أسعدني مروري وتجولي
في متصفحكم الرآقي لآ حرمنا الله إيآكم
طبتم بود وأخآء

عشق اليالي معجب بهذا

طرح رائع
سلمت الأكف وماجلبت
لروحك السعاده

عشق اليالي معجب بهذا

روح انثى
سلمت الانامل على روعة الطرح
في انتظار جديدك القادم
لاخلا ولا عدم

عشق اليالي معجب بهذا

سَلِمتْ الأيَادي ودَام عطَائَكـ
بإنتظار جَديَدكـ المَمَيز
أكاَليِل الشُكرْ
أَنثرُهاَ عَلَىْ عَتباَتْ مُتصَفِحكـْ
تحياتي وتقديري

عشق اليالي معجب بهذا

مجهود رائع وطرح مميز
الله يعطيك العافيه

عشق اليالي معجب بهذا

روح انثى مشاركة رائعة بارك الله فيك علىَ هذا الطَرح الآنيقَ والمميز وَسَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ لِا جلبهآ الجديد و المفيد جَزيَلِ شُكِريَ ..ْ~| عشق اليالي

كل الشكر والامتنان على مروركم الطيب
نورتم الموضوع بوجودكم