{ ❆اعلانات عشق الليالي ❆ ) ~ | |||||||||
|
|
|||
12-08-2020, 12:59 AM | #1 |
تاريخ التسجيل: Apr 2020
المشاركات: 127,801
معدل تقييم المستوى: 706 |
كيف نتعامل مع ضغوط الحياة
طرق للتعامل مع ضغوط الحياة يمكن تخفيف أثر ضغوطات الحياة عن طريق الحفاظ على الصحة من خلال الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام لأنها تساعد في إطلاق الضغط والتوتر المكبوتين في الجسم، كما يجب الحرص على الحصول على قسط كافي من النوم حيث أنه يعمل على تغذية العقل والجسم ويخفف من الشعور بالتعب والإجهاد، بالإضافة لأهمية الحصول على الغذاء الصحي عن طريق تناول وجبات طعام متوازنة ومغذية على مدار اليوم لأن التغذية الجيدة تقلل من الإجهاد، كما يجب مراعاة تخفيف كميات الكافيين والسكر المتناولة.[١] الحرص على الهدوء والاسترخاء يجب على الشخص أن يحاول أن يكون هادئاً وأن يحصل على الاسترخاء قبل التفكير في كيفية التعامل مع الضغوط العديدة الموجودة حوله والتي قد تسبب له الكثير من الضغط النفسي، وذلك من خلال استخدام مختلف التقنيات التي من الممكن أن تخفف التوتر، ومحاولة تجنب القيام بردود فعل قوية والتي قد تؤدي إلى إصابة الشخص باستنزاف طاقاته النفسية والجسدية، كما يمكن أن يعرضه ذلك للمرض.[٢] طرق السيطرة على ضغوط الحياة يوجد بعض الطرق التي يمكن عن طريقها محاولة التعامل بفاعلية مع ضغوط الحياة المختلفة ومنها:[٣] تقبل الإجهاد والتعامل معه كجزء طبيعي في الحياة، والتعامل مع المصاعب والمشكلات كأمر لا بد منه في الحياة. إبقاء المشكلات في المنظور المناسب لها دون إفسد كافة الأمور حولها ودون مبالغة. الحرص على التوازن بين ممارسة النشاطات الإجتماعية والحصول على بعض الإنفراد والعزلة. تحمل مسؤولية القرارات الشخصية والتصرفات الذاتية. طرق إدارة ضغوط الحياة يوجد بعض النصائح التي يمكن من خلالها القيام بإدارة الضغطوالإجهاد وهي:[٤] أخذ عطلات من حين لآخر أو وقت استراحة خلال فترات العمل المنتظمة. العثور على هواية مسلية مثل البستنة أو ممارسة النجارة. القيام بتمارين التنفس لخفض عدد ضربات القلب. التخفيف من ضغوط العمل المختلفة. تجنب تحمل الكثير من المسؤوليات في البيت أو العمل. تقاسم المسؤوليات والقيام بتفويض الآخرين ببعض المهام المختلفة من حين لآخر. إحاطة النفس بأشخاص داعمين وإيجابيين. تجنب المواقف الصعبة أو العصيبة والابتعاد عن التوتر. ممارسة الأنشطة التي تحوي على التأمل مثل اليوغا أو حضور الدروس الدينية المختلفة. |
12-08-2020, 11:17 AM | #2 |
تاريخ التسجيل: May 2020
المشاركات: 976,178
معدل تقييم المستوى: 10 |
,
يِعَافيِك ربيِ عَلى زَاويِتك الرَاقيَه وَشُكْرَا لَطـــرَحُك المُميِز وَإِخْتِيارِك الرَائِع ’’ عَبق الجُــــــوريِ لـ رُوحِك..’
__________________
|
12-08-2020, 12:34 PM | #3 |
تاريخ التسجيل: Jun 2020
المشاركات: 3,275,324
معدل تقييم المستوى: 10 |
سلمت الايـآدي ع النقل الرائع
ارقى التحايا لروحك العذبه لك خالص إحترامى |
12-08-2020, 03:03 PM | #4 |
تاريخ التسجيل: May 2020
المشاركات: 410,998
معدل تقييم المستوى: 10 |
سلمت اناملك لروعـة طرحك وكل الثنـاء لجميـل آنتقائــك |
12-08-2020, 06:58 PM | #5 |
تاريخ التسجيل: May 2024
المشاركات: 1,241,838
معدل تقييم المستوى: 10 |
مُزْنٌ يَهْطُل وشَلآلٌ يَتَدَفَقْ
بَطِرُوحَآتِكْ الْرَآئِعَةْ الْجَمِيلَةَ بِإخْتِيَآرْ يَفُوقْ الْوَصْفْ والْتَعْبِيِرْ فَإلَى الأَمَآمْ بِإنْتِظآرِ جَدِيِدِكْ بِشَوقْ وفَقِكْ الْلَه تَعَآلَى |
12-09-2020, 06:00 AM | #6 |
تاريخ التسجيل: Apr 2020
المشاركات: 303,000
معدل تقييم المستوى: 10 |
طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الطرح.. وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها.. تقديري لك..
__________________
قمر الشرقيه .. شكرا من الاعماق على هذا التصميم الرائع |
12-09-2020, 08:05 AM | #7 |
تاريخ التسجيل: Apr 2020
المشاركات: 1,664,381
معدل تقييم المستوى: 10 |
[TABLETEXT="width:100%;background-image:url('http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/148636827803684.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-image:url('http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/14863682780161.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center] [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-image:url('http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/148636755138791.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center] [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-image:url('http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/148636755139573.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center] [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center] مشاركة رائعة جدا بارك الله فيك علىَ هذا الطَرح الآنيقَ والمميز وَسَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ لِا جلبهآ الجديد ومفديد جَزيَلِ شُكِريَ ..ْ~| [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN] [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN] [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN] [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT]
__________________
شكرا عرض السماء للمصممة المميزة :الريم ♔ |
12-10-2020, 11:22 AM | #8 |
تاريخ التسجيل: Sep 2020
المشاركات: 178,035
معدل تقييم المستوى: 10 |
جميل جدا ورائع ..
أبدعتم بهذا العطاء .. دمتم ودام عطائكم ... الله يعطيكم العافية .. ودائما بأنتظار جديدكم المميز .. لكم خالص مودتي . . |
12-15-2020, 08:56 PM | #9 |
تاريخ التسجيل: Dec 2020
المشاركات: 446
معدل تقييم المستوى: 4 |
سلمت يداك على روعة الطرح
وسلم لنا ذوقك الراقي على جمال الاختيار .. اسأل البآري لك سعادة دائمة .. ودي وتقديري لسموك |
02-21-2021, 06:34 PM | #10 |
تاريخ التسجيل: Apr 2020
المشاركات: 712,046
معدل تقييم المستوى: 10 |
ناعسة الطرف سلمت الأيادي على روعة الطرح في انتظار جديد طرحك لاخلا ولا عدم
__________________
|
06-06-2021, 04:59 AM | #11 |
تاريخ التسجيل: Apr 2021
المشاركات: 89,614
معدل تقييم المستوى: 537 |
جزاك الله خيـر
بارك الله في جهودك وأسال الله لك التوفيق دائما
__________________
|
08-07-2021, 06:49 PM | #12 |
تاريخ التسجيل: Apr 2021
المشاركات: 6,753
معدل تقييم المستوى: 10 |
شكرا لك على الموضوع
يعطيك العافيه احترامي |
04-10-2022, 10:13 AM | #13 |
تاريخ التسجيل: Oct 2021
المشاركات: 1,315,552
معدل تقييم المستوى: 10 |
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
__________________
عشق اليالي شكري لك بحجم السماء.
|
04-13-2022, 10:24 PM | #14 |
تاريخ التسجيل: Apr 2020
المشاركات: 127,801
معدل تقييم المستوى: 706 |
خفوق الروح
جميل هو حضوركم لى الشرف اشكركم جزيل الشكر |
04-13-2022, 10:24 PM | #15 |
تاريخ التسجيل: Apr 2020
المشاركات: 127,801
معدل تقييم المستوى: 706 |
روح انثى
جميل هو حضوركم لى الشرف اشكركم جزيل الشكر |
04-13-2022, 10:24 PM | #16 |
تاريخ التسجيل: Apr 2020
المشاركات: 127,801
معدل تقييم المستوى: 706 |
اميرة الشموخ
جميل هو حضوركم لى الشرف اشكركم جزيل الشكر |
04-13-2022, 10:24 PM | #17 |
تاريخ التسجيل: Apr 2020
المشاركات: 127,801
معدل تقييم المستوى: 706 |
البرنس
جميل هو حضوركم لى الشرف اشكركم جزيل الشكر |
04-13-2022, 10:25 PM | #18 |
تاريخ التسجيل: Apr 2020
المشاركات: 127,801
معدل تقييم المستوى: 706 |
عبير
جميل هو حضوركم لى الشرف اشكركم جزيل الشكر |
04-13-2022, 10:25 PM | #19 |
تاريخ التسجيل: Apr 2020
المشاركات: 127,801
معدل تقييم المستوى: 706 |
عشق الليالي
جميل هو حضوركم لى الشرف اشكركم جزيل الشكر |
04-13-2022, 10:25 PM | #20 |
تاريخ التسجيل: Apr 2020
المشاركات: 127,801
معدل تقييم المستوى: 706 |
سيف ذيزن
جميل هو حضوركم لى الشرف اشكركم جزيل الشكر |
04-13-2022, 10:31 PM | #21 |
تاريخ التسجيل: Apr 2020
المشاركات: 127,801
معدل تقييم المستوى: 706 |
لاريسا
جميل هو حضوركم لى الشرف اشكركم جزيل الشكر |
04-13-2022, 10:31 PM | #22 |
تاريخ التسجيل: Apr 2020
المشاركات: 127,801
معدل تقييم المستوى: 706 |
البدر
جميل هو حضوركم لى الشرف اشكركم جزيل الشكر |
04-13-2022, 10:31 PM | #23 |
تاريخ التسجيل: Apr 2020
المشاركات: 127,801
معدل تقييم المستوى: 706 |
الشاعر مناضل
جميل هو حضوركم لى الشرف اشكركم جزيل الشكر |
04-13-2022, 10:32 PM | #24 |
تاريخ التسجيل: Apr 2020
المشاركات: 127,801
معدل تقييم المستوى: 706 |
عيسى العنزي
جميل هو حضوركم لى الشرف اشكركم جزيل الشكر |
04-13-2022, 10:32 PM | #25 |
تاريخ التسجيل: Apr 2020
المشاركات: 127,801
معدل تقييم المستوى: 706 |
ديمه
جميل هو حضوركم لى الشرف اشكركم جزيل الشكر |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كيف نتعامل مع أذى الآخرين؟ | ديہمہ | ♫. ليالي قطوف دانية ♫. | 9 | 04-07-2024 07:15 AM |
كيفية تعامل الزوجين مع ضغوط الحياة | بْحھَہّ عِشّق | ♫. ليالي الحياة الزوجية والأسرية ♫. | 6 | 11-26-2022 03:38 AM |
كيف تحول ضغوط العمل الى محفزات | روح انثى | ♫. ليالي تطوير الذات ♫. | 30 | 11-20-2022 03:41 PM |
كيف نتعامل مع الأختلاف ؟~ | بْحھَہّ عِشّق | ♫. ليالي تطوير الذات ♫. | 8 | 10-22-2022 08:51 PM |
الحزم.. مباراة بلا ضغوط | ديہمہ | ♫. ليالي الرياضة العربيه ♫. | 4 | 08-21-2022 01:46 PM |