{ ❆اعلانات عشق الليالي ❆ ) ~ | |||||||||
|
|
|||
#1
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
5 فوائد صحية للفواكه والخضروات لنظامك الغذائي
5 فوائد صحية للفواكه والخضروات لنظامك الغذائي
أهمية تناول الفواكه في نظامنا الغذائي. أفضل خمس فواكه صحية يجب إضافتها على نظامك. 5 فوائد صحية للفواكه والخضروات لنظامك الغذائي. إن تناول مجموعة من الفاكهة يمد الجسم بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تعزز الصحة العامة وتقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض. تشمل الخيارات الجيدة البرتقال والتوت والتفاح والأفوكادو والموز، ولكن هناك الكثير للاختيار من بينها، في المقال التالي تعتبر الفاكهة مصدرًا ممتازًا للفيتامينات والمعادن الأساسية، كما أنها غنية بالألياف. توفر الفواكه أيضًا مجموعة واسعة من مضادات الأكسدة المعززة للصحة، بما في ذلك مركبات الفلافونويد. يمكن أن يقلل تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب والسرطان والالتهابات ومرض السكري. قد تكون ثمار الحمضيات والتوت قوية بشكل خاص للوقاية من الأمراض.
متابعة القراءة صنفت دراسة عام 2014 الفواكه والخضروات "القوية" من خلال كثافة المغذيات العالية والسعرات الحرارية المنخفضة. وجاء الليمون على رأس القائمة، يليه الفراولة والبرتقال والليمون والجريب فروت الوردي والأحمر. شكرا عرض السماء للمصممة المميزة :الريم ♔ |
مواقع النشر (المفضلة) |
5 فوائد صحية للفواكه والخضروات لنظامك الغذائي
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
.. مع تقدم في العمر فوائد ذهبيه للنظام الغذائي النباتي .. | آتووق إليك | ♫.ليالي الطب والصحة ♫. | 13 | 05-11-2024 06:09 PM |
سبع فوائد صحية للزعفران | عشق الليالي | ♫.ليالي الطب والصحة ♫. | 7 | 08-31-2023 10:06 PM |
الفلافل 7 فوائد صحية | ناعسة الطرف | ♫.ليالي المطبخ ♫. | 22 | 05-26-2023 01:56 PM |
لفقدان الوزن .. 4 أطعمة صحية يمكن إضافتها لنظامك الغذائي | روح انثى | ♫.ليالي الطب والصحة ♫. | 6 | 04-10-2023 09:58 AM |
للرجال.. 4 فوائد صحية لإتباع النظام الغذائي النباتى | روح انثى | ♫. ليالي .عالم الشباب والاناقة ♫. | 10 | 08-23-2022 06:24 PM |