| { ❆اعلانات عشق الليالي ❆ ) ~ | |||||||||
|
 |
|||
 |
|
 |
|
 |
|||
03-19-2023, 02:42 AM
|
#1 |
  تاريخ التسجيل: Jun 2020
المشاركات: 3,275,324
معدل تقييم المستوى: 10   |
طرق للتخلص من الأرق في رمضان
[align=center][tabletext="width:70%;background-image:url('https://sc01.alicdn.com/kf/HTB1w.ATHFXXXXX0aXXXq6xXFXXXt/light-blue-color-wallpaper-glow-in-the.jpg');"][cell="filter:;"] [/cell][/tabletext][/align] [align=center][tabletext="width:70%;background-image:url('https://sc01.alicdn.com/kf/HTB1w.ATHFXXXXX0aXXXq6xXFXXXt/light-blue-color-wallpaper-glow-in-the.jpg');"][cell="filter:;"] [justify]  طرق للتخلص من الأرق في رمضان في شهر رمضان قد يعاني البعض من مشاكل الأرق بسبب النوم غير منتظم، وذلك وهناك بعض الطرق الفعالة التي قد تساعدك على تجاوز تلك الأزمة. ويمكن للإنسان التوفيق بين النوم والعبادات في رمضان بدون أي تقصير، وذلك بتنظيم الأوقات والحفاظ على راحة الجسم، والالتزام بأسباب النوم السليم، حتى يمكنه أداء العبادات بنشاط. ويُنصح الأشخاص بمحاولة تغيير وقت النوم والاستيقاظ قبل عدة أيام من العودة الى العمل عقب الإجازات الطويلة، ويجب الاستفادة من الأيام الأخيرة من إجازة العيد في ذلك وخاصة بالنسبة للأطفال، وعلى الوالدين الحرص على تعويد الأبناء على نظام الدوام المدرسي قبل بدء الدراسة بعـدة أيام، علمًا بأن محاولة تعديل نظام النوم يجب أن تتم بصورة تدريجية، بالإضافة إلى تجنب الوجبـات الثقيلة والدسمة في الأيام الأولى من بدء تغيير نظام النوم حتى تتوافق الساعة الحيوية في جسمك مع التوقيت الجديد. و من الطرق المساعدة على تنظيم النوم التعرض للإضاءة القوية عند الاستيقاظ لمدة ساعة على الأقل ، وذلك لا يتطلب البقاء خارج المنزل تحت الشمس، ولكن يمكن التعرض للضوء من داخل المنزل أمام إحدى النوافذ، لأن الضوء هو العامل الأساسي في تحديد الساعة البيولوجية حيث يقوم بخفض مستوى هرمون النوم في الدم المسمى بـ"الميلاتونين". [/cell][/tabletext][/align]
__________________
[CENTER]      |
|
|
|
03-19-2023, 10:15 PM
|
#2 |
 
تاريخ التسجيل: May 2024
المشاركات: 370,250
معدل تقييم المستوى: 10 |
طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك في أنتظار المزيد من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله ودائما في إبداع مستمر |
|
|
|
|
03-20-2023, 02:04 AM
|
#3 |
|
تاريخ التسجيل: Jun 2020
المشاركات: 3,275,324
معدل تقييم المستوى: 10 |
__________________
[CENTER] |
|
|
|
|
03-20-2023, 02:22 AM
|
#4 |
  تاريخ التسجيل: Apr 2020
المشاركات: 1,664,381
معدل تقييم المستوى: 10 |
[tabletext="width:100%;background-image:url('http://www11.0zz0.com/2016/11/10/03/330859935.gif');"][cell="filter:;"][align=center]
[align=center][tabletext="width:90%;background-image:url('http://www11.0zz0.com/2016/11/10/03/650664279.gif');background-color:white;"][cell="filter:;"][align=center] [align=center][tabletext="width:80%;background-image:url('http://www11.0zz0.com/2016/11/10/03/330859935.gif');"][cell="filter:;"][align=center] [align=center][tabletext="width:70%;background-color:white;"][cell="filter:;"][align=center] طرح رائع كروعة حضورك اشكر ك على روعة ماقدمت واخترت من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة تحياااتي وتقديري لسموك الكريم عشق الليالي [/align][/cell][/tabletext][/align][/align][/cell][/tabletext][/align][/align][/cell][/tabletext]
__________________
شكرا عرض السماء للمصممة المميزة :الريم ♔  
|
|
|
|
|
03-21-2023, 03:11 PM
|
#5 |
|
تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 306,752
معدل تقييم المستوى: 10 |
أحسنتي الطرح ياغلا
انتقاء رائع ربي يسلمك الله مايحرمنا جديدك الشيق
__________________
    |
|
|
|
|
03-21-2023, 07:08 PM
|
#6 |
  تاريخ التسجيل: Apr 2020
المشاركات: 712,046
معدل تقييم المستوى: 10 |
روح انثى
سلمت اناملك على ماجادت به من روعة بالطرح دام لنا ابداعك بأرقى حالاته لاخلا ولا عدم 
__________________
        |
|
|
|
03-21-2023, 08:08 PM
|
#7 |
 
تاريخ التسجيل: Dec 2021
المشاركات: 1,664,338
معدل تقييم المستوى: 22580 |
سلمت على هكذا إنفراد وَ تميُز
دام حضورك وَ عطائِك اللا محدود ..!
__________________
   
|
|
|
|
|
03-21-2023, 10:09 PM
|
#8 |
|
تاريخ التسجيل: May 2020
المشاركات: 976,178
معدل تقييم المستوى: 10 |
[align=center][tabletext="width:90%;background-image:url('http://up.dll33.com/uploads/154857974192.jpg');"][cell="filter:;"][align=center]
[/align][/cell][/tabletext][/align] [align=center][tabletext="width:90%;background-image:url('http://up.dll33.com/uploads/154857974192.jpg');"][cell="filter:;"][align=center] [align=center][tabletext="width:80%;background-image:url('http://up.dll33.com/uploads/1548579741923.jpg');"][cell="filter:;"][align=center] [/align][align=center][align=center][tabletext="width:70%;background-image:url('http://up.dll33.com/uploads/1548579908061.png');"][cell="filter:;"][align=center] [/align][align=center] [/align][/cell][/tabletext][/align][/align] [align=center][align=center][tabletext="width:70%;background-image:url('http://up.dll33.com/uploads/1548579908061.png');"][cell="filter:;"][align=center] طرح في قمة ـآإآلروؤوؤعة .. آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ .. تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هيك طرح رآإآقي .. عطآإآك ـآإآلرب ـآإآلف ع ـآإآفية .. ودي وعبير وؤوؤردي ..  [/align][/cell][/tabletext][/align][/align] [align=center][align=center][tabletext="width:70%;background-image:url('http://up.dll33.com/uploads/1548579908061.png');"][cell="filter:;"][align=center] [/align][/cell][/tabletext][/align] [/align] [/cell][/tabletext][/align] [/align][/cell][/tabletext][/align]
__________________
|
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| علاج الأرق | نبض الخفوق | ♫.ليالي الطب والصحة ♫. | 9 | 08-13-2023 02:44 AM |
| كيف تُعالج الأرق قبل النوم ؟ | بْحھَہّ عِشّق | ♫. صوتيات ليالي الاسلامي ♫. | 8 | 06-27-2023 08:22 AM |
| خطوات بسيطة تساعدك على محاربة الأرق والتمتع بنوم عميق في رمضان | بْحھَہّ عِشّق | ♫.ليالي الطب والصحة ♫. | 5 | 06-05-2023 03:19 PM |
| ينتابني الأرق والحنين إليك | روح انثى | ♫. ليالي الخواطر ♫. | 5 | 02-05-2023 08:44 PM |
| أخطار الأرق المستمر.. | بْحھَہّ عِشّق | ♫.ليالي الطب والصحة ♫. | 6 | 10-07-2022 01:38 PM |
الساعة الآن 07:56 PM