ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

( إعلانات عِشـَقْ الَليِالِي اَلًيومُية )  
     
     
   

 

{ ❆فَعِاليَآت عِـشَـقْ الليـَالـيِ ❆ ) ~
                              

 

♥ ☆ ♥ اعلانات عشق الليالي ♥ ☆ ♥

عدد مرات النقر : 1,629
عدد  مرات الظهور : 47,914,721 
عدد مرات النقر : 1,298
عدد  مرات الظهور : 46,991,884 
عدد مرات النقر : 693
عدد  مرات الظهور : 27,247,274 
عدد مرات النقر : 1,555
عدد  مرات الظهور : 27,246,966 
عدد مرات النقر : 1,216
عدد  مرات الظهور : 27,246,833

عدد مرات النقر : 648
عدد  مرات الظهور : 15,237,246 
عدد مرات النقر : 264
عدد  مرات الظهور : 3,811,728 فلاش
عدد مرات النقر : 1,332
عدد  مرات الظهور : 58,064,203 
عدد مرات النقر : 1,598
عدد  مرات الظهور : 59,384,055 عشق الليالي
عدد مرات النقر : 2,167
عدد  مرات الظهور : 59,409,647
♥ ☆ ♥ اعلانات عشق الليالي ♥ ☆ ♥
فعالية كل يوم سؤال ؟
عدد مرات النقر : 8,229
عدد  مرات الظهور : 36,941,273مجلة عشق الليالي العدد الثاني عشر ( 12 ) عدد خاص بـ شهر ذو الحجه
عدد مرات النقر : 8,565
عدد  مرات الظهور : 36,278,211المئويه الثامنه لــ عشق اليالي
عدد مرات النقر : 5,816
عدد  مرات الظهور : 28,566,296عزف الحروف
عدد مرات النقر : 8,534
عدد  مرات الظهور : 59,188,882مركز رفع عشق الليالي
عدد مرات النقر : 23,557
عدد  مرات الظهور : 59,409,674

العودة   عشق الليالي > ๑۩۞۩๑{ ليالي.الشبابية }๑۩۞۩๑ > ♫. ليالي ..عالم السيارات ♫.

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 07-12-2021, 06:11 PM
آلَخـــــــفــــــوُقــــــ غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
وسام الالفيه السابعه وسام العضوه المميزه مميز وسام الترحيب 
 
 عضويتي » 264
 جيت فيذا » Jul 2021
 آخر حضور » 07-30-2021 (07:05 PM)
آبدآعاتي » 11,908
 حاليآ في » الدمام
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » آلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond repute
 
Smile نصائح الخبراء لتجنب آلام الرقبة والعمود الفقري خلال القيادة

Facebook Twitter


قد يعاني أربعة من كل خمسة أشخاص من آلام الآم الرقبة والظهر السيئة في مرحلة ما خلال حياتهم، ولكن هناك أخبار أسوأ للسائقين، وفقًا لجمعية العلاج وتقويم العمود الفقري البريطانية (bca)، حيث تؤكد أن 40٪ من السائقين يعانون من تفاقم آلام الظهر أو الرقبة.

لذا ما الذي يمكن فعله لقائدي السيارات للتأكد من أنهم في أفضل وضع قيادة مثلى؟ وكيف يمكنهم التأكد من أن شراء طراز جديد من السيارات لن ينتج عنه انحناء في العمود الفقري أو تشنج في الرقبة أو تقلصات في الساقين؟

إليكم نصائح الخبراء في جمعية bca، وشركة ريكارو صانعة مقاعد السيارات، وفولفو منتجة السيارات السويدية، المشهورة بمقاعدها المريحة، لأي شخص يجد صعوبة في الشعور بالراحة أثناء قيادة سيارته.

1- راعِ ارتفاع مقعدك عند موضع القيادة
قد تسبب القيادة آلام أسفل الظهر، لذا ينصح روبن بيج، نائب الرئيس الأول للتصميم في شركة فولفو، أنه من المهم ضبط وضع القيادة الخاص بك ليناسب شكل جسمك، حيث: “يتم تحقيق راحة المقعد بشكل أفضل من خلال التوزيع الصحيح للوزن ودعم الجسم، والقدرة على إجراء التعديلات إذا شعرت بالحاجة إلى تغيير الوضع”.

كما يوصي جميع الخبراء بأن الوضع المثالي يتم عبر سحب مقاعد السائقين إلى الأمام بعيدًا بما يكفي حتى يتمكنوا من مد دواسة القابض بالكامل مع الحفاظ على ثني خفيف في الركبة

أرح كتفيك قدر الإمكان على مسند الظهر، اضبط إمالة مسند الظهر بحيث يسهل الوصول إلى عجلة القيادة بأكواع منحنية قليلاً، كما يجب الحفاظ على ملامسة الكتف عند تدوير عجلة القيادة.

فعند تدوير عجلة القيادة لابد أن يظل كتفيك على اتصال بالمقعد، بدلاً من الانحناء للأمام.

اضبط ارتفاع المقعد على أعلى مستوى ممكن، وهذا يضمن رؤية خالية من العوائق لجميع الجوانب وجميع شاشات لوحة العدادات.

2- كيفية التعرف على المقعد الملائم
قد لا يبدو مقعد السيارة الجيد مريحا على الفور، كما يقول فرانك بيرمان، مدير التصميم الصناعي لشركة ريكارو، التي توفر مقاعد السيارة لأمثال أستون مارتن وأودي وهوندا ومرسيدس وغيرها الكثير:”سيكون لها بنية أساسية خفيفة وصلبة للغاية. ويجب تشكيل هذا الهيكل لتعزيز أفضل وضع ممكن للفقرات البشرية”.

فأنت لا تريد مقعدا ناعما وهادئ معلق بزنبركات، كما يقول، لأن السائق سوف ينزلق من عليه؛ لكن المقعد الملائم هو الذي يحافظ على وضع القيادة حتى بعد ساعات وساعات من القيادة.

يضيف بيرمان إنه يجب على السائقين دائمًا التأكد من قدرتهم على الوصول بسهولة إلى جميع أدوات التحكم، مثل الدواسات وعجلة القيادة.

ثم تحقق من أن المقعد يتكيف مع أجسامهم، من خلال ميزات إضافية مثل تعديل الارتفاع والإمالة، وقابض المقعد القابل للتمديد وتعديل أسفل الظهر والمسند.

وأخيرًا هناك عامل مؤثر للراحة في الرحلات الطويلة وهو بيئة المقصورة، بما في ذلك التصميم العام للمفاتيح الكهربائية وسهولة استخدام نظام التحكم في المناخ.

ومن أجل السلامة، من الأفضل أن يكون صدرك على بعد 25 سم على الأقل من عجلة القيادة، إذا كنت قريبا، فقد تتعرض للإصابة إذا فتحت الوسادة الهوائية.

3- قم بتجربة السيارة قبل الشراء
اختبر مقعد القيادة الخاص بك قبل الشراء، فغالبا ما يكون ذلك سبب في تفاقم المشكلة، فمن المفترض تجربة السيارة من حيث الإمكانات في صالة العرض، ثم أخذها لاختبار القيادة، قبل شرائها، وتجربة القيادة ستكشف ما إذا كنت مرتاحًا حقًا أم لا.

ولا بدّ أن تكون قادرًا على الوصول إلى عجلة القيادة ولكن لا يزال لديك انحناء في مرفقيك، والنظر إلى المرايا مع حركة بسيطة للعين بدلاً من حركة الرأس وأن يكون من السهل الضغط على جميع الدواسات، خاصة القابض، بدون رفع نفسك من المقعد.

4- استراحة لممارسة التمارين الرياضية في الرحلات الطويلة
إن السائقين الذين يسافرون لمسافات طويلة لابد أن يأخذوا استراحة كل ساعتين على الأقل، ويقوموا بتمارين الإطالة للحفاظ على حركتهم.

تمارين بسيطة، لكنها فعالة حتى أن فعلتها داخل السيارة وأثناء زحمة السير، بما في ذلك قبض الأرداف والانحناءات الجانبية ودفع يديك إلى عجلة القيادة والعودة إلى المقعد، وهزات الكتف مع تثبيت لمدة خمس ثوانٍ، بالإضافة إلى تحريك الكتف.

5- الأحذية المسطحة
أنتم بحاجة إلى حرية الحركة في السيارة، لذا لا ضرر من الاحتفاظ بزوج من الأحذية المسطحة في السيارة في حال واجهتم مشكلة مع أحذيتكم غير الرياضية أو، ذات الكعب العالي عند النساء، وخصوصاً عند القيادة لمسافات طويلة.





رد مع اقتباس
قديم 07-12-2021, 07:03 PM   #2



الصورة الرمزية AL-PRINCE

 
 عضويتي » 157
 جيت فيذا » Oct 2020
 آخر حضور » اليوم (11:16 AM)
آبدآعاتي » 1,213,942
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » AL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond repute
ى÷ ¾ى¾ ~
 آوسِمتي »
وسام الفائز الثاني مميزين فبراير وسام المركز الاول وسام ملوك الحصريات 
 

AL-PRINCE متواجد حالياً

افتراضي



تحيآتي والف شكر
أسعدني طرحك الرآقي لآعدمنآك
الله يعطيك العآفية


 توقيع : AL-PRINCE




















رد مع اقتباس
قديم 07-12-2021, 10:42 PM   #3


الصورة الرمزية آلَخـــــــفــــــوُقــــــ

 
 عضويتي » 264
 جيت فيذا » Jul 2021
 آخر حضور » 07-30-2021 (07:05 PM)
آبدآعاتي » 11,908
 حاليآ في » الدمام
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » آلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond repute
 آوسِمتي »
وسام الالفيه السابعه وسام العضوه المميزه مميز وسام الترحيب 
 

آلَخـــــــفــــــوُقــــــ غير متواجد حالياً

افتراضي



الأمير
تواجدك هنا شرف لى ووسام اعتز به
ربى لا يحرمنى من مرورك العذب
دمت بود




رد مع اقتباس
قديم 07-14-2021, 03:47 AM   #4


الصورة الرمزية روح انثى

 
 عضويتي » 92
 جيت فيذا » Jun 2020
 آخر حضور » 12-19-2023 (01:15 AM)
آبدآعاتي » 3,275,417
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
 التقييم » روح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
وسام أوفياء الموقع المليونية الثالثة عيد اضحى مبارك وسام شعلة المنتدى 
 

روح انثى غير متواجد حالياً

افتراضي



سلمت الايـآدي ع النقل الرائع
ارقى التحايا لروحك العذبه
لك خالص إحترامى



 توقيع : روح انثى

[CENTER]












رد مع اقتباس
قديم 07-14-2021, 06:33 AM   #5


الصورة الرمزية آلَخـــــــفــــــوُقــــــ

 
 عضويتي » 264
 جيت فيذا » Jul 2021
 آخر حضور » 07-30-2021 (07:05 PM)
آبدآعاتي » 11,908
 حاليآ في » الدمام
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » آلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond repute
 آوسِمتي »
وسام الالفيه السابعه وسام العضوه المميزه مميز وسام الترحيب 
 

آلَخـــــــفــــــوُقــــــ غير متواجد حالياً

افتراضي



روح أنثى
حُضَوْرك مُشرقَ لـ الفُجر
تُحيةً مُسَبوْقةً بِالوْد وْتُقدير
لـ لطُفك الأُنيق !




رد مع اقتباس
قديم 07-14-2021, 06:42 AM   #6


الصورة الرمزية صمت المشاعر

 
 عضويتي » 224
 جيت فيذا » Apr 2021
 آخر حضور » 07-31-2022 (11:42 PM)
آبدآعاتي » 19,570
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » صمت المشاعر has a reputation beyond reputeصمت المشاعر has a reputation beyond reputeصمت المشاعر has a reputation beyond reputeصمت المشاعر has a reputation beyond reputeصمت المشاعر has a reputation beyond reputeصمت المشاعر has a reputation beyond reputeصمت المشاعر has a reputation beyond reputeصمت المشاعر has a reputation beyond reputeصمت المشاعر has a reputation beyond reputeصمت المشاعر has a reputation beyond reputeصمت المشاعر has a reputation beyond repute
 آوسِمتي »
وسام 21 الحضور الملكي ترحيب وسام العضوه المميزه 
 

صمت المشاعر غير متواجد حالياً

افتراضي



طرح رائع
سلمت الأكف وماجلبت
لروحك السعاده




رد مع اقتباس
قديم 07-14-2021, 06:48 AM   #7


الصورة الرمزية آلَخـــــــفــــــوُقــــــ

 
 عضويتي » 264
 جيت فيذا » Jul 2021
 آخر حضور » 07-30-2021 (07:05 PM)
آبدآعاتي » 11,908
 حاليآ في » الدمام
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » آلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond repute
 آوسِمتي »
وسام الالفيه السابعه وسام العضوه المميزه مميز وسام الترحيب 
 

آلَخـــــــفــــــوُقــــــ غير متواجد حالياً

افتراضي



عطر الرحيل
حُضَوْرك مُشرقَ لـ الفُجر
تُحيةً مُسَبوْقةً بِالوْد وْتُقدير
لـ لطُفك الأُنيق !




رد مع اقتباس
قديم 07-16-2021, 01:36 PM   #8




الصورة الرمزية خفوق الروح

 
 عضويتي » 37
 جيت فيذا » May 2020
 آخر حضور » 03-26-2024 (11:43 PM)
آبدآعاتي » 964,462
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Qatar
جنسي  »
 التقييم » خفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
مميزين فبراير عيد اضحى مبارك وسام الحضور الطاغي وسام أوفياء الموقع 
 

خفوق الروح غير متواجد حالياً

افتراضي



,
يِعَافيِك ربيِ عَلى زَاويِتك الرَاقيَه
وَشُكْرَا لَطـــرَحُك المُميِز وَإِخْتِيارِك الرَائِع
’’
عَبق الجُــــــوريِ لـ رُوحِك..


 توقيع : خفوق الروح





رد مع اقتباس
قديم 07-17-2021, 06:37 AM   #9


الصورة الرمزية آلَخـــــــفــــــوُقــــــ

 
 عضويتي » 264
 جيت فيذا » Jul 2021
 آخر حضور » 07-30-2021 (07:05 PM)
آبدآعاتي » 11,908
 حاليآ في » الدمام
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » آلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond reputeآلَخـــــــفــــــوُقــــــ has a reputation beyond repute
 آوسِمتي »
وسام الالفيه السابعه وسام العضوه المميزه مميز وسام الترحيب 
 

آلَخـــــــفــــــوُقــــــ غير متواجد حالياً

افتراضي



خفوق الروح
حُضَوْرك مُشرقَ لـ الفُجر
تُحيةً مُسَبوْقةً بِالوْد وْتُقدير
لـ لطُفك الأُنيق !




رد مع اقتباس
قديم 07-18-2021, 04:26 AM   #10



الصورة الرمزية أصاايل

 
 عضويتي » 250
 جيت فيذا » May 2021
 آخر حضور » يوم أمس (03:54 AM)
آبدآعاتي » 87,818
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » أصاايل has a reputation beyond reputeأصاايل has a reputation beyond reputeأصاايل has a reputation beyond reputeأصاايل has a reputation beyond reputeأصاايل has a reputation beyond reputeأصاايل has a reputation beyond reputeأصاايل has a reputation beyond reputeأصاايل has a reputation beyond reputeأصاايل has a reputation beyond reputeأصاايل has a reputation beyond reputeأصاايل has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
قصة ونبي  وسام مشارك الالفيه 77 عيد اضحى مبارك الالفيه 65 
 

أصاايل متواجد حالياً

افتراضي



يسلمو بجد موضوع اكتر من رائع
تسلم ايدك على
الموضوع الجميل
تحيتي لك


 توقيع : أصاايل





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:19 PM



 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education