06-03-2020, 12:23 PM
|
#23
|
· يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر .
· كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء
وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء .
· تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة .
الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى :
· انتفاخ البطن .
· الشعور بالثقل .
· كثرة الغازات .
· يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها .
· في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .
الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى :
· الجفاف والتعب وقلة النشاط .
· فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم .
· فقدان التوازن .
· إمساك .
. حصى الكلى .
· النسيان .
· جفاف العين والفم والجلد .
ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.
|
|
|
الريـــمـ  من انامل مانعدمهـــا
|
|