عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 05-02-2021, 05:39 PM
روح انثى غير متواجد حالياً
Egypt     Female
اوسمتي
وسام أوفياء الموقع المليونية الثالثة عيد اضحى مبارك وسام شعلة المنتدى 
 
 عضويتي » 92
 جيت فيذا » Jun 2020
 آخر حضور » 12-19-2023 (01:15 AM)
آبدآعاتي » 3,275,417
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
 التقييم » روح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond repute
ام ام اس ~
MMS ~
 
Thumbs up فوائد تمارين كيجل للرجال







فوائد تمارين كيجل للرجال






تعتبر عضلات قاع الحوض شبكة من العضلات التي تدعم المثانة وتساعد على التحكم في تدفق البول، وتعتبر تمارين كيجل من أكثر الطرق فاعلية للسيطرة على سلس البول دون دواء أو جراحة، لأن هذه التمارين تتضمن الانقباض المتكرر للعضلات.
وعلى عكس روتين التمارين المعتاد، لا تتطلب هذه التمارين شراء أي أوزان أو آلات باهظة الثمن، ومع ذلك، فإن نجاحها يعتمد على الأداء السليم للتدريبات للحصول على فوائدها.
ويمكن لتمارين كيجل أن تمنح الرجال العديد من الفوائد الصحية كما يلي:
  1. تعتبر تمارين كيجل في المقام الأول علاجاً من الخط الأول عند الرجال المصابين بسلس البول بعد استئصال البروستاتا الجذري، حيث أظهرت الدراسات أنه يجب على المرضى بدء علاج عضلات قاع الحوض قبل استئصال البروستاتا الجذري والاستمرار بعد الجراحة للحصول على أفضل النتائج.
  2. قد تساعد على علاج فرط نشاط المثانة، حيث يساعد تقلص عضلات قاع الحوض على منع تقلصات المثانة، ومن ثم فإن تمارين كيجل جزء من إدارة الخط الأول لفرط نشاط المثانة.
  3. قد يساعد على علاج ضعف الانتصاب وسلس البول المرتبط بالنشوة بعد استئصال البروستاتا الجذري، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب وسلس البول المرتبط بالنشوة قد تحسنوا بشكل ملحوظ مع تدريب عضلات قاع الحوض في 15 شهراً وأن التأثير استمر في أثناء المتابعة.
  4. قد يساعد على علاج سرعة القذف، في إحدى الدراسات، أدى علاج قاع الحوض الذي يتكون من الارتجاع البيولوجي وتمارين الحوض والتحفيز الكهربائي إلى علاج سرعة القذف لدى 50 بالمئة من المرضى الذين لديهم تاريخ من سرعة القذف مدى الحياة، في غضون شهرين إلى ستة أشهر من بدء العلاج.
  5. يساعد على علاج التبول الليلي، حيث أظهرت دراسة أولية أن العلاج السلوكي لدى الرجال، بمفرده أو مع علاج حاصرات ألفا، أظهر باستمرار تأثيرات إيجابية كبيرة في النوم وتقليل التبول الليلي.









 توقيع : روح انثى

[CENTER]











رد مع اقتباس