الموضوع
:
طـرق للتخلـص من العصبيـه...!
عرض مشاركة واحدة
#
1
05-27-2020, 07:27 PM
اوسمتي
عضويتي
»
10
جيت فيذا
»
Apr 2020
آخر حضور
»
10-07-2023 (02:33 PM)
آبدآعاتي
»
9,614
حاليآ في
»
دولتي الحبيبه
»
جنسي
»
التقييم
»
طـرق للتخلـص من العصبيـه...!
يبحث الكثير منا عن وسيلة للتخلص من العصبية،
خصوصاً مع كثرة الضغوط الحياتية والمشاكل التي قد تثير غضبنا،
قبل أن نقدم لكم أهم النصائح للتخلص من العصبية،
نقول لكم أن العصبية لن تأتي بشيء وأنها تدمر صحة أجسادنا فلا داعي لها،
وهذه أهم الخطوات والأساليب للتخلص من العصبية:
1-
مارسي بعض الحركات والتمارين وغيري من وضع جسمك عند الشعور بالعصبية.
2-ركزي على السلوك الذي يزعجك وليس على الأشخاص، فالنقد، والتجريح، والسخرية،
والاستهزاء، والاعتداء، لا تحل المشكلة بل تزيدها تعقيداً،
3-
تعلمي مهارات الاتصال، وكيف تعبرين عن مشاعرك وأفكارك بطريقة
تظهر للآخرين فيها الاحترام.
4-ذكري نفسك دائما بأن العصبية والغضب لا تحل أي شيء،
ولن تجعلك تشعر أفضل، بل ربما تخلق لديك مشاعر سيئة،
أخيراً .. إذا لم نستطع كظم غضبنا والسيطرة عليه،
فلنتعلم كيف نعبر عنه بطريقة سليمة ومناسبة دون أذى للآخرين أو لأنفسنا،! كل تقديري لكم..
زيارات الملف الشخصي :
55877
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 6.38 يوميا
عذب الآطبآع
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى عذب الآطبآع
البحث عن كل مشاركات عذب الآطبآع