عشق الليالي

عشق الليالي (http://www.ishqalyali.com/vb/index.php)
-   ♫. ليالي تطوير الذات ♫. (http://www.ishqalyali.com/vb/forumdisplay.php?f=11)
-   -   تأثير 8 ساعات من الوحدة على جسمك.. (http://www.ishqalyali.com/vb/showthread.php?t=95018)

همسة عشق 05-25-2023 07:22 AM

تأثير 8 ساعات من الوحدة على جسمك..
 

الشعور بالعزلة والوحدة وعدم الشعور بالانتماء أو الارتباط بأي شخص من حولك يفضي إلى آثار صحية سيئة، وتزداد الآثار الضارّة على صحتك الجسدية والعقلية، كلما زادت مدة عزلتك.
وتشير الدلائل إلى أن الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة قد ينخرطون في سلوكيات غير صحية أكثر، مقارنة بالأشخاص الذين يشعرون بأنهم أكثر ارتباطاً اجتماعياً. وعندما يكون الناس منعزلين ووحيدين، فإنهم يميلون إلى تناول المزيد من الطعام، ولا يمارسون الرياضة، وينامون بشكل أسوأ.فيما يلي نستعرض بعض الآثار الصحية المترتبة على الانعزال والوحدة:

- الوحدة تؤثر على النوم
تمَّ ربط الشعور بالوحدة بعدم كفاية النوم بين كبار السن. كما تمَّ ربط الشعور بالوحدة بالنوم المتقطع في فترات الليل.

- تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب

تأثير الوحدة على صحة جسمك (المصدر: pexels)

الوحدة هي عامل خطر رئيسي للإصابة بالاكتئاب، مع العديد من الأعراض المتداخلة (مثل الشعور بالألم والعجز). ففي دراسة نُشرت في يناير 2021 في The Lancet Psychiatry، خلص الباحثون إلى أن الشعور بالوحدة يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.

- الوحدة تسبب التهابات مزمنة
في تحليل تلوي نُشر في مايو 2020، خلص الباحثون إلى أن الأشخاص الأكثر عزلة اجتماعياً لديهم مستويات أعلى من المواد الكيميائية الالتهابية المرتبطة بسوء الحالة الصحية.
ما رأيك الاطلاع على أهم النصائح لنوم عميق؟

- تزيد من مخاطر الخرف
يتعرض البالغون الذين يبلغون عن شعور أكبر بالوحدة لخطر متزايد بنسبة 40 في المائة للإصابة بالخرف وغيره من الإعاقات المعرفية.

- العزلة تؤثر على صحة القلب
كلما شعرت بالوحدة، زاد احتمال إصابتك بأمراض تؤثر على صحة قلبك: السمنة وارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول السيئة، والنساء اللاتي يشعرن بالوحدة أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب التاجية. وقد تمَّ ربط الشعور بالوحدة بزيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 29 في المائة وزيادة خطر الإصابة بسكتة دماغية بنسبة 32 في المائة.
وقد أشارت الأبحاث أيضاً إلى أن الشعور بالوحدة يزيد من ضغط الدم.

- تؤثر على الجهاز المناعي
إذا كنت تشعرين بالوحدة لفترة طويلة، فقد يصعب على جسمك محاربة المرض. قد يكون جزء من سبب ذلك هو أن الوحدة تحفز بعض الهرمونات التي ينتجها جسمك عندما تكونين تحت الضغط. وهذا يمكن أن يقلل من كفاءة عمل جهاز المناعة لديك أيضاً. اكتشفي 7 عادات جيدة تحمي النساء من الخرف.

دراسة حديثة حول ساعات الوحدة

الوحدة تؤثر على صحتك (المصدر: pexels)


توصلت دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة فيينا في النمسا وجامعة كامبريدج في المملكة المتحدة إلى أن ثماني ساعات من الشعور بالوحدة يمكن أن تستنزف الطاقة وتزيد من التعب بقدر ثماني ساعات دون طعام لدى بعض الأشخاص. وبدا كما لو أن انخفاض الطاقة هو نتيجة للتغييرات في استجابة الجسم المتوازنة: نوع من العمل المتوازن، حيث يؤدي الافتقار إلى التواصل الاجتماعي إلى تفاعل بيولوجي. ووجد مؤلفو الدراسة أوجه تشابه مذهلة بين العزلة الاجتماعية والحرمان من الطعام، وأن كلتا الحالتين تسببتا في انخفاض الطاقة وزيادة التعب.
وفحصت الدراسة 30 متطوعة في ثلاثة أيام منفصلة كل منها ثماني ساعات: يوم واحد بدون اتصال اجتماعي، ويوم بدون طعام، ويوم بدون اتصال اجتماعي أو طعام. قدم المشاركون ملاحظاتهم حول إجهادهم ومزاجهم وإرهاقهم، بينما تم أيضاً قياس معدل ضربات القلب ومستويات الكورتيزول اللعابي (مؤشرات الإجهاد القياسية).
وتضمنت التجربة الميدانية 87 مشاركاً يعيشون في النمسا أو إيطاليا أو ألمانيا، أمضوا ثماني ساعات على الأقل في عزلة، وطُلب منهم الإجابة عن الأسئلة عبر تطبيق في الهاتف الذكي، مشابهة لتلك التي تمَّ طرحها في الاختبار المعملي: حول الإجهاد والمزاج والتعب.
وتبين أن أولئك الذين يعيشون بمفردهم، هم الأكثر تأثراً. انخفضت مستويات الطاقة المبلغ عنها في الأيام التي لم يتفاعلوا فيها مع أي شخص مقارنة بالأيام مع بعض التفاعلات الاجتماعية القصيرة - وهو تأثير لم يُلحظ في المشاركين الأقل اجتماعياً. ومع مرور الوقت في العزلة، من المرجح أن يزداد الضرر سوءاً، وفقاً للدراسة.

خفوق الروح 05-26-2023 12:54 PM



‏يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ ..
‏عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ
بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي
تُعطِر أنفَآسكْ..~~

خيَـال 05-26-2023 01:06 PM

أَشكُرك عَلى جمالِ مَا أَبدَعْت بهِ
عظيم الإمتنانِ بِـ لَا انتهَاء ..

أمير المحبه 05-26-2023 07:38 PM

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

همسة عشق 05-28-2023 09:36 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خفوق الروح (المشاركة 1155952)


‏يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ ..
‏عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ
بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي
تُعطِر أنفَآسكْ..~~


اسعدني تواجدك
شكراً لك

همسة عشق 05-28-2023 09:36 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خيَـال (المشاركة 1156031)
أَشكُرك عَلى جمالِ مَا أَبدَعْت بهِ
عظيم الإمتنانِ بِـ لَا انتهَاء ..


اسعدني تواجدك
شكراً لك

همسة عشق 05-28-2023 09:37 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمير المحبه (المشاركة 1156333)
طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر


اسعدني تواجدك
شكراً لك

مهره 05-30-2023 08:18 PM

طرح عذب ..
طبت بتألقٍ وجمال دائماً
تقديري ومودتي ..

ريــوف 06-18-2023 03:48 PM

طرح مميز
تسلم الايادي

روح انثى 07-12-2023 11:56 PM

سلمت يمينك على الطرح
نترقب المزيد من جديدك الرائع
لك كل الود والتقدير




ملكة الحنان 07-31-2023 05:43 PM

طرح رائع وجميل
ربي يسعدك ويحميك
الله مايحرمناوجودك وجديدك المشرق

عشق الليالي 08-13-2023 03:21 AM






rhttps://upload.3dlat.com/uploads/3dl...f1f948f715.gif] http://www.3odny.com/vb/images/smilies/216.gifhttp://www.3odny.com/vb/images/smilies/216.gif
سلمت كفوفك
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح و السرور الدائم

عشق الليالي

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...f1f948f715.gif



الساعة الآن 09:40 PM

 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas