عشق الليالي - أطعمة تساعد على نمو شعرك بسرعة

عشق الليالي (http://www.ishqalyali.com/vb/index.php)

- ♫.ليالي الطب والصحة ♫. (http://www.ishqalyali.com/vb/forumdisplay.php?f=21)

- - أطعمة تساعد على نمو شعرك بسرعة (http://www.ishqalyali.com/vb/showthread.php?t=17106)

أطعمة تساعد على نمو شعرك بسرعة

https://5.top4top.net/p_1402vi4ec1.png

أطعمة تساعد على نمو شعرك بسرعة

https://thenationpress.net/imgs/2021...915blobid0.jpg

تعاني الكثير من السيدات والرجال أيضاً، من مشكلة توقف نمو الشعر، ويعود ذلك لعدة أسباب، ولكن العامل الوحيد الذى يمكنك التحكم فيه هو الطعام الذي تتناوله، حيث إن هناك مجموعة من الأطعمة التي لن تساعد شعرك على النمو بشكل أسرع.

1- البيض: تتكون بصيلات الشعر من بروتين الكيراتين، والبيض مصدر غنى بهذا البروتين والبيوتين والعناصر الغذائية الأخرى مثل الزنك والسيلينيوم، ويعد استهلاك كمية كافية من البروتين أمراً ضرورياً لنمو الشعر.

2- التوت: يعتبر التوت مصدراً غنياً بفيتامين سى ويساهم بشكل كبير فى الحصول على شعر صحى وقوى، حيث يستخدم جسمنا فيتامين سى لإنتاج الكولاجين الذى يمنع تكسير الشعر عن طريق تقوية جذوره وخيوطه كما يحارب فيتامين سى أيضًا إنتاج الجذور الحرة وبالتالى يحمى بصيلات الشعر من التلف.

3- السبانخ : السبانخ غنية بحمض الفوليك والحديد وفيتامينات A وC، كل هذه العناصر الغذائية تعزز نمو الشعر وإصلاحه، حيث ثبت أن نقص الحديد هو سبب لتساقط الشعر والسبانخ عبارة عن حزمة طاقة يمكن استهلاكها بأى شكل كما أنها غنية بالحديد.

4- الأسماك: تعتبر الأسماك مصدراً غنياً لأوميجا 3، ما يساعد على تكوين بصيلات شعر جديدة ومن ثم زيادة كثافة الشعر، وبالطبع تساهم فى تحسين جودة الشعر أيضاً، مثل السلمون والرنجة والماكريل الغنية بأحماض أوميجا 3، ويمكن تحقيق هذه الاستفادة من تناول كبسولات زيت السمك فهي مصدراً رائعاً لأوميجا 3 ودهون أوميجا 6.

5- الأفوكادو: يعتبر الأفوكادو مستودعا للدهون الصحية وفيتامين هـ الذى يعتبر من مضادات الأكسدة القوية التى تحمى فروة الرأس من الجذور الحرة، كما أنه يشفى فروة الرأس من أضرار أشعة الشمس والكلور، حيث تساعد الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة فى الأفوكادو على تغذية الشعر وتعزيز نموه.

6- المكسرات: مصدراً غنياً بفيتامين أ وب المركب وفيتامين هـ، وجميع الفيتامينات الموجودة فى المكسرات لها نفس الأهمية فى تعزيز نمو الشعر، حيث تلعب هذه الفيتامينات أيضاً دوراً مهماً فى تغذية الشعر مما يجعله يبدو أكثر صحة.

7- الفلفل الحلو: الفلفل الحلو غنى بفيتامين سي وبيتا كاروتين، حيث إن فيتامين سى مضاد للأكسدة ويحمى بصيلات الشعر من الأضرار التى تسببها الجذور الحرة، ويعتبر الفلفل الحلو طريقة ممتازة وغير مكلفة لزيادة كمية مضادات الأكسدة فى نظامك الغذائي، حيث يقوم الجسم بتحويل البيتا كاروتين إلى فيتامين أ وهو ليس مفيداً للشعر فحسب ولكنه مفيد أيضاً للعينين.

https://5.top4top.net/p_1402vi4ec1.png

طرح جميـــــل ..||
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير ...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!
ودي وعبق وردي

سلمتم ودمتم وعلى طرحكم لآ ندمتم
إنه شيء يفوق الوصف والخيآل ويروق
للأذهآن والأمآل أسعدني مروري وتجولي
في متصفحكم الرآقي لآ حرمنا الله إيآكم
طبتم بود وأخآء
http://katka5212.bloglap.hu/kepek/201204/_1.png

روح انثى
سلمت الانامل على روعة الطرح
في انتظار جديدك القادم
لاخلا ولا عدم
https://www.3b8-y.com/vb/images/smilies/100 (142).gif

شكرا لك ولطرحك الرائع
تقديري وجل احترامي

http://img-fotki.yandex.ru/get/6500/...3f_L.jpg<br />
روح انثى
مشاركة رائعة
بارك الله فيك
علىَ هذا الطَرح الآنيقَ والمميز
وَسَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ لِا جلبهآ
الجديد و المفيد
جَزيَلِ شُكِريَ
..ْ~|

عشق الياليhttp://img-fotki.yandex.ru/get/6500/...3f_L.jpg<br />

الأمير
كل الشكر والامتنان على مروركم الطيب
نورتم الموضوع بوجودكم
http://img1.liveinternet.ru/images/a...93_1__668_.gif

طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ
تحية صادقه من الاعماق
وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ
ودي لگ

مجهود رائع وطرح مميز
الله يعطيك العافيه

البدر

كل الشكر والامتنان على مروركم الطيب
نورتم الموضوع بوجودكم
http://img1.liveinternet.ru/images/a...93_1__668_.gif

الشاعر مناضل الناصر

كل الشكر والامتنان على مروركم الطيب
نورتم الموضوع بوجودكم
http://img1.liveinternet.ru/images/a...93_1__668_.gif

عشق اليالي

كل الشكر والامتنان على مروركم الطيب
نورتم الموضوع بوجودكم
http://img1.liveinternet.ru/images/a...93_1__668_.gif

إيلاف الشمري

كل الشكر والامتنان على مروركم الطيب
نورتم الموضوع بوجودكم
http://img1.liveinternet.ru/images/a...93_1__668_.gif

ميديا

كل الشكر والامتنان على مروركم الطيب
نورتم الموضوع بوجودكم
http://img1.liveinternet.ru/images/a...93_1__668_.gif

شكرا لك على الموضوع
يعطيك العافيه
احترامي

عيسى العنزي

كل الشكر والامتنان على مروركم الطيب
نورتم الموضوع بوجودكم
http://img1.liveinternet.ru/images/a...93_1__668_.gif

سَلَمِتْ أٌنآملِـگ عَلََى الـآنتقآء آلمميٍـز
لـآحُرمنًآ آلمولى هًذآ الهطًول آلجمَيـٍل