كيفية استعادة الثقة في علاقتك الزوجية

الثقة هي أحد مفاتيح الزواج السعيد لكن في بعض الأحيان وبحسب الظروف، قد تنكسر هذه الثقة لتحوّل العلاقة الناجحة إلى ارتباط فاشل. لكن هذا لا يعني أنّه لا يمكن إعادة بناء هذه الثقة بين الزوجين من جديد، في حال أراد الثنائي ذلك، بل على العكس. في الواقع، هناك بعض الخطوات البسيطة التي تساعد علي استعادة الثقة في علاقتك الزوجية. يقول الدكتور مدحت عبد الهادي خبير العلاقات الزوجية لسيدتي :تمر العلاقة الزوجية ببعض المطبات من وقت لآخر، وتتسبب بعض التصرفات من أحد الطرفين بأزمة ثقة لدى الطرف الآخر. ويصعب في كثير من الأحيان استعادة الثقة في علاقتك الزوجية ، خاصة في حالة الخيانة الزوجية، إذا لم يتخذ الطرفان إجراءات ضرورية تعيد الحب والتعاون إلى الحياة الأسرية. نصائح لإعادة استعادة الثقة بين الزوجين: البحث عن المساعدة-pexels. - الاعتذار لا تشعربالضيق والحرج من الاعتذار، فلا بد أن يشعر شريك حياتك أنك نادم على ما فعلته، وترغب أن تكفّر عن ذنبك تجاهه. - الشفافية لا تحاول أن تخدع شريك حياتك، وإذا كنت من الأشخاص الذين يخونون دوماً، فاعترف له بذلك، فعلّه يساعدك على تجاوز هذا الأمر. - تجاوز عما حدث تجنب ذكر مشاكل وأزمات الماضي كلما وقعت في خلاف مع شريك حياتك، بل حاول أن تدفنها مع الماضي، وتبدأ صفحة جديدة في حياتكما. - التسامح من الضروري أن تتحلى بقيمة التسامح، فكل إنسان معرض للوقوع في الخطأ، لذلك لاستعادة الثقة في علاقتك الزوجية لا تبالغ في عقاب الشريك على أي خطأ يقع فيه، بل حاول أن تتفهم موقفه، وتكون على استعداد لمسامحته. - الالتزام بإعادة بناء العلاقة عندما يهدأ الطرفان وتمر عاصفة الخيانة، يجب أن تسأل نفسك: كيفية استعادة الثقة في علاقتك الزوجية؟وهل أنت مستعد للالتزام بهذه العلاقة؟ فإذا كانت الإجابة بنعم، يجب أن تبدأ باتخاذ الإجراءات اللازمة لذلك، وإعادة بناء علاقتك مع الشريك على أسس سليمة. -- الوضوح يجب أن يتحلى كل من الطرفين بالوضوح عند وقوع أي مشكلة، وتوضيح الحقائق بشكل جيد، وعدم إخفاء أي شيء عن الطرف الآخر، لأن اكتشاف أحد الزوجين أن شريكه أخفى عنه جزءاً من الحقيقة، سيدمر الثقة بشكل كامل. - البحث عن المساعدة لا تخجل من طلب المساعدة من المختصين الاجتماعيين أو النفسيين، فهم الأقدر على تقديم النصح لك، ومنحك القدرة على إستعادة الثقة مع شريك حياتك. - امنح الأمر بعض الوقت مرور الوقت كفيل بحل الكثير من المشاكل، لذلك لا تتعجل في محاولة بناء علاقتك مع الشريك من جديد، ودع الزمن يتكفل بذلك. -امتلك أخطاءك جانب آخر لاستعادة الثقة إذ أنها تجعلك تدركأنك سترتكب أخطاءً أحياناً وأن هذا أمر جيد. بالطبع، يجب أن تكون قادراً على الاعتراف عندما تخطئ. في بعض الأحيان، قد لا يخبرك شريكك عندما تخطئ أو إذا كان هناك شيء غير صحيح، لذلك يجب ألا تعتقد أنه يكرهك إذا أخبرك أن التعليق الذي قلته كان مؤذياً أو خاطئاً. ضع في اعتبارك أنه من المفترض أن نتعلم جميعاً من أخطائنا، لذا إذا لم ترتكبها أبداً، فكيف يمكنك الاستمرار في التعلم؟ - امنح رفيقك مساحة خاصة به من أهم الطرق لاستعادة الثقة، هو السماح لشريكك بالحصول على مساحته الخاصة . إذا كان يريد الخروج مع أصدقائه، اتركيه يذهب. لا ينبغي أن تكون هذه مشكلة عندما يرغب في ممارسة ألعاب الفيديو. هذا هو الوقت المناسب لك للقيام بالأشياء التي تريد القيام بها. يمكنك متابعة سلسلة البث التي لم يرغب شريكك في مشاهدتها معك أو التحدث إلى صديق جيد على الهاتف. -اظهري حبك عندما تحاول أن تظهر لشريكك أنك تريدها ومهتم بها، فإن إظهار حبك وعاطفتك أمر ينقل الثقة، وقد يجعلك تشعر بتحسن تجاه نفسك وعلاقاتك أيضاً. علاوة على ذلك، سوف تحتاج إلى أن تكون متقبلاً عندما يريد شريكك أيضاً إظهار المودة لك. الالتزام بإعادة بناء العلاقة-pexels. -جادل عندما تحتاج إلى ذلك إذا كنت بحاجة إلى الاختلاف مع شريكك، فلا تتردد في فعل ذلك. ربما قالوا لك شيئاً مسيئاً ، وعليك إخبارهم بذلك. يجب أن تكون دائماً قادراً على التحدث عما يدور في ذهنك، حتى لو أدى ذلك إلى جدال. -حافظ على خصوصية علاقتك عند استعادة الثقة في علاقتك الزوجية، افعل كل ما في وسعك للحفاظ على خصوصية علاقتك . سيساعدك هذا من حيث الحفاظ على الثقة في العلاقة. لا تنشر كل ما تفعله على وسائل التواصل الاجتماعي، وفكر ملياً قبل إخبار أصدقائك بكل شيء عنها. من الجيد التحدث عنها إلى أحبائك، ولكن تأكد من منحهم فهماً جيداً للشخص الذي تتعامل معه. يجب ألا تتحدث فقط عن الأشياء السلبية التي يفعلونها أو ترسمها في ضوء مثالي كلما قمت بإصلاح مشاكلك. إذا كان يجب عليك التحدث إلى أحد أفراد أسرتك عن شريكك، فكن واقعياً وصادقاً بشأنه كشخص. - لا تحاول تغيير نفسك أو رفيقك سيكون من الأفضل أن تفهم أنك ما أنت عليه، وهذا لا يحتاج إلى التغيير. ما لم تكن تحاول إصلاح سمات معينة عنك، يجب ألا تعتقد أبداً أنه يجب عليك التغيير، مد هذه المجاملة إلى رفقائك. يجب أن تقبلهم بالطريقة التي هم عليها.