التغذية السليمة تخفف متاعب مرضى الفُصال العظمي

التغذية السليمة تخفف متاعب مرضى الفُصال العظمي قالت المؤسسة الألمانية للفُصال العظمي إنه يمكن للمرضى تخفيف حدة المتاعب من خلال التغذية السليمة الغنية بالفيتامينات والمعادن. وأوضحت المؤسسة أن الفيتامينات C و E وبيتا كاروتين بالإضافة إلى عنصر السيلينيوم لها تأثير مضاد للالتهابات في الجسم. ويتوفر فيتامين C في الفواكه الحمضية كالبرتقال واليوسفي. ويوجد فيتامين E في المكسرات والزيوت النباتية والبذور. وتعد الخضروات البرتقالية والحمراء مثل الجزر والطماطم والفلفل غنية بالبيتا كاروتين. ويمكن إمداد الجسم بالسيلينيوم من خلال تناول البقوليات والمكسرات وأسماك المياه الباردة مثل الرنجة والهلبوت والسلمون المرقط. كما أن الأغذية الغنية بالكالسيوم مثل البروكلي تعد مكونات مهمة في النظام الغذائي لمرضى الفصال العظمي. ويساعد حمض اللينولينيك، وهو أحد أحماض أوميجا 3 الدهنية القيمة، في مواجهة الالتهاب، وتتمثل مصادره الغذائية في زيت فول الصويا وبذور اللفت والجوز وبذر الكتان. ومن ناحية أخرى، يتعين على مرضى الفُصال العظمي الابتعاد عن اللحوم الحمراء؛ نظرًا لاحتوائها على حمض الأراكيدونيك، الذي يحفز العمليات الالتهابية. وينبغي أيضا الإقلال من منتجات الألبان والبيض والسكر والدقيق الأبيض منعًا لتفاقم المتاعب. ويراعى أيضا شرب الشاي والقهوة باعتدال. ومن المهم أيضًا الإقلاع عن التدخين والخمر؛ نظرًا لأنهما يتسببان في تحفيز العمليات الالتهابية، بينما ينبغي المواظبة على ممارسة الأنشطة الحركية باعتدال من أجل تنشيط سريان الدم، ومن ثم تخفيف المتاعب. جدير بالذكر أن الفُصال العظمي يعتبر من أكثر أمراض العظام انتشارًا، وهو عبارة عن تلف غير قابل للتجدد يصيب الأنسجة الغضروفية المفصلية، التي تعمل على تقليل الاحتكاك الناتج من حركة المفاصل الدائمة، وتعمل كوسادة لحماية العظام. ويؤدي تآكل هذه الطبقة الواقية بسبب المرض إلى احتكاك الأنسجة العظمية، ويصحب الاحتكاك التهابات تصيب جوف المفصل وتتسبب في الشعور بآلام شديدة والتورم والتيبس.

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

وجدت هنا موضوع وطرح شيق
ورائع وأنيق ...اعجبني ورآق لي
شكراً جزيلاً لسموك .
وبالتوفيق الدائم.

‏ ‏ ‏ ‏ طرٍح رٍآئع كَ ع ـآدتك ... يتمـآيل آليـآسمين شذى بجمـآل متصفحك .. ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍؤعة مَ طرحته أنـآملك لرٍؤحك أطيب آلـ ؤرٍد ؤأكـآليل آلـ زهرٍ معطرٍة برٍقةرٍؤحك ‏ ‏ ‏ ‏ ‏

سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع

سَلَمِتْ أٌنآملِـگ عَلََى الـآنتقآء آلمميٍـز
لـآحُرمنًآ آلمولى هًذآ الهطًول آلجمَيـٍل

سلمت الأيادي على روعة الطرح
في انتظار جديد طرحك
لاخلا ولا عدم

r] سلمت كفوفك لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك لقلبك الفرح و السرور الدائم عشق الليالي