ننتظر تسجيلك هـنـا

♥ ☆ ♥ اعلانات عشق الليالي ♥ ☆ ♥

عدد مرات النقر : 532
عدد  مرات الظهور : 20,100,025 
عدد مرات النقر : 386
عدد  مرات الظهور : 19,183,089 
عدد مرات النقر : 488
عدد  مرات الظهور : 19,177,188 
عدد مرات النقر : 698
عدد  مرات الظهور : 17,086,124 
عدد مرات النقر : 629
عدد  مرات الظهور : 10,395,172
فلاش
عدد مرات النقر : 931
عدد  مرات الظهور : 30,249,507 فلاش
عدد مرات النقر : 1,031
عدد  مرات الظهور : 30,236,462 فلاش
عدد مرات النقر : 681
عدد  مرات الظهور : 29,019,716 فلاش
عدد مرات النقر : 3,727
عدد  مرات الظهور : 31,411,904 
عدد مرات النقر : 1,150
عدد  مرات الظهور : 31,594,951

عدد مرات النقر : 895
عدد  مرات الظهور : 31,569,359 عشق الليالي
عدد مرات النقر : 1,481
عدد  مرات الظهور : 31,594,954 عشق الليالي
عدد مرات النقر : 1,209
عدد  مرات الظهور : 31,594,951 مساحة إعلانية 2
♥ ☆ ♥ اعلانات عشق الليالي ♥ ☆ ♥
فعالية كل يوم سؤال ؟
عدد مرات النقر : 2,515
عدد  مرات الظهور : 9,126,5776مجلة عشق الليالي العدد الثاني عشر ( 12 ) عدد خاص بـ شهر ذو الحجه
عدد مرات النقر : 2,174
عدد  مرات الظهور : 8,463,5157قسم الزوار
عدد مرات النقر : 544
عدد  مرات الظهور : 6,222,390فعالية الحج
عدد مرات النقر : 307
عدد  مرات الظهور : 3,631,633استايل الحج المجاني لعام 2022 م اهداء من منتديات عشق الليالي للجميع
عدد مرات النقر : 145
عدد  مرات الظهور : 751,600عزف الحروف
عدد مرات النقر : 2,543
عدد  مرات الظهور : 31,374,186مركز رفع عشق الليالي
عدد مرات النقر : 13,956
عدد  مرات الظهور : 31,594,978


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-23-2022, 12:13 PM
روح انثى متواجد حالياً
Egypt     Female
لوني المفضل Brown
 رقم العضوية : 92
 تاريخ التسجيل : Jun 2020
 فترة الأقامة : 738 يوم
 أخر زيارة : اليوم (09:39 PM)
 المشاركات : 1,736,423 [ + ]
 التقييم : 536556
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

Thumbs up الفيتامين دي هامّ جداً لصحتك.









الفيتامين دي هامّ جداً لصحتك.

يلعب الفيتامين دي d أدواراً مختلفة في الجسم، وجميعها أساسية ومتنوعة تماماً. من هنا يجب على كل عروس أن تهتم جيداً بهذا الفيتامين لتحمي جسمها من العديد من الأمراض التي يمكن أن تداهمه في أي وقت. إليك ما تحتاجين معرفته حول فيتامين دي في الآتي:
الفيتامين دي d هو أحد الفيتامينات التي تذوب في الدهون، ولكنه أيضاً هرمون ضروري لصحة الأسنان والعظام. يتم تصنيع هذا الفيتامين في جسم الإنسان من الإرغوستيرول أو الكوليسترول، تحت تأثير أشعة الشمس (أشعة uvb). يوجد أيضاً في الطعام ويوجد في شكلين: فيتامين دي 2 (إرغوكالسيفيرول) وفيتامين دي 3 (كوليكالسيفيرول)؛ هذا الأخير هو الموجود في المنتجات الحيوانية. الأطعمة التي يحتوي عليها هي الأسماك وزيوت الأسماك (سمك السلمون والهلبوت وسمك القد والتونة والسردين والماكريل) وكذلك البيض والزبدة والفطر وبعض الزيوت النباتية.


أدوار الفيتامين دي في الجسم
يشارك الفيتامين d بشكل خاص في عملية امتصاص الأمعاء للكالسيوم والفوسفور. ولكن أيضاً في إعادة امتصاص الكلى لهذه العناصر الغذائية، وذلك بفضل تأثير pth (هرمون الغدة الجار درقية). يشارك أيضاً في تمعدن العظام في المفاصل والهيكل العظمي ويعمل على تماسك العضلات.
بالإضافة إلى ذلك، نعلم أن هذا الفيتامين يؤثر على حوالي مائتي جين، ويمكن أن يعمل على إصلاح الحمض النووي. من المعروف أن تناول كميات كافية من فيتامين دي أثناء الطفولة يمنع الكساح. لدى البالغين، يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام وتلين العظام. أخيراً، يمكن أن يكون لهذا الفيتامين أيضاً تأثيرات مفيدة ضدّ العديد من الأمراض.


الاحتياجات اليومية من فيتامين دي
لا ينبغي استهلاك الفيتامين بإفراط: فهناك مخاطر صحية حقيقية. فيما يلي توصيات مكملات فيتامين دي d:
- من سنة إلى 70 سنة: 600 وحدة دولية أو 15 ميكروغراماً.
- عند الحوامل والمرضعات: 600 وحدة دولية.


فوائد الفيتامين دي d للصحة


الفيتامين دي يحمي القلب



تابعي المزيد: فيتامينات ومعادن تحتاجها العروس لتقوية مناعتها قبل الزواج
لعل أبرز فوائد الفيتامين دي للصحة هي كالآتي:





- تعزيز المناعة: يحفّز فيتامين دي دفاعات الجسم الطبيعية. يُظهر العديد من التجارب السريرية أن مكملات فيتامين دي d تساعد في تقليل حدوث الأنفلونزا الموسمية، وكذلك في حالات التهابات الجهاز التنفسي. من ناحية أخرى، ساهمت هذه المكملات في زيادة الاستجابة المناعية في سياق التطعيم.


- الوقاية من عدة أمراض: يتفق العديد من الدراسات على الآثار الوقائية لمكملات فيتامين دي على مرض السكري من النوع 1. ترتبط هذه الفضيلة بالمكملات أثناء الحمل والطفولة المبكرة، مما يحدُّ من مخاطر الإصابة بالمرض. مكملات فيتامين d لها تأثيرات كبيرة على مستويات السكر في الدم لمرضى السكري من النوع 1. ولكن هذا ليس كل شيء: هذا الفيتامين له أهمية كبيرة أيضاً في مرض السكري من النوع 2. في الواقع، يعتقد الباحثون أن هذا الفيتامين يلعب دوراً حيوياً لدى هؤلاء المرضى، لأنه ينظم مقاومة الأنسولين وكذلك إفرازه. كما أنه يعمل على محاربة الالتهابات.


- لصحة القلب: يساهم هذا الفيتامين دي أيضاً في الوقاية من اضطرابات القلب والأوعية الدموية. يلعب أدواراً مختلفة في صحة القلب والأوعية الدموية: تقليل تكلس الأوعية الدموية والالتهابات وضغط الدم... تتفق الدراسات الوبائية على هذه النقطة: انخفاض مستوى فيتامين دي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.


- الوقاية من السرطان: الفيتامين دي موضوع أبحاث كثيرة في علاج السرطان. ولكن أيضاً في سياق الوقاية من الأمراض. تظهر التجارب أن فيتامين دي له تأثيرات كبيرة في الوقاية من السرطان، خصوصاً سرطان الثدي والقولون ويساعد على إبطاء تطور الأورام السرطانية.
- قوة الأسنان: أظهرت الدراسات أن الفيتامين دي d يلعب دوراً أساسياً في صحة الأسنان. لذلك فإنَّ تناول كميات جيدة منه يساعد في منع ظهور تسوس الأسنان. مع فيتامين دي، يتم تقليل مخاطر التسوس بمقدار النصف. بالطبع، هناك عوامل أخرى تلعب دوراً هنا، مثل نظافة الفم.













 توقيع : روح انثى





رد مع اقتباس
قديم 06-23-2022, 12:30 PM   #2


الصورة الرمزية أمير المحبه
أمير المحبه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 413
 تاريخ التسجيل :  May 2022
 أخر زيارة : اليوم (10:23 PM)
 المشاركات : 63,837 [ + ]
 التقييم :  19400
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Orangered

اوسمتي

افتراضي



طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر


 
 توقيع : أمير المحبه



رد مع اقتباس
قديم 06-23-2022, 07:02 PM   #3


الصورة الرمزية القبطان
القبطان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 159
 تاريخ التسجيل :  Oct 2020
 أخر زيارة : 06-24-2022 (03:02 PM)
 المشاركات : 54,010 [ + ]
 التقييم :  21900
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



وجدت هنا موضوع وطرح شيق
ورائع وأنيق ...اعجبني ورآق لي
شكراً جزيلاً لسموك .
وبالتوفيق الدائم.


 
 توقيع : القبطان





رد مع اقتباس
قديم 06-24-2022, 11:06 AM   #4


الصورة الرمزية خفوق الروح
خفوق الروح متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 37
 تاريخ التسجيل :  May 2020
 أخر زيارة : اليوم (08:35 AM)
 المشاركات : 591,645 [ + ]
 التقييم :  343276
 الدولهـ
Qatar
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي









طرٍح رٍآئع كَ ع ـآدتك ...
يتمـآيل آليـآسمين شذى بجمـآل متصفحك ..
ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍؤعة مَ طرحته أنـآملك
لرٍؤحك أطيب آلـ ؤرٍد ؤأكـآليل آلـ زهرٍ

معطرٍة برٍقةرٍؤحك








 
 توقيع : خفوق الروح


















رد مع اقتباس
قديم 06-26-2022, 05:19 AM   #5


الصورة الرمزية ديہمہ
ديہمہ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 313
 تاريخ التسجيل :  Oct 2021
 أخر زيارة : اليوم (11:36 PM)
 المشاركات : 1,209,794 [ + ]
 التقييم :  403300
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
اللهــم
اني استودعتك نـفسي وحيـاتي،
وأحلامـي فهب لي
من توفـيقك ما يُرضيني!!
لوني المفضل : Darkkhaki
مزاجي:

اوسمتي

افتراضي



سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع


 
 توقيع : ديہمہ



عشق اليالي شكري لك بحجم السماء.


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:38 PM


 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education