للحوامل في فصل الصيف.. نصائح للحفاظ على صحتك وصحة جنينك

الحمل من الأمور المسببة للشعور
بارتفاع درجات الحرارة بالجسم،
ويزداد الأمر سوء خلال فصل الصيف،
والسبب أن الحامل تشعر بارتفاع درجات

الحرارة بشكل مضاعف، ويزداد
فرص التعرق، والشعور بالإجهاد،
والتعب والإرهاق، وزياد الشعور بالدوخة.

وخلال هذا التقرير سنتعرف

علي أبرز وأهم النصائح التي

قدمها التقرير المنشور عبر موقع "healthline"، للحد تعرض

النساء الحوامل للتعب خلال

فصل الصيف،
ومنها:

-ممارسة السباحة تعد من الحيل

الجيدة خلال فصل الصيف للنساء

الحوامل، فهي تعمل

علي تبريد الجسم.

-ارتداء ملابس ذات الأقمشة القطنية
التي تعمل علي امتصاص العرق،

وتساهم علي تبريد الجسم،

وينصح أيضا بأنها تكون فضفافة
حتي لا تضغط علي البطن، والصدر.

-الإكثار من تناول الماء تعد من الحيل
الجيدة التي تساهم في ترطيب

الجسم، وتقلل من فرص الإصابة
بالجفاف خلال فترة الحمل.

-ممارسة التمارين الرياضية تعد

من الحيل الجيدة التي تساهم

في تنشيط الدورة الدموية بالجسم.

-علي الحامل تجنب التعرض لأشعة
الشمس بشكل مباشر،
حتي لا تصاب بالجفاف.

-الإكثار من تناول الخضروات
والفواكه علي مدار اليوم تعد

من الحيل الغذائية الصحية

التي تساهم في إمداد الجسم
علي نسبة عالية من الماء،

وتعمل علي ترطيب الجسم،

وإمداده بالعناصر الغذائية التي

يحتاجها علي مدار يومه.
لكم خالص تحياتى وحبى
الدكتــور علـى

سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع

‏ ‏ ‏ ‏ طرٍح رٍآئع كَ ع ـآدتك ... يتمـآيل آليـآسمين شذى بجمـآل متصفحك .. ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍؤعة مَ طرحته أنـآملك لرٍؤحك أطيب آلـ ؤرٍد ؤأكـآليل آلـ زهرٍ معطرٍة برٍقةرٍؤحك ‏ ‏ ‏ ‏ ‏

[/QUOTE]

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

طرح عذب ..
طبت بتألقٍ وجمال دائماً
تقديري ومودتي ..

سلمت يمينك على الطرح
نترقب المزيد من جديدك الرائع
لك كل الود والتقدير

الرائعة والقديرة الاستــاذة

ديمــه
كل الشكر وكل التقدير
لحضرتك
على روعة مرورك القيم والرائع
اللهم اكرمك وأسعدك وبارك فيك
تشرفت بتواجدك الرائع
بين حروف كلمـاتى
وجازك الله عنا خير الجــزاء
يااااااااااااااااارب
تحياتى وتقديرى وحبى
الدكتــور علــى

الرائعة والقديرة الاستــاذة

خفوق الروح
كل الشكر وكل التقدير
لحضرتك
على روعة مرورك القيم والرائع
اللهم اكرمك وأسعدك وبارك فيك
تشرفت بتواجدك الرائع
بين حروف كلمـاتى
وجازك الله عنا خير الجــزاء
يااااااااااااااااارب
تحياتى وتقديرى وحبى
الدكتــور علــى

الرائعة والقديرة الاستــاذة

مهــره
كل الشكر وكل التقدير
لحضرتك
على روعة مرورك القيم والرائع
اللهم اكرمك وأسعدك وبارك فيك
تشرفت بتواجدك الرائع
بين حروف كلمـاتى
وجازك الله عنا خير الجــزاء
يااااااااااااااااارب
تحياتى وتقديرى وحبى
الدكتــور علــى

الرائعة والقديرة الاستــاذة

روح انثى
كل الشكر وكل التقدير
لحضرتك
على روعة مرورك القيم والرائع
اللهم اكرمك وأسعدك وبارك فيك
تشرفت بتواجدك الرائع
بين حروف كلمـاتى
وجازك الله عنا خير الجــزاء
يااااااااااااااااارب
تحياتى وتقديرى وحبى
الدكتــور علــى

الرائعة والقديرة الاستــاذة

انشودة المطر
كل الشكر وكل التقدير
لحضرتك
على روعة مرورك القيم والرائع
اللهم اكرمك وأسعدك وبارك فيك
تشرفت بتواجدك الرائع
بين حروف كلمـاتى
وجازك الله عنا خير الجــزاء
يااااااااااااااااارب
تحياتى وتقديرى وحبى
الدكتــور علــى

الرائع والقدير الاستــاذ

امير المحبــة
كل الشكر وكل التقدير
لحضرتك
على روعة مرورك القيم والرائع
اللهم اكرمك وأسعدك وبارك فيك
تشرفت بتواجدك الرائع
بين حروف كلمـاتى
وجازك الله عنا خير الجــزاء
يااااااااااااااااارب
تحياتى وتقديرى وحبى
الدكتــور علــى

الرائع والقدير الاستــاذ

عشق اليالى
كل الشكر وكل التقدير
لحضرتك
على روعة مرورك القيم والرائع
اللهم اكرمك وأسعدك وبارك فيك
تشرفت بتواجدك الرائع
بين حروف كلمـاتى
وجازك الله عنا خير الجــزاء
يااااااااااااااااارب
تحياتى وتقديرى وحبى
الدكتــور علــى

طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك متوهّجاً بِروَعَةْ مَا تِطَرحْ لروحَكَ جِنآئِن وَرديهّ

وجدت هنا موضوع وطرح شيق
ورائع وأنيق ...اعجبني ورآق لي
شكراً جزيلاً لسموك .
وبالتوفيق الدائم.

سَلَمِتْ أٌنآملِـگ عَلََى الـآنتقآء آلمميٍـز
لـآحُرمنًآ آلمولى هًذآ الهطًول آلجمَيـٍل

.. عطآآآء بآذخ متصفح رائع في كل شيء ومتوج بالجمآل سلم لنآ هذآ الإبدآع لكم أرق التحآيآ وأعذبهآ