فيتامينات ضرورية للحصول على شعر صحي

يؤكد خبراء الجمال أن العناية بالشعر بواسطة الزيوت الطبيعية والأقنعة لا تكفي لإبقائه بصحة جيدة، خاصة مع تغيّرات الطقس والتعرض المستمر للشمس التي تضرّ بالشعر وتؤدي إلى تقصفه وتكسره وإضعافه، لذلك ينصح باستخدام بعض الفيتامينات المفيدة للشعر.

يعتبر كل من الحديد والزنك مهمين جدا للشعر الصحي، إضافة الى بعض المكملات الغذائية المهمة للحفاظ على شعر صحي، لذلك من المهم مراجعة الطبيب إذا كنتِ تعانين من تساقط الشعر بشكل مبالغ فيه وبسرعة لمعرفة السبب وحلّ المشكلة.

تساعد بعض المكملات الغذائية بشكل خاص في الحفاظ على الشعر أقوى وأكثر صحة ومن بينها:

- البروتين

- فيتامين أ

- فيتامين b12

- فيتامين c

- فيتامين d

- البيوتين (b7)

- الحديد

- الزنك

وينصح الطبيب المعالج عادة بإجراء تحليل دم لمعرفة الفيتامينات الناقصة في الجسم والتي تسببت في إضعاف الشعر وتساقطه لتحديد الفيتامينات والمعادن المطلوبة، كذلك ينصح بتناول الأطعمة مثل البيض والأسماك الدهنية والمكسرات والبذور وفول الصويا، جميعها جيدة للشعر.

وكذلك يمكن تحسين صحة فروة الرأس باستخدام بعض الزيوت الطبيعية التي تعزز الرطوبة، وبالتالي فتدليك فروة الرأس بزيت اللوز أو زيت جوز الهند أو زيت الأركان من الأمور الضرورية للحصول على شعر صحي.

مهره معجب بهذا

تسلم الايـآدي ع النقل الرائع
ارقى التحايا لروحك العذبه
لك خالص إحترامى

حضور جميل وطرح رآقي يعتلي كل القمم لآ غرآبة وديدنك إختيآر ونثر الأرقى والأروع لعشق الليآلي لآعدمنآك بإنتقآئك الجميل الرآئع وحضورك الجميل المميز وننتظر جديدك بشوق الله يعطيك العآفية

يعَطَيَكَ اَلَعَآفَيَـهَ عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرَوًّعَـهَ
شَكَرَاًَ لَكَ مَنَ اَلَقَلَبَ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهَُوًّدَ ,
مَاَأنَحَرَمَ مَنَ عَطَـآءكَ اَلَمَمَيَزَّ يََ رَبَ !
دَمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهَ وًّرَعَآيَتَهَ

طرح عذب ..
طبت بتألقٍ و جمال دائماً
تقديري و مودتي ..

أميرة القلب لك من الابداع رونقه ومن الاختيار جممالة دام لنا عطائك المميز رائع ماتقدموه من ابداع ننتظر المزيد منك لك مودتي ..ْ~| عشق اليالي

يعطيك العافيه على موضوعك الرائع
شكري وتقديري لمجهودك الرائع والمميز
أرق التحايا وأعذبها

الرائعة والجميلة الاستـاذة
اميرة القلــب
كل الشكر وكل التقدير

لحضرتك
على روعة ما قدمت لنـــا
من موضوع اكثر من رائع
اللهم اكرمك وأسعدك وبارك فيك
ربنا يجعل كل ما تقدمونه
في موازين حسناتكم
ويجازيك عنا خير الجــزاء
يااااااااااااااااارب
لك كل تحياتى وتقديرى وحبى
الدكتــور علــى

عَزف ألجَمالَ بِـ أصَابِعَ مِن نور ٌ تَخلقُ ألأبِداعِ لِـ يَتَنفسْ هَا هُناْ سَـ نَكَونَ مُتَلهفيِنَ دوما لِـ إبِداعِكُمْ

سَلَمِتْ أٌنآملِـگ عَلََى الـآنتقآء آلمميٍـز
لـآحُرمنًآ آلمولى هًذآ الهطًول آلجمَيـٍل