♥ ☆ ♥ فعاليات عشق الليالي ♥ ☆ ♥
فعاليته طابور التميز - عشق الليالي
عدد مرات النقر : 88
عدد  مرات الظهور : 1,045,904دبل مشاركات واحصل علي 100 مشاركه - عشق الليالي
عدد مرات النقر : 243
عدد  مرات الظهور : 1,045,904فعآلية الأرقآم ألمميـزة - عشق الليالي
عدد مرات النقر : 146
عدد  مرات الظهور : 1,045,904اطرح 20موضوع واكسب 200/مشاركه+100تقيم - عشق الليالي
عدد مرات النقر : 111
عدد  مرات الظهور : 1,045,904
♥ ☆ ♥ اعلانات عشق الليالي ♥ ☆ ♥
فلاش
عدد مرات النقر : 160
عدد  مرات الظهور : 511,6764فلاش
عدد مرات النقر : 37
عدد  مرات الظهور : 149,3825عشق الليالي
عدد مرات النقر : 73
عدد  مرات الظهور : 1,045,868منتديات خلوة عشق
عدد مرات النقر : 192
عدد  مرات الظهور : 983,4755فلاش
عدد مرات النقر : 3,492
عدد  مرات الظهور : 917,1535
عشق الليالي
عدد مرات النقر : 66
عدد  مرات الظهور : 1,045,8680
عدد مرات النقر : 155
عدد  مرات الظهور : 1,020,2761فلاش
عدد مرات النقر : 178
عدد  مرات الظهور : 875,2729عشق الليالي
عدد مرات النقر : 229
عدد  مرات الظهور : 1,045,871عشق الليالي
عدد مرات النقر : 214
عدد  مرات الظهور : 1,045,871
فلاش
عدد مرات النقر : 193
عدد  مرات الظهور : 917,1446فلاش
عدد مرات النقر : 1,016
عدد  مرات الظهور : 862,8210
♥ ☆ ♥ اعلانات عشق الليالي ♥ ☆ ♥
منتديات بحر الامل
عدد مرات النقر : 118
عدد  مرات الظهور : 825,1562عشق الليالي
عدد مرات النقر : 115
عدد  مرات الظهور : 1,045,874
عشق الليالي
عدد مرات النقر : 62
عدد  مرات الظهور : 825,1033مركز رفع عشق الليالي
عدد مرات النقر : 1,245
عدد  مرات الظهور : 1,045,895

 
العودة   عشق الليالي > ๑۩۞۩๑{ ليالي..الاقسام الاسرية}๑۩۞۩๑ > ♫. ليالي طفلك والاهتمام به ♫.
 

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 07-19-2020, 09:04 PM
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 92
 تاريخ التسجيل : Jun 2020
 فترة الأقامة : 41 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (06:16 PM)
 المشاركات : 17,101 [ + ]
 التقييم : 6711
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي كيف للمراهقين أن يحافظوا على صحتهم العقلية خلال مرض فيروس الكورونا



align=center]





مرحلة المراهقة صعبة بحد ذاتها، وداء فيروس كورونا (كوفيد-19) جعلها أصعب. ومع إغلاق المدارس وإلغاء الأنشطة، يفتقد العديد من المراهقين بعضاً من أهم لحظات حياتهم — كمحادثة أصدقائهم أو المشاركة في الدروس.
للمراهقين الذين يواجهون تغيّراً جذرياً في حياتهم نتيجة تفشي الداء، ويشعرون أيضاً بالقلق والعزلة وخيبة الأمل، نقول لهم: أنتم لستم لوحدكم. تحدثنا مع الأخصائية النفسية بمرحلة المراهقة، وصاحبة الكتب الأكثر مبيعاً وكاتبة العامود الشهري في مجلة النيوزويك الدكتورة ليزا دامور عما يمكنك فعله للعناية بنفسك وبصحتك العقلية.
1. اعلم أن قلقك أمر طبيعي تماماً

إذا ما كان إغلاق المدارس والأخبار المنذرة بالمرض يجعلانك تشعر بالقلق، فأنت لست وحيداً في ذلك. بل إن ذلك هو الحال الطبيعي الذي يجب أن تكون عليه. تقول الدكتورة دامور "لطالما وجد أخصائيو علم النفس أن القلق أمر طبيعي وعامل صحيّ ينبّهنا إلى التهديدات التي تواجهنا لنحتاط منها بأخذ الإجراءات المناسبة فنحمي أنفسنا. إنّ القلق الذي يساورك سيعينك على اتخاذ القرارات التي تحتاجها الآن — كعدم التجمّع لقضاء الوقت في مجموعات، وغسل يديك، وعدم لمس وجهك”. هذا لا يعينك فقط على حماية نفسك بل ويعين الآخرين أيضاً في هذه المرحلة. "ونحن بهذا الأسلوب نعين أيضاً أعضاء المجتمع الذي نحن فيه. فنحن نفكر أيضاً بالناس الذين يحيطون بنا”.
صحيح أن القلق من كوفيد-19 مبرر، إلا أن الدكتورة دامور تنصحك أن تتأكد من أنك تستخدم "مصادر موثوقةً للحصول على معلوماتك[مثل موقعي اليونيسف ومنظمة الصحة العالمية]، أو أن تدقق في أية معلومة تصلك من مصادر أقل موثوقية”. إذا ماكنت تخشى أنك تعاني من الأعراض، فمن المهم أن تحدث والديك بذلك. تقول الدكتورة دامور "إن أعراض داء الكوفيد-19 عادة ما تكون متوسطة الشدة، وخاصة عند الأطفال والشباب”. ولا تنس أيضاً أن العديد من أعراض كوفيد-19 يمكن علاجها. لذا تنصح الدكتورة بأن تخبر والديك أو أي بالغ تثق به إذا ما شعرت بالتوعك، أو القلق من الفيروس، حتى يتمكنوا من مساعدتك.
وتذكّر أيضاً: "هناك العديد من الإجراءات الفاعلة التي يمكن أن نتخذها لنحمي أنفسنا وغيرنا ولنتحكم أكثر بظروفنا: كغسل الأيدي مراراً، وعدم لمس وجهنا، والمداومة على التباعد الاجتماعي”.
. جِد ما يصرف نظرك

تقول الدكتورة دامور "يرى الأخصائيون النفسيون أننا عندما نكون تحت ضغط ظروف صعبة جداً، فمن الأفضل أن نصنّف المشكلة في إحدى فئتين: الأمور التي نستطيع القيام بشيء حيالها، والأمور التي نقف عاجزين أمامها”.
هناك الكثير من الأمور التي تقع ضمن نطاق المجموعة الثانية حالياً، وهذا أمر طبيعي. ولكن ما نستطيع القيام به هو أن نوجد شيئاً ما يشتت انتباهنا عما نحن فيه. تقترح الدكتورة دامور علينا أن نقوم بأداء واجباتنا المدرسية، أو نشاهد فيلماً نحبه، أو نذهب إلى السرير وبيدنا رواية نقرؤها لننشد الراحة والتوازن في حياتنا اليومية.
3. جد طرقاً جديدة تستطيع من خلالها التواصل مع أصدقائك

إذا ما كنت تريد أن تمضي وقتاً طيباً مع أصدقائك مع تطبيق التباعد الاجتماعي، فإن وسائل التواصل الاجتماعي تعد أدوات رائعة لذلك. كن مبدعاً: انضم إلى تحدي #أيادي_آمنة (safehands#) على تيك‌توك. تقول الدكتورة دامور "لا يجب أن نقلل أبداً من قدرة المراهقين على الإبداع. برأيي سيجدون طريقةً يستطيعون من خلالها التواصل مع بعضهم البعض عبر الإنترنت بطرق تختلف عما اعتادوا عليه سابقاً”.
"ولكن يجب ألا يترك الأمر دون قيود فيما يتعلق بالجلوس أمام الأجهزة الذكية والعكوف على وسائل التواصل الاجتماعي. فهذا ليس بالأمر الصحي أو الصائب، كما أنه قد يعزز القلق لديهم”. تنصحك الدكتورة دامور أن تضع جدولاً مع والديك يبيّن الساعات التي ستقضيها على أجهزتك الذكية.
4. طوّر نفسك

إذا ما كنت ترغب دائماً بالقيام بشيء جديد، كإمضاء بعض الوقت في قراءة كتاب أو العزف على آلة موسيقية، فهذا هو الوقت المناسب لذلك. إن تركيزك على تطوير نفسك واستغلال الوقت الإضافي الذي حصلت عليه يعد وسيلة مثلى للاعتناء بصحتك العقلية. تقول الدكتورة دامور "لقد أعددت قائمةً بكل الكتب التي أود قراءتها وجميع الأشياء التي لطالما وددت القيام بها”.
"عندما تشعر بالألم فالحل الوحيد للتخلص من هذا الشعور هو أن تتجاوزه"
5. تجاوب مع مشاعرك

أن تفتقد الأنشطة التي كنت تمارسها مع أصدقائك وهواياتك والمباريات الرياضية يعد أمراً محبطاً فعلاً. تقول الدكتورة دامور "هذه تعدّ خسائر فادحة. وتثير الغضب. وهو سلوك طبيعي لدى المراهقين”. والطريقة الفضلى للتعامل مع خيبة الأمل هذه أن تتجاوب معها. "لنتجاوز الشعور بالألم علينا أولاً أن نعترف به. احزن على ما مضى لتبدأ بعد ذلك من جديد”.
والتعامل مع المشاعر يختلف من فرد إلى آخر. تقول الدكتورة دامور "بعض الأطفال سيتوجهون إلى الفن، بينما سيذهب آخرون إلى التعبير عن حزنهم والحديث عنه مع أصدقائهم، كوسيلة للشعور بأنهم متواصلون زمانياً إن عجزوا عن فعل ذلك مكانياً. أما البعض الآخر فسيتجه إلى العمل التطوعي”. ما يهم في الأمر هو أن تفعل ما تشعر أنه الأنسب لك.
6. كن لطيفاً مع نفسك ومع الآخرين

بعض المراهقين يواجهون التنمر في المدرسة بسبب فيروس كورونا. تقول الدكتورة دامور "إن المتفرجين الفاعلين هم الحل لأي نوع من التنمر. فليس على الأطفال الذين يواجهون التنمر أن يتصدوا له وحدهم. علينا أن نشجعهم على الاعتماد على أصدقائهم والبالغين لتلقي المساعدة والدعم”.
إذا ما وجدت صديقك يتعرض للتنمر، اذهب إليه وقدم له الدعم. إذا تُرِك لوحده، فأنه سيشعر أن الجميع ضده ولا أحد يهتم لأمره. ما ستقوله سيحدث فرقاً كبيراً.
وتذكر دائماً: الآن وأكثر من أي وقت مضى، يجب أن نكون أكثر وعياً فيما نشاركه أو نقوله كيلا نتسبب بالأذى للآخرين.

[/align]





رد مع اقتباس
قديم 07-19-2020, 10:08 PM   #2



الصورة الرمزية عشق اليالي

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Apr 2020
 أخر زيارة : اليوم (01:52 PM)
 المشاركات : 74,840 [ + ]
 التقييم :  20588
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 
مزاجي:
 SMS ~
لوني المفضل : Darkgreen

اوسمتي

افتراضي










آختيَآرَ جَميلَ جِدآ
بارك الله فيك

علىَ هذا الطَرح الآنيقَ والمميز
وَسَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ لِ جلبهآ

الجديد ومفديد
جَزيَلِ شُكِريَ
..ْ~|
عشق اليالي











 
 توقيع : عشق اليالي




شكرا بحجم السماء للمبدعة غصون على هذا التصميم والشكر موصول للاعضاء الكرام


رد مع اقتباس
قديم 07-19-2020, 11:14 PM   #3


الصورة الرمزية سلمان

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 97
 تاريخ التسجيل :  Jul 2020
 أخر زيارة : اليوم (10:15 AM)
 المشاركات : 8,087 [ + ]
 التقييم :  4111
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



بارك الله فيك على
الموضوع القيم والمميز
وفي إنتظار جديدك الأروع والمميز
لك مني أجمل التحيات
وكل التوفيق لك يا رب


 
 توقيع : سلمان



رد مع اقتباس
قديم 07-20-2020, 09:19 AM   #4


الصورة الرمزية عبير

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 تاريخ التسجيل :  Apr 2020
 أخر زيارة : اليوم (01:27 PM)
 المشاركات : 83,348 [ + ]
 التقييم :  23400
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
http://up.ishqalyali.com/uploads/159282153027361.gif
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..


 
 توقيع : عبير




قمر الشرقيه .. شكرا من الاعماق على هذا التصميم الرائع










رد مع اقتباس
قديم 07-20-2020, 05:28 PM   #5


الصورة الرمزية خفوق الروح

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 37
 تاريخ التسجيل :  May 2020
 أخر زيارة : اليوم (07:36 AM)
 المشاركات : 49,628 [ + ]
 التقييم :  11616
 SMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي















يعـطيك العــآفية
‎ولآ عـدمنآ تميز انآملك الذهبية
‎دمت ودآم بحـر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
‎بنتظآر القآدم بشووق
‎فلآ تحــرمنآ من جديد تميزك
‎لروحــك بآقآت من الجوري














 
 توقيع : خفوق الروح



رد مع اقتباس
قديم 07-20-2020, 08:39 PM   #6


الصورة الرمزية غصون

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 76
 تاريخ التسجيل :  Jun 2020
 أخر زيارة : 07-24-2020 (06:49 AM)
 المشاركات : 11,186 [ + ]
 التقييم :  3111
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Burlywood

اوسمتي

افتراضي



كل الشكر على طرحك الرآآآئع
وفي انتظار ابداعك القادم بكل شوق
لك وآآآفر التقدير والمحبه
تقبلي مروري المتواضع


 
 توقيع : غصون



رد مع اقتباس
قديم 07-20-2020, 09:45 PM   #7


الصورة الرمزية عذب الآطبآع

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10
 تاريخ التسجيل :  Apr 2020
 أخر زيارة : اليوم (12:34 AM)
 المشاركات : 35,230 [ + ]
 التقييم :  7011
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : White

اوسمتي

افتراضي



تسلم الأيادى
للإنتقاء الرائع والمميز
بإنتظار جديدك بشوق
مودتى


 
 توقيع : عذب الآطبآع








رد مع اقتباس
قديم 07-21-2020, 12:28 PM   #8


الصورة الرمزية أميرة الشموخ

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 22
 تاريخ التسجيل :  May 2020
 أخر زيارة : اليوم (04:48 PM)
 المشاركات : 78,712 [ + ]
 التقييم :  21711
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
 SMS ~
لوني المفضل : Aliceblue

اوسمتي

افتراضي



سلمت اناملك لروعـة طرحك
وكل الثنـاء لجميـل آنتقائــك


 
 توقيع : أميرة الشموخ




غصــون / تسلمي لروعـة التصميـم




رد مع اقتباس
قديم 07-30-2020, 06:54 PM   #9


الصورة الرمزية روح انثى

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 92
 تاريخ التسجيل :  Jun 2020
 أخر زيارة : يوم أمس (06:16 PM)
 المشاركات : 17,101 [ + ]
 التقييم :  6711
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



عشق اليالي
هذا الحضور تزهو بها متصفحي
شكرا من القلب


 

رد مع اقتباس
قديم 07-30-2020, 06:57 PM   #10


الصورة الرمزية روح انثى

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 92
 تاريخ التسجيل :  Jun 2020
 أخر زيارة : يوم أمس (06:16 PM)
 المشاركات : 17,101 [ + ]
 التقييم :  6711
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



سلمان
هذا الحضور تزهو بها متصفحي
شكرا من القلب



 

رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Loading...


 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education