سجل/ـي حضورك بنصيحة طبية

تناول موزة يومياً في الصباح يمدك بالطاقة
و يعمل على تحسين مزاجك
لما يحتويه الموز من عناصر مهمة و فيتامينات.

دام غيث حضورك
وعطاؤك الذي لا حدود له
لا حرمنا إطلالة النور التي
أوفت حق الضوء وبريق الإبداع
مودتي والياسمين ..

١- تناول موزة واحدة على الأقل كل يوم
٢- تناول المكسرات عند شعورك بالجوع
٣- الإبتعاد عن تناول المشروبات الغازية
٤- تناول الفواكه بدل العصير
٥- احرص على تناول وجبة الإفطار
٦- تناول الأكل بإعتدال ولاتأكل حتى تمتلأ معدتك تماماً

لما يحدث ألم بالصدر عند التنفس بعمق ؟ وهل هو من الحالات التي يجب الانتباه لها؟

متلازمة النفق الرسغي هي
حالة طبية تحدث بسبب انضغاط العصب المتوسط
في النفق الرسغي، مما يسبب اعتلال هذا العصب

المضادات الحيوية تستخدم لعلاج الإلتهابات البكتيريه
أو الوقاية منها..
ولا تستخدم لغير هذا
وكثرة استخدامها يؤدي إلى عدم
فعاليتها في المستقبل وتكون مناعه ضدها .

في حديث عن الرسول صلى الله عليه وسلم قال:
( كلوا التفاح على الريق فإنه نضوح المعدة ) .
نضوح المعدة : أي يطيبها أو يغسلها أو ينظفها )

يعد التمر من الأغذية الشعبية الاقتصادية فقد احتل من قديم الزمن منزلة خاصة في نفوس المسلمين

الاسم العلمي : Ocimum basilicum
الريحان .. ينشط الشهية ويحسن الهضم ومضاد للتشنج ..
الريحان أحد النباتات العطرية وله انواع عديدة، ولكل نوع عدة اسماء. وتكاد جميع الانواع
تتشابه في التركيب الكيميائي وفي التأثير الدوائي وهو نبات يانع جميل اوراقه بسيطة
وازهاره كثه على هيئة حماحم بألوان مختلفة فمنها البنفسجي الزاهي والابيض..
وقد عرف الريحان بأنه كل نبت طيب الريح وكل بلد تخصه بشيء يهم شؤون حياتها
وقد استعمل الريحان كتابل لعدة قرون..

العــدس
1- مفيد في حالات فقر الدم لاغتنائه بالحديد.
2- يعتبر مقويا للأعصاب لاغتنائه بفيتامين ب.
3- قشور العدس مفيدة في علاج الإمساك.
4- مفيد للأطفال بحيث يزيد من أوزانهم، ويساعد على نمو عظامهم وأسنانهم في حالات نقص الكالسيوم.
5- معرق ومدر للبول.

الاكثار من شرب الماء

تحتوي اغلب الاطعمة سريعة التحضير
على نسبة كبيرة من المواد الحافظة،
المواد الملونة والنكهات الصناعية

الغذاء الصحي المتوازن وخفض الوزن الزائد
يساعدان على الحد من ارتفاع ضغط الدم
وتقليل العلاج لمرضى ضغط الدم المرتفع والسكري