ننتظر تسجيلك هـنـا

{ ❆فَآعِليَآت مُنَتَدَيآتْ عِشقْ الليَاليِ ❆ ) ~
              

{ ❆مرًكًزْ تَحَمٍيل مُنَتَدَيآتْ عِشقْ الليَاليِ ❆ ) ~
 

♥ ☆ ♥ فعاليات عشق الليالي ♥ ☆ ♥
فعاليته طابور التميز - عشق الليالي
عدد مرات النقر : 65
عدد  مرات الظهور : 655,507دبل مشاركات واحصل علي 100 مشاركه - عشق الليالي
عدد مرات النقر : 194
عدد  مرات الظهور : 655,507فعآلية الأرقآم ألمميـزة - عشق الليالي
عدد مرات النقر : 109
عدد  مرات الظهور : 655,507اطرح 20موضوع واكسب 200/مشاركه+100تقيم - عشق الليالي
عدد مرات النقر : 81
عدد  مرات الظهور : 655,507
♥ ☆ ♥ اعلانات عشق الليالي ♥ ☆ ♥
فلاش
عدد مرات النقر : 76
عدد  مرات الظهور : 121,2794عشق الليالي
عدد مرات النقر : 52
عدد  مرات الظهور : 655,471منتديات خلوة عشق
عدد مرات النقر : 137
عدد  مرات الظهور : 593,0785فلاش
عدد مرات النقر : 3,434
عدد  مرات الظهور : 526,7565عشق الليالي
عدد مرات النقر : 42
عدد  مرات الظهور : 655,4710

عدد مرات النقر : 122
عدد  مرات الظهور : 629,8791فلاش
عدد مرات النقر : 127
عدد  مرات الظهور : 484,8759عشق الليالي
عدد مرات النقر : 158
عدد  مرات الظهور : 655,474عشق الليالي
عدد مرات النقر : 158
عدد  مرات الظهور : 655,474فلاش
عدد مرات النقر : 123
عدد  مرات الظهور : 526,7476
فلاش
عدد مرات النقر : 728
عدد  مرات الظهور : 472,4240
♥ ☆ ♥ اعلانات عشق الليالي ♥ ☆ ♥
منتديات بحر الامل
عدد مرات النقر : 79
عدد  مرات الظهور : 434,7592عشق الليالي
عدد مرات النقر : 83
عدد  مرات الظهور : 655,477
عشق الليالي
عدد مرات النقر : 32
عدد  مرات الظهور : 434,7063مركز رفع عشق الليالي
عدد مرات النقر : 961
عدد  مرات الظهور : 655,498


إضافة رد
#1  
قديم 06-27-2020, 12:10 PM
خفوق الروح غير متواجد حالياً
اوسمتي
وسام 50 وسام الحظور الملكي الاداري التكريم وسام شعلة المنتدى 
 
 عضويتي » 37
 جيت فيذا » May 2020
 آخر حضور » اليوم (12:34 AM)
آبدآعاتي » 43,452
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم »
أس ام أس ~
 آوسِمتي » وسام 50 وسام الحظور الملكي الاداري التكريم وسام شعلة المنتدى 
 
افتراضي تمارين للعين لمن يجلسون أوقات طويله امام الكمبيوتر

Facebook Twitter



تمارين للعين لمن يجلسون أوقات طويله امام الكمبيوتر

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي
الساعات الطوال فوق مكتب،
محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.



الخطوة الأولى:-


كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين.
وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية:-


أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-


حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،

بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم..







اتمنى الموضوع نال على رضاكم ..





 توقيع : خفوق الروح


رد مع اقتباس
قديم 06-27-2020, 07:25 PM   #2


الصورة الرمزية عذب الآطبآع

 
 عضويتي » 10
 جيت فيذا » Apr 2020
 آخر حضور » اليوم (11:31 AM)
آبدآعاتي » 29,136
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم »
 آوسِمتي »
وسام المراقب الراقي وسام 31 الاداري التكريم وسام الحظور الملكي 
 

عذب الآطبآع متواجد حالياً

افتراضي



تسلم الأيادى
للإنتقاء الرائع والمميز
بإنتظار جديدك بشوق
مودتى


 توقيع : عذب الآطبآع








رد مع اقتباس
قديم 06-28-2020, 03:11 AM   #3


الصورة الرمزية غصون

 
 عضويتي » 76
 جيت فيذا » Jun 2020
 آخر حضور » 07-12-2020 (01:27 AM)
آبدآعاتي » 8,372
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم »
 آوسِمتي »
وسام الالفيه 7 وسام العضوه المميزه وسام الترحيب 
 

غصون غير متواجد حالياً

افتراضي



الف شكر لكم على روعة هذي المشاركة
سلمت يداكم على طرحكم الاكثر من رائع
و الله يعطيكم الصحةو العافيه...
دمتم بسعاده لاتغادر روحكم


 توقيع : غصون



رد مع اقتباس
قديم 06-28-2020, 06:15 AM   #4


الصورة الرمزية ادريس

 
 عضويتي » 38
 جيت فيذا » May 2020
 آخر حضور » 07-09-2020 (04:19 PM)
آبدآعاتي » 22,866
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Iraq
جنسي  »
 التقييم »
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
وسام المراقب الراقي وسام 22 الاداري التكريم وسام الحظور الملكي 
 

ادريس غير متواجد حالياً

افتراضي



سلمت يداك على روعة الطرح
وسلم لنا ذوقك الراقي على جمال الاختيار
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل الباري لك سعآدة دائمة



 توقيع : ادريس





رد مع اقتباس
قديم 06-28-2020, 10:57 AM   #5


الصورة الرمزية خفوق الروح

 
 عضويتي » 37
 جيت فيذا » May 2020
 آخر حضور » اليوم (12:34 AM)
آبدآعاتي » 43,452
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم »
ى÷ ¾ى¾ ~
 آوسِمتي »
وسام 50 وسام الحظور الملكي الاداري التكريم وسام شعلة المنتدى 
 

خفوق الروح غير متواجد حالياً

افتراضي



عذب
يتراقص مُتَصَفِحِي فرحا بَمَرُوَرَكُ.. الشَجِيْ..

وَأَحْرُفُك.. كَالْنَّدَى بَيْن أَوْرَاقِي..
شُكراً لتَوَاجُدِكُ.. الَرَاقِي .
شيخة الزين




رد مع اقتباس
قديم 06-28-2020, 10:57 AM   #6


الصورة الرمزية خفوق الروح

 
 عضويتي » 37
 جيت فيذا » May 2020
 آخر حضور » اليوم (12:34 AM)
آبدآعاتي » 43,452
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم »
ى÷ ¾ى¾ ~
 آوسِمتي »
وسام 50 وسام الحظور الملكي الاداري التكريم وسام شعلة المنتدى 
 

خفوق الروح غير متواجد حالياً

افتراضي



غصون
يتراقص مُتَصَفِحِي فرحا بَمَرُوَرَكُ.. الشَجِيْ..

وَأَحْرُفُك.. كَالْنَّدَى بَيْن أَوْرَاقِي..
شُكراً لتَوَاجُدِكُ.. الَرَاقِي .
شيخة الزين




رد مع اقتباس
قديم 06-28-2020, 10:57 AM   #7


الصورة الرمزية خفوق الروح

 
 عضويتي » 37
 جيت فيذا » May 2020
 آخر حضور » اليوم (12:34 AM)
آبدآعاتي » 43,452
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم »
ى÷ ¾ى¾ ~
 آوسِمتي »
وسام 50 وسام الحظور الملكي الاداري التكريم وسام شعلة المنتدى 
 

خفوق الروح غير متواجد حالياً

افتراضي



ادريس
يتراقص مُتَصَفِحِي فرحا بَمَرُوَرَكُ.. الشَجِيْ..

وَأَحْرُفُك.. كَالْنَّدَى بَيْن أَوْرَاقِي..
شُكراً لتَوَاجُدِكُ.. الَرَاقِي .
شيخة الزين




رد مع اقتباس
قديم 06-28-2020, 11:56 AM   #8


الصورة الرمزية أميرة الشموخ

 
 عضويتي » 22
 جيت فيذا » May 2020
 آخر حضور » يوم أمس (10:42 PM)
آبدآعاتي » 59,621
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم »
ى÷ ¾ى¾ ~
 آوسِمتي »
الالفيه 55 الاداري التكريم وسام شعلة المنتدى وسام الحظور الملكي 
 

أميرة الشموخ غير متواجد حالياً

افتراضي



سلمت اناملك لروعـة طرحك
وكل الثنـاء لجميـل آنتقائــك


 توقيع : أميرة الشموخ




قمرالشرقيـة / من آنامل مانعدمهـا
غصــون / تسلمي لروعـة التصميـم




رد مع اقتباس
قديم 06-28-2020, 07:18 PM   #9


الصورة الرمزية عبير

 
 عضويتي » 4
 جيت فيذا » Apr 2020
 آخر حضور » اليوم (07:42 AM)
آبدآعاتي » 67,500
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم »
ى÷ ¾ى¾ ~
http://up.ishqalyali.com/uploads/159282153027361.gif
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
الالفيه 71 وسام الحظور الملكي الاداري التكريم وسام شعلة المنتدى 
 

عبير غير متواجد حالياً

افتراضي



طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..


 توقيع : عبير




قمر الشرقيه .. شكرا من الاعماق على هذا التصميم الرائع










رد مع اقتباس
قديم 06-29-2020, 11:35 PM   #10


الصورة الرمزية بنت الحمايل

 
 عضويتي » 82
 جيت فيذا » Jun 2020
 آخر حضور » اليوم (08:39 AM)
آبدآعاتي » 696
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم »
 آوسِمتي »
وسام العضوه المميزه وسام الترحيب 
 

بنت الحمايل غير متواجد حالياً

افتراضي



تمارين سهله ومفيده
تسلمين




رد مع اقتباس
إضافة رد

تمارين للعين لمن يجلسون أوقات طويله امام الكمبيوتر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

تصميم احساس ديزاين للتصميم

الساعة الآن 11:38 AM


 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education