10 نصائح علشان تحافظ على كليتك وتحميها من الفشل

اضطراب وظائف الكلى والفشل الكلوي والحصوات وكل المشكلات المتعلقة بالكلى من أكثر الأمراض شيوعاً فى الآونة الأخير ، والناتجة عن الكثير من العادات الخاطئة التي يمارسها الإنسان .

نقدم بعض النصائح لتجنب أمراض الكلى والحفاظ عليها وعلى وظائفها من الأمراض .. في النقاط التالية :

1- امتنع عن شرب المياه الغازية والتعود على تناولها بجانب الطعام فهي من أخطر المشروبات التي تسبب الفشل الكلوي وتضر كلى الأطفال .

2- توقف عن رقائق البطاطس المقلية المنكهة بأنواعها ، وامنع أطفالك منه واعتمدوا على البطاطس المقلية في المنزل .

3- تجنب اللحوم المدخنة والمصنعة بكل أنواعها .

4- قلل نسب الملح تدريجياً حتى تعتاد حاسة التذوق لديك على ذلك ، وتحمي نفسك وكليتك من أخطار عديدة .

5- تجنب الإفراط في تناول الموالح والمخللات ، لأنها تزيد نسب الأملاح والصديد لديك .

6- اهتم بشرب المياه ، وعالج نسب الأملاح والصديد كلما زادت لديك .

7- توقف عن الإفراط في تعاطي المسكنات فهي السبب الرئيسي لتلف الكلى وكذلك العقاقير الطبية .

8- نم جيداً وأرح جسدك يومياً ليلاً وبقسط كاف .

9- اهتم بتنظيم حركتك ، واجعل الرياضة من الطقوس اليومية .

10- لا تسرف في التركيز على تناول البروتين ، واجعل للخضراوات والسلطات نصيباً في مائدتك أكبر على الدوام .

عشق اليالي معجب بهذا

طرح في قمة ـآإآلروؤوؤعة ..
آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ ..
تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هيك طرح رآإآقي ..
عطآإآك ـآإآلرب ـآإآلف ع ـآإآفية ..
ودي وعبير وؤوؤردي ..

عشق اليالي معجب بهذا

لجهودك باقات من الشكر والتقدير على المواضيع الرائعه والجميلة ولك من الابداع رونقه ومن الاختيار جمماله دام لنا عطائك المميز والجميل

سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع

سلم الايـآدي ع النقل الرائع
ارقى التحايا لروحك العذبه
لك خالص إحترامى

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

سَلَمِتْ أٌنآملِـگ عَلََى الـآنتقآء آلمميٍـز
لـآحُرمنًآ آلمولى هًذآ الهطًول آلجمَيـٍل