ملف كامل للعنايه بكِ من اخمص القدمين الى الشعر

خلطة الكركم الأبيض لجمال البشرة وتغذيتها
المكوّنات: ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم. 3 ملاعق صغيرة من عصير الليمون. طريقة التّحضير: اخلطي المكوّنات معاً جيّداً، ثمّ طبقي الخليط على الأماكن الغامقة من بشرتك لمدّة15 دقيقة، وفي حال كانت بشرتك حسّاسة قومي باستخدام الكركم مع الماء فقط. ويجب الانتباه لعدم التّعرض للشمس في حال استعمال الليمون على البشرة.

إتباع نظام غذائي سليم :
اتباع نظام غذائي غني بالبروتين والفيتامينات والمعادن الحيوية هو شرط أساسي لنمو الشعر الصحي. كما يمكنك اختيار الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات a، b، c، و e والحديد والزنك والنحاس والمغنيسيوم والسيلينيوم. فيتامين b المركب مهم للغاية في تسريع تطويل الشعر. لذلك، إضافة مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل الحليب والجبن واللبن والدجاج والبيض والحبوب الكاملة، وسمك السلمون، والسبانخ، والبروكلي، والفلفل والملفوف والبقدونس، والجريب فروت، والأفوكادو، والخبز الأسمر، الشوفان، والبرسيم إلى نظامك الغذائي لتغذية شعرك وفروة الرأس. بالاضافة الى ذلك، شرب عصير الفواكه والخضار الطازجة، مثل البرتقال والجريب فروت والجزر والبنجر، وعصير الخس. أيضا الأسماك وبذور الكتان والجوز والفول والقرع الشتوي، وزيت الزيتون، وغيرها من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 هي أيضا جيدة لتطويل الشعر، حيث يتكون حوالي 3٪ من جذع الشعرة من الأحماض الدهنية أوميغا 3.

التقليل من الإجهاد :
الإجهاد هو واحد من أهم العوامل التي تساهم في فقدان الشعر. وهذه المشكلة يمكن أن تحدث خللا في دورة الشعر الطبيعية، مما توقف نمو الشعر. يمكنك السيطرة على الإجهاد عن طريق التأمل، وتمارين التنفس، أو أساليب الاسترخاء الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، يجب التأكد من الحصول على النوم الكافي للإبتعاد عن الإرهاق والتعب.

تدليك فروة الرأس :
التدليك يعزز تدفق الدم إلى فروة الرأس، وهذا بدوره يحفز بصيلات الشعر. لذلك يمكنك إستعمال الزيت الحار لتكييف شعرك وتطويله بسرعه. كل ما عليك القيام به هو مزج القليل من الزيت الحار (زيت زيتون أو زيت جوز الهند أو زيت اللوز) وفركه بلطف على فروة رأسك بأطراف الأصابع بشكل دائري لمدة ثلاث إلى خمس دقائق وتركه لمدة ساعة على الأقل. بعد ذلك يمكنك شطفه بالماء وشامبو خفيف

المحافظة على ترطيب البشرة باستمرار: يجب عليك استعمال كريم الترطيب المكوّن من الزّيوت، وذلك لأنّه يوفر حمايةً مثاليّةً للبشرة. كما يمكنك أن تستعملي الفازلين كذلك لترطيب بشرتك في فصل الشّتاء

الجوافة والموز ؛
الجوافة تحتوي على اللايكوبين الذي يساعد في إزالة اسمرار البشرة بسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس، والموز يساهم في تقشير وتخفيف المناطق السوداء. ببساطة أخلطي لب الجوافة مع الموز وتطبيقها على وجهك واغسليه بعد 15-20 دقيقة. استخدمي العلاج يوميا لتلاحظى الفرق في خلال فترة قصيرة.

الخل ؛
الخل يساعد في تنظيف البشرة وتفتيح البقع الداكنة. امزجي كمية متساوية من الماء والخل وطبّقيها على وجهك بانتظام، سيساعد هذا المزيج في السيطرة على المناطق الداكنة والحد منها والحموضة الموجودة في الخل تساهم في تقشير وإزالة الخلايا الميتة.

الخل ؛
اغمسي قطعة من القطن في الخل وطبّقيها على وجهك قبل الذهب إلى نوم واتركيه لمدة 5 - 10 دقائق، ثم يغسل بالماء البارد. في الصيف، يمكنك تجميد الخل إلى مكعبات ووضعها على وجهك.

الملح ؛
ضعي ملعقة صغيرة من الملح في زجاجة رذاذ مملوءة بالماء الفاتر، أغلقي عينيك ورشي وجهك واتركيه بدون أن تغسليه. كرّري العملية بانتظام مرة في اليوم حتى تتخلصي نهائيا من البشرة الدهنية

عصير الليمون ؛
الليمون لا يستخدم فقط لعلاج البشرة الدهنية فهو رائع أيضا في أحياء وتجديد خلايا الجلد. امزجي كمية متساوية من الماء وعصير الليمون وطبّقيها على وجهك واتركيه لبضع دقائق حتى تجف. بعد ذلك، قومي بشطفه بالماء الدافئ ثم يليه الماء البارد. هذا العلاج منعش للبشرة ويزيل فائض الزيت

التفاح ؛
أخلطي نصف كوب من التفاح المهروس والشوفان المطبوخ مع بياض بيضة وملعقة كبيرة من عصير الليمون، طبّقي الخلطة على وجهك واتركيها لمدة 15 - 20 دقيقة حتى تجف، ثم تغسل بالماء البارد. استخدمي الطريقة بانتظام لتلاحظى الفرق. طريقة أخرى بسيطة امزجي 4 ملاعق كبيرة من العسل مع تفاحة مهروسة وطبّقيها على وجهك لمدة 15 - 20 دقيقة، ثم أزيليها بالماء البارد.

نشا الذرة ؛
امزجي ثلاث ملاعق كبيرة من نشا الذرة مع القليل من الماء الدافئ. طبيقي الخليط على وجهك وافركيه جيدا واتركيه لبضع دقائق حتى يجف، ثم يشطف بالماء الفاتر. كرّري العلاج مرة على الأقل يوميا لتتخلصي من البشرة الدهنية.

الطماطم ؛
اغمسي قطعة من القطن في عصير الطماطم وضعيه على وجهك حتى يجف، ثم اغسليه. استخدمي الطريقة مرة أو مرتين في الأسبوع لتحصلي على نتائج رائعة.

الحليب ؛
امزجي ملعقتين من الحليب وثلاث قطرات من زيت اللافندر أو خشب الصندل. طبيقي المزيج على وجهك قبل النوم باستخدام قطعة من القطن، ثم اغسليه بشكل كامل لإزالة أثار المكياج. طريقة أخرى رائعة ضعي مكعبات من الثلج في وعاء ملئ بالحليب ثم افركيها على وجهك وكرّري العملية لمدة 5 - 10 دقائق لتحقيق نتائج مذهلة

قناع اللوز والعسل ؛
أخلطي كمية كافية من اللوز المطحون والعسل لتشكيل عجينة. ثم دلكي الخليط بلطف على وجهك بقطعة قماش دافئة ورطبة لمدة 5 - 10 دقائق. بعد ذلك، اشطفيه بالماء وكرّري الخلطة باستمرار حتى تتخلصي من البشرة الدهنية

صودا الخبز ؛
صودا الخبز رائع للبشرة فهو يساعد في تقشير وإزالة خلايا الجلد الميتة ويسيطرعلى الدهون. امزجي ملعقتين من صودا الخبز مع ملعقة كبيرة من الماء وطبّقيها على وجهك لمدة 5 دقائق حتى تجف، ثم تغسل بالماء الدافئ.

الموز والعسل ؛
ضعي ملعقة كبيرة من العسل مع شرائح من الموز وبضع قطرات من الليمون أو عصير البرتقال في الخلاط. الآن، طبيقي الخلطة على وجهك واتركيها لمدة 15 دقيقة، ثم أزيليها بقطعة قماش مغسولة واتركيه حتى يجف ثم طبيقي العسل كقناع على وجهك

الزعفران والحليب ؛
أخلطي ملعقة كل من الزعفران والحليب الخام، وقومي بتدليك وجهك بحركات دائرية لمدة دقيقتين من ثم أتركيه ليجف لمدة 15 دقيقة قبل غسله. هذه الخلطة ممتازة لتبيض الوجه وعلاج البشرة الجافة.

القناع الحلو للوجه ( مقشر ، شد البشره ، مبيض



خذي شوي حبوب فاصوليا بيضاء مجففه
وتطحنينها وتعجن مع ماء الورد وتوضع على البشره الى ان يجف ثم يزال مع تدليك البشره. اللي
تجرب تقولي رايها.

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*

بياض غير طبيعي للرقبة

ماتتخيلون يابنات كيف كانت وكيف صارت
والفكره مررررره سهله وهي عباره عن ملعقه عسل+بياض بيضه+ 8 نقاط زيت زيتون+ملعقه
عصير ليمون
تخلط وتوضع على الرقبه مده نصف ساعه وتغسل بالماء الدافئ وتدهن المنطقه بكريم مرطب جربوا

الفراولة والعسل ؛
اهرسي بعض من حبة الفراولة واضيفي إليها القليل من الحليب والعسل. طبّقي القناع على وجهك واتركيه لمدة 20 دقيقة، من ثم اغسليه بالماء البارد. هذا القناع يناسب جميع الفئات العمرية.

عصير الليمون ومسحوق الحليب ؛
أخلطي مسحوق الحليب مع العسل وعصير الليمون لتصبح على شكل العجينة. طبّقيها على وجهك لمدة 20 دقيقة من ثم اغسليه بالماء الدافئ. هذه الخلطة ممتازة لعلاج حروق الشمس والبقع الداكنة.

- البابايا والعسل ؛
أخلطي كوباً من لبّ البابايا وملعقة صغير من العسل. طبّقي الخليط على وجهك لمدة 20 دقيقة، من ثم اغسليه. يساعد هذا الخليط في تبيض الوجه وازالة البقع ويعمل كواقي من الشمس

قناع الخيار ؛لنقاء البشرة
امزجي ملعقة من عصير الخيار مع ملعقة من عصير الليمون. ضعي المزيج على وجهك واشطفيه بعد مرور 15 دقيقة

ماء الورد ؛
دلكي وجهك يوميا بالماء الورد لتحسين لون بشرتك ولا تستخدمي الصابون عند غسله. ماء الورد يحتوي على الفيتامينات والمواد المضادة للاكسدة وهو ممتاز للبشرة الحساسة والدهنية.