أكثر المعادن الغذائية يساعد في تلافي أمراض القلب

1. اللوز

2. الأفوكادو

3. الأرضي شوكي

4. الهليون

5. الموز

6.الفاصوليا السوداء

7. خبز القمح الكامل

8. التين

9. الفاصوليا الكلوية

10. سمك الإسقمري أو الماكريل

11. الفول السوداني

12. زبدة الفول السوداني

13. البطاطا بقشرها

14. الأرز، إذ يمنح 100 غرام منه 43 ملغ من المنغيسيوم.

15. سمك السلمون

16. حليب الصويا

17. السبانخ

18. لبن الزبادي

نسيم الفجر ,روح انثى ,جاسر معجبون بهذا

طرح رائع
يعطيك العافية على هذا الابداع
سلمت يمناك ولاعدمنا جديدك المميز

جاســـر ممتنــة لروعــة حضـورك

جاسر معجب بهذا

‏يعـطيك العــآفية
‏ولآ عـدمنآ تميز انآملك الذهبية
‏دمت ودآم بحـر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
‏بإنتظآر القآدم بشووق
‏فلآ تحــرمنآ من جديد تميزك
‏لروحــك بآقآت من الجوري

يعطيك العافيه وسلمت يداك
وسلم لنا ذوقك الراقي على جمال الاختيار
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل الباري لك سعادة دائمة

أميرة الشموخ مشاركة رائة بارك الله فيك علىَ هذا الطَرح الآنيقَ والمميز وَسَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ لِا جلبهآ الجديد ومفديد جَزيَلِ شُكِريَ ..ْ~| عشق اليالي

سلمت الايـآدي ع النقل الرائع
ارقى التحايا لروحك العذبه
لك خالص إحترامى

خفــوق ممتنــة لروعــة حضـوركـ

ادريس ممتنــة لروعــة حضـوركـ

عشـــق ممتنــة لروعــة حضـوركـ

روح ممتنــة لروعــة حضـوركـ

دَآئما مُشرقةْ ب كلْ مميزْ
شُكْرَا لِلْطَّرْح الْمُخْمَلِي
بوركت اناملك
التي تنسج كل ما هو جميل
جنآئنْ ال وردْ تحتويكْ

نسيـــم ممتنــة لروعــة حضـورك

طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..

موضوع في قمة الروعه والجمال
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك الدائم..

عبيـــر ممتنــة لروعــة حضـوركـ

القبطـــان ممتنــة لروعــة حضـوركـ

دمتم ودام عطائكم على هذا الجلب الرااااائع ...
تسلم الاياااااااادي .. الله يعطيكم العافية ..
لكم خالص مودتي . .
تقبلوا .. تحياتي

سيـف ممتنــة لروعــة حضـورك

أميرة الشموخ
سلمت الانامل على روعة الطرح
في انتظار جديدك القادم
لاخلا ولا عدم

سَلَمِتْ أٌنآملِـگ عَلََى الـآنتقآء آلمميٍـز
لـآحُرمنًآ آلمولى هًذآ الهطًول آلجمَيـٍل