{ ❆اعلانات عشق الليالي ❆ ) ~ | |||||||||
|
|
|||
#1
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
كيف نتخلص من القلق
كيف نتخلص من القلق إن مايزيد مشاعر القلق لدى الشخص هو تكرار الاستجابة للقلق والإنغماس به لسنوات أما كيف تقلل من استجابتك للقلق الزائف ؟! لابد ان يتدخل وعيك في المشكلة وذلك بالخطوات التالية : _لا تنغمس في المشاعر السلبية راقبها فقط لا تستجيب لها جسدياً. _عندما تجتاحنا مشاعر القلق.. *عرّفها لنفسك: الآن أنا قلق مرة أخرى * عبر عن مشاعرك لنفسك وقتها انا أشعر بالسوء من ذلك _توقع عكس ما تخاف وردده ربما ما أفكر به غير حقيقي أو لن يحدث _ردد بقلبك : إن قلقي مجرد شعور ليس بالضرورة يكون حقيقي _مرّن تفكيرك على تلك الخطوات ولا تتعجّل ، إن تغيير برمجة سنوات من استجابة القلق في الدّماغ تحتاج لصبر |
01-17-2024, 03:49 PM | #2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
إبداع دون حدود..
وتمييز دون توقف.. وعطاء باذخ لم يحتضن غير الجمال
|
|
|