أطعمة مهمة لتقوية الجهاز المناعى خلال تقلبات الطقس.. اعرفها

فى ظل انتشار الأوبئة والكثير من الأمراض، يجب السعى لرفع قوة الجهاز المناعى، خاصة لدى كبار السن، وأصحاب الأمراض المزمنة، والأطفال، والحوامل والمرضعات، لأن هؤلاء الأشخاص يتمتعون بصحة غير جيدة ومناعة ضعيفة جدا.

وحول ذلك قدم التقرير المنشور عبر موقع verywellhealth
أبرز وأهم النصائح التى تعمل على تقوية الجهاز المناعى،
وتقليل فرص الإصابة بالفيروسات، ومنها:

- ممارسة الرياضة
، تعد من أهم الحيل الطبيعية التى تعمل على تنشبط الدورة الدموية بالجسم،
وتقلل من فرص الإصابة بالفيروسات، لأنها تجدد خلايا الجسم.
- يمكنك تناول الأرز البني،
لأنه غني بمضادات الأكسدة التي من دورها تقوية الجهاز المناعي.
- عليك تناول البطاطا الحلوة،
فهي من الأطعمة الغني بفيتامين أ، ومضادات الأكسدة،
وهما من العناصر الغذائية التي لها دور كبير في تقوية الجهاز المناعي
والحد من الإصابة والتعرض لأي مضاعفات مرتبطة به.
- السبانخ
تعد من الحضراوات المهمة للجسم لأنها غنية بفيتامين سي،
ومضادات الأكسدة، لذا فتناولك لها يعد خيارا جيدا للحصول علي فوائدها
العديدة، وأهمها تقوية الجهاز المناعي، والحماية من الأمراض المرتبطة به.
- البيض،
يعد من الأطعمة المميزة والمهمة لأنه غني بالبروتين،
والفيتامينات التي لها دور كبير فى تقوية الجهاز المناعى.

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

[tabletext="width:100%;background-image:url('https://2img.net/h/forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_13694731_555.gif');"][cell="filter:;"]
‏[align=center][tabletext="width:90%;background-image:url('https://2img.net/h/dl8.glitter-graphics.net/pub/1406/1406228gg0lyeas52.gif');"][cell="filter:;"][align=center]
‏[align=center][tabletext="width:100%;background-image:url('');"][cell="filter:;"][align=center]
‏[align=center][tabletext="width:70%;background-image:url('https://pa1.narvii.com/48/0a2b3cc2d3ff310a4d9adc03dd619a7032fa30f5r4-428-266_00.gif');"][cell="filter:;"][align=center]
‏[align=center][tabletext="width:80%;background-color:black;"][cell="filter:;"][align=center]

طرٍح رٍآئع كَ ع ـآدتك ...
يتمـآيل آليـآسمين شذى بجمـآل متصفحك ..
ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍؤعة مَ طرحته أنـآملك
لرٍؤحك أطيب آلـ ؤرٍد ؤأكـآليل آلـ زهرٍ

معطرٍة برٍقةرٍؤحك


‏[/align][/cell][/tabletext]
‏[/align][/align][/cell][/tabletext]
‏[/align][/align][/cell][/tabletext]
‏[/align][/align][/cell][/tabletext]
‏[/align][/cell][/tabletext]

لسعة عشق
سلمت الأيادي على روعة الطرح
في انتظار جديد طرحك
لاخلا ولا عدم

الله يعطيك العافية و تسلم الايادي
على هذا الطرح الجميل والانتقاء المميز
في انتظار لكل جديدك دوما

سلمت يمينك على الطرح
نترقب المزيد من جديدك الرائع
لك كل الود والتقدير

[tabletext="width:100%;background-image:url('http://photoshop4u.ru/glitters/1018.gif');border:1px double white;"][cell="filter:;"][align=center]

[align=center][tabletext="width:90%;background-image:url('http://photoshop4u.ru/glitters/1010.gif');border:1px double white;"][cell="filter:;"][align=center]

[align=center][tabletext="width:80%;background-image:url('http://photoshop4u.ru/glitters/1018.gif');border:1px double white;"][cell="filter:;"][align=center]

[align=center][tabletext="width:70%;background-color:black;"][cell="filter:;"][align=center]

..









عطآآآء بآذخ
متصفح رائع في كل شيء
ومتوج بالجمآل
سلم لنآ هذآ الإبدآع
لكم أرق التحآيآ
وأعذبهآ

[/align][/cell][/tabletext][/align]

[/align][/cell][/tabletext][/align]

[/align][/cell][/tabletext][/align]

[/align][/cell][/tabletext]

[tabletext="width:80%;background-image:url('https://c.top4top.net/p_1170w7cry1.gif');"][cell="filter:;"][align=center]

[align=center][tabletext="width:80%;background-image:url('https://e.top4top.net/p_1170ph9cq1.gif');"][cell="filter:;"][align=center]

[align=center][tabletext="width:80%;background-image:url('https://c.top4top.net/p_1170q48hd1.gif');"][cell="filter:;"][align=center][align=center][tabletext="width:70%;background-image:url('https://f.top4top.net/p_117028xxv1.gif');"][cell="filter:;"][align=center]

طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك
متوهّجاً بِروَعَةْ مَا تِطَرحْ
لروحَكَ جِنآئِن وَرديهّ

[/align][/cell][/tabletext][/align][/align][/cell][/tabletext][/align][/align][/cell][/tabletext][/align][/align][/cell][/tabletext]

الله يعطيك العافية
سلمت يداك ودام عطائك