{ ❆اعلانات عشق الليالي ❆ ) ~ | |||||||||
|
|
|||
11-21-2022, 07:39 PM | #1 |
تاريخ التسجيل: Jun 2020
المشاركات: 3,275,324
معدل تقييم المستوى: 10 |
ما فوائد الجوز واللوز والبندق والفستق للجسم؟
[align=center][tabletext="width:70%;background-image:url('https://sc01.alicdn.com/kf/HTB1w.ATHFXXXXX0aXXXq6xXFXXXt/light-blue-color-wallpaper-glow-in-the.jpg');"][cell="filter:;"]
صورة تعبيرية تعتبر المكسرات من الأطعمة المفضلة، لذلك تستخدم عادة كوجبة خفيفة. فما هي خصائصها المفيدة؟ وهل تحتوي فعلا على سعرات حرارية كثيرة؟ يشير الدكتور ميخائيل غينسبورغ، خبير التغذية الروسي، إلى أن المكسرات مفيدة جدا للجسم، وتؤثر إيجابيا في نشاط الدماغ. وعلاوة على ذلك لها العديد من الخصائص المفيدة الأخرى. الجوز- يحتوي الجوز على السليكون (الضروري للأنسجة) والكوبالت (الضروري لعملية التمثيل الغذائي) والمنغنيز (الضروري للمناعة وإنتاج الدم). كما يعتبر الجوز أيضا مصدرا لأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية المتعددة غير المشبعة. وبالطبع تحتوى 100 غرام من الجوز على حوالي 650 سعرة حرارية. لذلك، يجب عدم الإفراط بتناوله، بل يكفي تناول كمية قليلة منه للشعور بالشبع والحصول على جميع العناصر الغذائية، دون أن يسبب هذا زيادة في الوزن. الجوز البرازيلي- يحتوي هذا الجوز على النحاس الضروري للوقاية من المؤكسدات، والزنك لمنظومة المناعة، والمغنيسيوم الذي يؤثر إيجابيا في الجهاز العصبي. ولكن لا ينصح بالإفراط في تناوله نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من السيلينيوم الذي عند زيادة تركيزه يمكن أن يصبح ساما. لذلك من الأفضل تناول 1-2 حبتين منه في اليوم للحصول على فوائده. الجوز البرازيلي اللوز- يحتوي اللوز على أعلى نسبة من المغنيسيوم. وهذا العنصر ضروري جدا للجهاز العصبي، حيث يجعلنا أكثر هدوءا وتوازنا. كما أن المغنيسيوم يؤثر في القوة العضلية. وعلاوة على هذا يحتوي اللوز على الفوسفور، الذي يساهم في تكوين النسيج العظمي، وكذلك على الكوبالت (الضروري لعملية التمثيل الغذائي) والمنغنيز (للمناعة وإنتاج الدم) والبوتاسيوم للقلب. البندق- أهم خاصية للبندق هي تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم، وتغيير نسبة الكوليسترول "الجيد" إلى "الضار" لصالح الأول. وعلاوة على ذلك البندق غني بعنصر الكروم (للوقاية من السمنة)، والمغنيسيوم ومركب البيوتين الذي ينظم إنتاج الأنسولين. الفستق- يحتوي الفستق على البوتاسيوم، الذي يؤثر إيجابيا في عمل القلب. كما أنه غني بفيتامينات مجموعة B الضرورية للجهاز العصبي والدماغ وحالة الجلد والأظافر والشعر. وعلاون على ذلك يعتبر الفستق مصدرا للسيليكون والنحاس. |
11-22-2022, 09:32 PM | #2 |
تاريخ التسجيل: May 2020
المشاركات: 976,178
معدل تقييم المستوى: 10 |
فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..! طًرّحٌ مٌخملَي .., كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا يعطَيكـً العآفية ..ولـآحرَمنآ منَكـً بإنتظَآرَجَديِدكًـ بشغفَ
__________________
|
11-23-2022, 07:24 PM | #3 |
تاريخ التسجيل: Dec 2021
المشاركات: 1,664,338
معدل تقييم المستوى: 22580 |
سلمت على هكذا إنفراد وَ تميُز
دام حضورك وَ عطائِك اللا محدود ..! |
11-23-2022, 09:33 PM | #4 |
تاريخ التسجيل: May 2024
المشاركات: 370,250
معدل تقييم المستوى: 10 |
طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك في أنتظار المزيد من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله ودائما في إبداع مستمر
__________________
|
11-30-2022, 03:21 AM | #5 |
تاريخ التسجيل: Nov 2022
المشاركات: 279
معدل تقييم المستوى: 2 |
روعه موضوع رائع ومميز
عاشت الايادي دوم التالق تحياتي |
12-03-2022, 11:10 AM | #6 |
تاريخ التسجيل: Apr 2020
المشاركات: 712,046
معدل تقييم المستوى: 10 |
روح انثى
سلمت الأيادي على روعة الطرح في انتظار جديد طرحك لاخلا ولا عدم
__________________
|
12-04-2022, 07:16 PM | #7 |
تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 306,752
معدل تقييم المستوى: 10 |
طرح في غايه الروعه والجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع ولاحرمنا جديدك القادم والشيق ونحن له بالإنتظار |
12-15-2022, 08:00 PM | #8 |
تاريخ التسجيل: Apr 2020
المشاركات: 1,664,381
معدل تقييم المستوى: 10 |
[tabletext="width:80%;background-image:url('https://c.top4top.net/p_1170w7cry1.gif');"][cell="filter:;"][align=center]
[align=center][tabletext="width:80%;background-image:url('https://e.top4top.net/p_1170ph9cq1.gif');"][cell="filter:;"][align=center] [align=center][tabletext="width:80%;background-image:url('https://c.top4top.net/p_1170q48hd1.gif');"][cell="filter:;"][align=center][align=center][tabletext="width:70%;background-image:url('https://f.top4top.net/p_117028xxv1.gif');"][cell="filter:;"][align=center] طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ [/align][/cell][/tabletext][/align][/align][/cell][/tabletext][/align][/align][/cell][/tabletext][/align][/align][/cell][/tabletext]
تِسَلّمْ الأيَادِيْ ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك متوهّجاً بِروَعَةْ مَا تِطَرحْ لروحَكَ جِنآئِن وَرديهّ
__________________
شكرا عرض السماء للمصممة المميزة :الريم ♔ |
04-26-2024, 09:30 AM | #9 |
تاريخ التسجيل: Jan 2024
المشاركات: 230,035
معدل تقييم المستوى: 0 |
موضوع مميز
الله يعطيك العافية سلمت يداك ودام عطائك ننتظر المزيد من الإبداع الراقي |
مواقع النشر (المفضلة) |
ما فوائد الجوز واللوز والبندق والفستق للجسم؟
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
فوائد الجوز للرجال | زينة | ♫. ليالي الحياة الزوجية والأسرية ♫. | 7 | 09-26-2022 12:19 PM |
فوائد الجوز لتقوية المناعة | عشق الليالي | ♫.ليالي الطب والصحة ♫. | 17 | 09-21-2022 08:32 AM |
فوائد الشمندر للجسم | روح انثى | ♫.ليالي الطب والصحة ♫. | 9 | 09-20-2022 06:11 PM |
فوائد المورينجا للجسم | ديہمہ | ♫.ليالي الطب والصحة ♫. | 5 | 09-19-2022 11:28 PM |
فوائد الجوز عديدة ومذهلة! | روح انثى | ♫.ليالي الطب والصحة ♫. | 8 | 09-19-2022 10:16 PM |