وهناك بعض العادات التى تساعدك فى التغيير الايجابي و التي هي طريقة بسيطة وسهلة نسبيا ومن ضمنها :
- توسيع منطقة الراحة الخاصة بك، وإن تقوم بتغيير المنظور الخاص بك وخلط الامور فهذا سوف يشعرك بأنك أكثر طبيعية وأسهل للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ، وهذه العادة تجعل المقاومة الداخلية والخوف الذي قد يعيقك أصغر وسوف يساعدك فى التغيير الايجابي.
- من اجل التغيير الايجابي يجب إضافة شرارة ليومك تجعلك على قيد الحياة ، ولا تجعلك تتعلق في نفس الشبق اليومي أو الأسبوعي القديم ، وتضيف المزيد من المتعة على حياتك.
- التغيير الايجابي بالتزود بالوقود الخاص بك الذي يجعلك تكتشف المزيد عن العالم والحياة، فعندما تفعل هذا الشيء الغير عادي بانتظام ستقوم باكتشاف طن من الأشياء الجديدة والمثيرة.
إذا كنت تريد ان تعرف كيف يمكنك أن تفعل الشيء المألوف وتقوم بالخروج من منطقة الراحة الخاصة بك بطرق صغيرة اوكبيرة في بعض الأحيان ، فأليك 20 من الأفكار التي ستساعدك في التغيير الايجابي مثل:
1.من اجل التغيير الايجابي يمكنك ان تأكل شيء غير عادي ، فبدلا من اختيار الطبق الذى يحتوى على اللحوم في وجبة الغداء كالعادة يمكنك محاولة البديل النباتي، أو محاولة الأسماك إذا كنت عادة ما تذهب للحوم البقر.
2.التغيير الايجابي بان تجرب الابتسامة تجاه الجميع، فبدلا من مجرد السير جنبا إلى جنب مع يومك بطريقة اجتماعية عادية يمكنك محاولة ان تبتسم أكثر ، فالابتسامة أكثر نحو زملائك في العمل،سيكون لها مفعول السحر في نفسيتك.
3.التغيير الايجابي بطهي شيئا جديدا، كل أسبوع حاول طبخ وصفة جديدة ، وفي معظم الأحيان تجربة أكلة لذيذة يساعدنا في العثور عليها، وعندما نقوم بطهيها تكون غير متوقعة في بعض الأحيان، ولكنها تكون من الاكلات المفضلة الجديدة.
4.التغيير الايجابي بخلط الموسيقى الخاصة بك ، فيمكنك خلط الامور من خلال محاولة موسيقى جديدة كل شهر ، فهذا يعطيك نظرة أفضل علي الموسيقى ويمكنك القيام بذلك من خلال الكثير من مواقع الموسيقي وقم بتحميل عدد قليل من تلك الألبومات التي تعجبك والاستماع اليها.
5.التغيير الايجابي بالعمل في صمت تام وسكون ، فيمكنك اغلاق باب مكتبك، واغلاق الموسيقى الخاصة بك، وقم بفصل الانترنت والتركيز فقط على القيام بأهم شيء يمكنك القيام به اليوم في حين تتمتع بالصمت.
6.التغيير الايجابي بقراءة شيء من شأنه أن يغير بداخلك شئ ، لا تعتقد انك كنت ستقرأ في يوما ما ، ولكن هذا قد يكون في مرحلة عمرية معينة شيئا مثيرا للدهشة.
7.التغيير الايجابي بان توفر يوم واحد علي الاقل من اللطف ، فبدلا من أن تنفجر كالمعتاد بالكثير من السخرية، يجب ولو ليوم واحد تكون لطيف وودي على الجميع بما في ذلك نفسك .
8.التغيير الايجابي بالتمتع بكل شيء في حياتك ، فكل التقلبات خلال اليوم العادي هي جزء من الحياة، والحياة هي هدية لك بطريقة أو بأخرى، لذلك يجب الاستمتاع بها ولا يهم اي شئ اخر ولا تفكر في اي شئ يعرقلك عن ذلك.
9.التغيير الايجابي بمشاهدة شيء غريب، فإذا كنت عادة تحب مشاهدة أفلام الرعب حاول الافلام الكوميديا او الرومانسية ، فانت بذلك تقوم بتوسيع ما تريد مشاهدته للحصول على أفكار وانطباعات جديدة.
10.التغيير الايجابي بالاستماع إلى صوت عالي، فيمكنك ترك المحمول الخاص بك مشغل علي موسيقى او علي الراديو في المنزل، فمجرد الاستماع إلى أصوات اخري فسوف تشعر بحركة في يومك.
11.التغيير الايجابي بان تأخذ يوم تكون فيه غير متصل ، فالكثير منا يميل إلى قضاء يوم واحد في الأسبوع عادة ما يكون يوم السبت أو الأحد ، لكي يفعل لنفسه تغيير رائع من وتيرة حياته ، فهذا شئ صحي يمكنك اضافته علي حياتك وهو عطلة الاسترخاء ، بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا يجعل الامور أكثر متعة للحصول على العودة الى العمل يوم الاثنين وانت لديك مزاج جيد.
12.التغيير الايجابي بان تأخذ طريقا مختلفا إلى العمل أو إلى المدرسة او حتي إلى صالة الألعاب الرياضية أو المنزل ، فمن الاحسن ان ترى شيئا جديدا حتى عندما تكون في حركة المرور.
13.التغيير الايجابي بتجربة المشي أو ركوب الدراجات إلى العمل ، بدلا من أخذ السيارة أو ركوب الحافلة كالمعتاد ، فالحصول على بعض التمارين الرياضية والهواء النقي قبل البدء في العمل او في طريق عودتك إلى المنزل سوف يفيدك كثيرا.
14.التغيير الايجابي بالخروج قد يكون مفتاحا للكثير من الامور ، فإذا كنت عادة تحب البقاء في خلال أيام الأسبوع، يمكنك ان تقوم باستدعاء عدد قليل من الأصدقاء وتخرج بهم لبضع ساعات حتى لو كنت مشغولا في وسط الاسبوع فيمكنك الذهاب الي اي مكان لتناول فنجان من الشاي أو القهوة أو الاستماع الي موسيقى البوب او الذهاب الى المسرح والسينما ومشاهدة فيلم.
15.التغيير الايجابي بالجلوس في مكان جديد، فإذا كان لديك كرسي مفضل أو جزء من الأريكة مفضل حيث يمكنك دائما الجلوس عليه ، حاول كرسي آخر أو مكان للجلوس اخر خلال اليوم ، فيمكن لهذا أن يعطيك منظورا جديدا في العمل أو في المنزل ، او يعطيك بعض الأفكار ووجهات النظر الجديدة للحياة.
11-21-2020, 12:05 AM
طريقة صغيرة تساعدك فى التغيير الايجابي فى حياتك
سلمت اناملكـ ع النقــل الآخبــاري
من انامل مانعدمهـــا
