{ ❆اعلانات عشق الليالي ❆ ) ~ | |||||||||
|
|
|||
07-12-2020, 11:34 AM | #1 |
تاريخ التسجيل: May 2020
المشاركات: 410,998
معدل تقييم المستوى: 10 |
هل أنت من النوع الذي يبالغ بالتفكير
التفكير نعمة ولكن التفكير الزائد نقمة. البعض لا يمكنه التوقف عن التفكير بأمر ما سواء
كان الهدف إيجاد الحلول أو مجرد تحليل أحداث مضت. وهكذا يجد الشخص نفسه في حلقة مفرغة من التفكير المتكرر والمطول ما يجعله يختبر مشاعر القلق ثم يدخل في مرحلة عتاب النفس التي ستتحول لاحقاً الى جلد للذات. وهكذا تتزايد وتتضاعف كلما أمضى وقتاً أطول وهو أسير افكاره. التفكير الزائد يحدث بشكل تلقائي ومهما حاول الشخص التوقف فهو يجد نفسه بلا حيلة أو قوة. ولكن الخبر الجيد هنا هو أنها عادة مكتسبة فالإنسان لا يولد وهو يحمل جينات التفكير الزائد. وكما هي حال أي عادة فإن التخلص منها ممكن وإن كان على قدر من الصعوبة. معرفة متى تبدأ بذلك الخطوة الأولى لمنع نفسك من المبالغة بالتفكير هي بمعرفة متى تقوم بذلك. حين تبدأ بإختبار مشاعر القلق والتوتر تراجع خطوة الى الوراء وقيم الوضع. أي أن الدليل الأول للمبالغة بالتفكير هو الشعور بالتوتر والقلق.. حينها كما قلنا توقف قليلاً وحاول رصد ما يحصل. حين تتعرف على «بداية» المشكلة فحينها يمكنك وضع حد لها قبل أن تتفاقم. معرفة لماذا تقوم بذلك نبالغ بالتفكير أحياناً لأنه يمكننا أن نقوم بذلك ولا أحد يمكنه منعنا. فنعيد السيناريو مرة تلو الاخرى ونحلل كل حركة وكل كلمة من كل زواية ممكنة. ولكن إن كانت التجارب قد أثبتت لنا شيئاً فهو أن التفكير الزائد لا يؤدي الى نتيجة. علماء النفس ينصحون باتباع هذه الخطوات لمعرفة السبب ولإعادة تدريب الدماغ من خلال إعادة قولبة الافكار التي لا يمكنك التخلص منها ثم وضع التجربة في إطار جديد من خلال التركيز على التفاصيل الهامة فقط والنتيجة ستكون بأن عقلك سيبدأ بتحليل المعلومات والموقف من منظور مختلف كلياً ما يخرجك من الحلقة المفرغة. إحصل على رأي ثانٍ لعلك معتاد على حل الأمور بنفسك أو التفكير بما حصل بمفردك.. ولكن ما يسهل عليك التوقف عن التفكير بما حصل أو بما سيحصل هو الحصول على وجهة نظر ثانية حول ما يؤرقك.في الواقع حين تستمع لرأي آخر مغاير تماماً أو يتوافق تماماً مع ما تفكر به ستجد نفسك تتخلص من مشاعر القلق وقد تتمكن من إيقاف تلك الزوبعة من الأفكار في عقلك. قم بخطوات عملية حين تبالغ بالتفكير بأمر ما فلعله حان الوقت للتصرف عوض الجلوس هناك وإنهاك نفسك بالتفكير به مرة تلو الاخرى. ليس بالضرورة التسرع والقفز في المجهول بل قم بالخطوة الأولى كي تتمكن من إيجاد راحة البال ولو قليلاً. تسلح بالإيجابية المبالغة بالتفكير سببها المشاعر السلبية، فهي إما مدفوعة بالخوف أو بالخجل مما حدث. لو إفترضنا بأنك تفكر بقرار ما عليك حسمه، عادة يتم وضع كل الاحتمالات السيئة. لكن حاول أن تضع كل الاحتمالات الإيجابية ولكن من دون تجاهل السيئة أيضاً. التوازن هنا ضروري لانه يجعلك تفكر من منطلق محايد يساعد على تحليل الامور بعقلانية ومنطق. قم بإلهاء نفسك أتعرفون سبب إدمان البعض على لعبة كاندي كراش رغم سخافتها؟ الأمر بسيط للغاية هي تخدر عقلهم وتمنعهم من التفكير بما يؤرقهم. عليك أن تجد ما يجعلك تتوقف عن التفكير طوال الوقت بالإمر نفسه. بطبيعة الحال نحن لا نطلب منك إمضاء الوقت وأنت تلعب كاندي كراش إذ إن هناك عشرات الأمور الأخرى التي يمكنك اللجوء اليها كالمطالعة أو ممارسة الرياضة. تقبل واقع أن الامور لا تسير كما تريد لا شيء يسير كما هو مخطط له، في الواقع نادراً ما تكون النتيجة كما تم التخطيط لها. لذلك لا تنهك نفسك وأنت تفكر بالأسباب التي جعلت الامور تسلك هذا الاتجاه أو ذاك أو من الملام . إن كان كل ما تفكر به طوال الوقت يتعلق بحدث ما انتهى فعليك أن تقتنع بانه لم يعد بالإمكان القيام بأي شيء لتبديله فما حصل قد حصل. حد لنفسك مهلة زمنية حين تمنح نفسك وقتاً طويلاً لحسم قرار ما فأنت لن تقوم باي شيء سوى بالتفكير به. وما عليك أن تدركه هو أن المبالغة بالتفكير عادة تمنع الشخص من رؤية الصورة كاملة وتجعله يركز كثيراً على التفاصيل ما يعني أنه كلما طالت مدة التفكير بالامر كلما بنيت قرارك على صورة مجتزأة أو على الكثير من الصور والزوايا والنظريات التي ستجعل قرارك عشوائي. لذلك ضع لنفسك مهلة زمنية تحددها وفق أهمية القرار الذي عليك حسمه والتزم به. تحدث مع أحدهم أحياناً نبالغ بالتفكير في موقف ما تعرضنا له ولا يرتبط لا بقرار أو باي شيء مصيري. موقف أحرجنا فيه أنفسنا أو سمحنا فيه لأحدهم بإهانتنا. المشاعر هنا تكون في ذروتها والتفكير المبالغ بالامر سيجعلك تصل إلى حافة الجنون.أفضل طريقة للخروج من هذه الدوامة هو بالحديث مع أحدهم حول ما حصل، حتى ولو كنت تجد حرجاً في الحديث عن الأمر. جد القوة كي تتحدث مع أحدهم لتجد راحة البال.. |
07-12-2020, 01:04 PM | #2 |
تاريخ التسجيل: Jun 2020
المشاركات: 3,275,324
معدل تقييم المستوى: 10 |
تسلم الايـآدي ع النقل الرائع
ارقى التحايا لروحك العذبه لك خالص إحترامى |
07-12-2020, 02:27 PM | #3 |
تاريخ التسجيل: Apr 2020
المشاركات: 9,614
معدل تقييم المستوى: 14 |
تسلم الأيادى للإنتقاء الرائع والمميز بإنتظار جديدك بشوق مودتى
__________________
|
07-13-2020, 02:12 AM | #4 |
تاريخ التسجيل: Apr 2020
المشاركات: 303,000
معدل تقييم المستوى: 10 |
طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الطرح.. وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها.. تقديري لك..
__________________
قمر الشرقيه .. شكرا من الاعماق على هذا التصميم الرائع |
07-13-2020, 02:12 AM | #5 |
تاريخ التسجيل: Jul 2020
المشاركات: 4,170
معدل تقييم المستوى: 8 |
سلمت أناملك على
هذا الطرح الرائع والجميل فكل الشكر لسموك وبإنتظآر جديدك بكل شوق لروحك جنآئن الورد |
07-13-2020, 04:25 AM | #6 |
تاريخ التسجيل: Jul 2020
المشاركات: 1,258
معدل تقييم المستوى: 5 |
سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار .. لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير .. |
07-13-2020, 09:25 AM | #7 |
تاريخ التسجيل: May 2020
المشاركات: 976,178
معدل تقييم المستوى: 10 |
طرٍح رٍآئع كَ ع ـآدتك ...
يتمـآيل آليـآسمين شذى بجمـآل متصفحك .. ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍؤعة مَ طرحته أنـآملك لرٍؤحك أطيب آلـ ؤرٍد ؤأكـآليل آلـ زهرٍ معطرٍة برٍقةرٍؤحك .. |
07-13-2020, 12:38 PM | #8 |
تاريخ التسجيل: May 2020
المشاركات: 410,998
معدل تقييم المستوى: 10 |
روح ممتنــة لروعــة حضـورك
|
07-13-2020, 12:38 PM | #9 |
تاريخ التسجيل: May 2020
المشاركات: 410,998
معدل تقييم المستوى: 10 |
عــذب ممتنــة لروعــة حضـورك
|
07-13-2020, 12:38 PM | #10 |
تاريخ التسجيل: May 2020
المشاركات: 410,998
معدل تقييم المستوى: 10 |
عبيـــر ممتنــة لروعــة حضـورك
|
07-13-2020, 12:38 PM | #11 |
تاريخ التسجيل: May 2020
المشاركات: 410,998
معدل تقييم المستوى: 10 |
سلمـــان ممتنــة لروعــة حضـورك
|
07-13-2020, 12:38 PM | #12 |
تاريخ التسجيل: May 2020
المشاركات: 410,998
معدل تقييم المستوى: 10 |
ترانيم ممتنــة لروعــة حضـورك
|
07-13-2020, 12:38 PM | #13 |
تاريخ التسجيل: May 2020
المشاركات: 410,998
معدل تقييم المستوى: 10 |
خفـــوق ممتنــة لروعــة حضـورك
|
07-13-2020, 09:48 PM | #14 |
تاريخ التسجيل: Apr 2020
المشاركات: 712,046
معدل تقييم المستوى: 10 |
أميرة الشموخ سلمت الأيادي على روعة الطرح في انتظار جديد طرحك لاخلا ولا عدم
__________________
|
07-13-2020, 10:24 PM | #15 |
تاريخ التسجيل: May 2020
المشاركات: 410,998
معدل تقييم المستوى: 10 |
البــدر ممتنــة لروعــة حضـورك
|
07-19-2020, 11:40 PM | #16 |
تاريخ التسجيل: Jul 2020
المشاركات: 3,636
معدل تقييم المستوى: 7 |
طرح رائع يوشم بالتميز والابداع
لشخصيه راقيه وعذبه واكثر تميزآ متصفح عبق اجاد صاحبه اقتناص كل ما هو مفيد وممتع ورائع حروفك مطر من الابداع والتميز فلا غرابه ان يكون الربيع هنا فانا اسجل اعجابى بقلمك وحروفك يعطيك/ـكِ الف عافيه مجهودك اكثر من رائع تحياتى لك /ـكـِ بالتوفيق دائما اترقب المزيد من ابداعتك تقبـلـ /لى مرورى واعجابى تحياتى مر من هناVirus
|
07-24-2020, 08:33 PM | #17 |
تاريخ التسجيل: May 2020
المشاركات: 410,998
معدل تقييم المستوى: 10 |
فيـــروس ممتنــة لروعــة حضـورك
|
08-06-2020, 02:00 PM | #18 |
تاريخ التسجيل: May 2020
المشاركات: 57,097
معدل تقييم المستوى: 632 |
حرف رقيق تروق له الأذواق
معاني جميلة عطرة تنبض إبداعاً سلمت وسلم هذا الإبداع المنقى لك مني طيب الأمنيات وأجمل التحيات مع خالص ودي وعبق وردي |
08-08-2020, 12:21 PM | #19 |
تاريخ التسجيل: May 2020
المشاركات: 410,998
معدل تقييم المستوى: 10 |
ادريس ممتنــة لروعــة حضـورك
|
12-16-2020, 10:18 AM | #20 |
تاريخ التسجيل: Sep 2020
المشاركات: 178,035
معدل تقييم المستوى: 10 |
راااائع منكم هذا الجلب الرااااائع و هذا العطاء الجميل ...
تسلم الاياااااااادي على هذه الروووعة .. الله يعطيكم العافية .. لكم مودتي و احترامي . . تقبلوا مرورنا المتواضع .. دمتم في حفظ الله .. |
06-06-2021, 02:00 AM | #21 |
تاريخ التسجيل: Apr 2021
المشاركات: 89,614
معدل تقييم المستوى: 537 |
جزاك الله خيـر
بارك الله في جهودك وأسال الله لك التوفيق دائما
__________________
|
09-23-2022, 06:28 PM | #22 |
تاريخ التسجيل: Dec 2021
المشاركات: 1,664,338
معدل تقييم المستوى: 22580 |
سَلَمِتْ أٌنآملِـگ عَلََى الـآنتقآء آلمميٍـز
لـآحُرمنًآ آلمولى هًذآ الهطًول آلجمَيـٍل |
07-13-2023, 05:25 PM | #23 |
تاريخ التسجيل: May 2024
المشاركات: 370,250
معدل تقييم المستوى: 10 |
طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك في أنتظار المزيد من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله ودائما في إبداع مستمر
__________________
|
مواقع النشر (المفضلة) |
هل أنت من النوع الذي يبالغ بالتفكير
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الحذر من إعطاء هذا النوع من الشاي للرضع | روح انثى | ♫. ليالي الطفل والأمومـة ♫. | 10 | 04-04-2024 09:01 PM |
اضطراب ثنائي القطب النوع الأول | روح انثى | ♫.ليالي ذوي الاحتياجات الخاصه ♫. | 14 | 03-13-2024 04:17 PM |
ماذا لو أصبحنا حضارة من النوع الأول !! | ديہمہ | ♫. ليالي مقاطـع اليوتـوب ♫. | 15 | 09-09-2023 03:13 PM |
داء السُّكَّري من النوع الأول عند الأطفال و الوقاية منه | تيهال | ♫. ليالي الطفل والأمومـة ♫. | 8 | 10-31-2022 07:40 AM |
ما هو الفرق بين مرض السكري من النوع 1 ومرض السكري من النوع 2 ؟ | روح انثى | ♫.ليالي الطب والصحة ♫. | 6 | 10-03-2022 07:07 AM |